SKAPA MER LUGN PÅ 7 DAGAR TROTS ADHD
Visste du att du kan vara EN vecka från att känna dig mindre överväldigad - utan att behöva förändra hela ditt liv?
Många kvinnor med ADHD vet att något behöver förändras, men vet inte var de ska börja och känner att de redan har provat allt som “borde” funka. 😩
I den här 7-dagarskursen får du verktyg till att börja skapa lugn, balans och riktning i din vardag utan att pressa fram en förändring.
SKAPA MER LUGN PÅ 7 DAGAR TROTS ADHD
Visste du att du kan vara EN vecka från att känna dig mindre överväldigad - utan att behöva förändra hela ditt liv?
Många kvinnor med ADHD vet att något behöver förändras, men vet inte var de ska börja och känner att de redan har provat allt som “borde” funka. 😩
I den här 7-dagarskursen får du verktyg till att börja skapa lugn, balans och riktning i din vardag utan att pressa fram en förändring.
Börja förstå vad du behöver på bara några minuter per dag.
Kraftfulla frågor som hjälper dig se mönster och behov du ofta missar
Guidad meditation - för dig med en hjärna på högvarv
Kursen är för dig som:
- försökt en massa, vet vad du borde göra - men inte får det till att fungerar i längden.
- ger till alla andra men glömmer bort dig själv.
- får livet att "fungera" utåt, men känner dig stressad och ständigt trött på insidan.
Börja förstå vad du behöver på bara några minuter per dag.
Kraftfulla frågor som hjälper dig se mönster och behov du ofta missar.
Guidad meditation - för dig med en hjärna på högvarv.
Kursen "7 dagar till mer balans och lugn" är för dig som:
- ger till alla andra under dagen andra men glömmer bort dig själv.
- får livet att "fungera" utåt, men känner dig stressad och ständigt trött på insidan.
Med rätt ingång, slipper du bränna ut dig på fel lösningar.
7 dagar till mer balans och lugn ger dig:
- Dag 1: Stanna upp och landa i nuet: Lär dig hur du kan pausa och bli närvarande mitt i vardagens alla intryck.
- Dag 2: Ge dig själv medkänsla: Utforska hur du kan möta dig själv med vänlighet och börja släppa självkritik.
- Dag 3: Släpp tankarnas grepp: Få hjälp att skapa distans till överväldigande tankar och ge hjärnan en paus.
- Dag 4: Prioritera dina egna behov: Reflektera över vad du behöver just nu och hur du kan lyssna inåt.
- Dag 5: Hitta balans mitt i vardagen: Upptäck små stunder av lugn som kan ge dig återhämtning, även i en hektisk vardag.
- Dag 6: Bygg en grund av självkärlek: Börja stärka relationen till dig själv och hitta acceptans för den du är.
- Dag 7: Sätt en intention för framtiden: Avsluta veckan med att skapa en inre kompass för vad som är viktigt för dig framåt.
Med rätt ingång, slipper du bränna ut dig på fel lösningar.
7 dagar till mer balans och lugn ger dig:
- Dag 1: Stanna upp och landa i nuet: Lär dig hur du kan pausa och bli närvarande mitt i vardagens alla intryck.
- Dag 2: Ge dig själv medkänsla: Utforska hur du kan möta dig själv med vänlighet och börja släppa självkritik.
- Dag 3: Släpp tankarnas grepp: Få hjälp att skapa distans till överväldigande tankar och ge hjärnan en paus.
- Dag 4: Prioritera dina egna behov: Reflektera över vad du behöver just nu och hur du kan lyssna inåt.
- Dag 5: Hitta balans mitt i vardagen: Upptäck små stunder av lugn som kan ge dig återhämtning, även i en hektisk vardag.
- Dag 6: Bygg en grund av självkärlek: Börja stärka relationen till dig själv och hitta acceptans för den du är.
- Dag 7: Sätt en intention för framtiden: Avsluta veckan med att skapa en inre kompass för vad som är viktigt för dig framåt.
Jag vet vad du tänker:
"Det här är säkert ännu en grej jag provar - men inte kommer orka fullfölja.”
Du har redan har testat massor, googlat, sparat inlägg, lyssnat och försökt - men mitt sätt sticker ut från mängden.
Det här är inte:
❌ Ännu en meditationskurs som känns inspirerande i tre dagar och sen lämnar dig med dåligt samvete.
❌ Fler pekpinnar, krav på förändring eller snabba lösningar som inte håller i verkligheten.
❌ Något som kräver att du måste ha tyst runt dig och fullt fokus på det du gör - du kommer som du är.
Jag lever själv med en ADHD-hjärna - jag vet på riktigt hur det är. Det här är inte något du ska “ta tag i” - det är ett kurs som ger dig starten till att börja ta hand om dig själv, på riktigt.
"Jag är långtidssjukskriven för b.la svår reaktion på långvarig stress. Sen jag började lyssna på Sabinas meditationer morgon och kväll har mitt höga blodtryck gått ner."
- Jenny
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren
Din mindfulnessinstruktör inne i appen
✓ Universitetsexamen i Socialpedagogiskt arbete inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Gift med en man som fick sin ADHD diagnos som 40+
✓ Mamma till två med ADHD
Jag ska vara helt ärlig, det var delvis en egoistisk grej att jag utbildade mig till mindfulnessinstruktör, jag kunde nämligen inte hitta meditationer som var anpassade till mitt huvud 😅
Det gick för långsamt, tystnaderna var för långa och ämnena kändes irrelevanta.
Förklaringen kom när jag som 39-åring fick min ADHD diagnos, då var jag sjukskriven, utmattad och gick på antidepressiva och det jag behövde var att få verktyg till att hantera min inre stress. Men den hjälpen fanns inte.
Så jag tog saken i egna händer och skapade det som jag själv saknade, en app med meditationer och ljudspår för en hjärna som inte är tyst, som far iväg och som behöver hjälp att stanna kvar....
När du mediterar med mig handlar det inte om att ditt huvud ska bli tyst - det kommer det inte att bli och jag förväntar mig inte det.
"Jag är långtidssjukskriven för b.la svår reaktion på långvarig stress. Sen jag började lyssna på Sabinas meditationer morgon och kväll har mitt höga blodtryck gått ner."
- Jenny
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren
Din mindfulnessinstruktör inne i kursen
Mer om Sabina:
✓ Universitetsexamen i Socialpedagogiskt arbete inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Gift med en man som fick sin ADHD diagnos som 40+
✓ Mamma till två med ADHD
Jag ska vara helt ärlig, det var delvis en egoistisk grej att jag utbildade mig till mindfulnessinstruktör, jag kunde nämligen inte hitta meditationer som var anpassade till mitt huvud 😅
Det gick för långsamt, tystnaderna var för långa och ämnena kändes irrelevanta.
Förklaringen kom när jag som 39-åring fick min ADHD diagnos, då var jag sjukskriven, utmattad och gick på antidepressiva och det jag behövde var att få verktyg till att hantera min inre stress. Men den hjälpen fanns inte.
Så jag tog saken i egna händer och skapade det som jag själv saknade, en app med meditationer och ljudspår för en hjärna som inte är tyst, som far iväg och som behöver hjälp att stanna kvar....
När du mediterar med mig handlar det inte om att ditt huvud ska bli tyst - det kommer det inte att bli och jag förväntar mig inte det.
Mina meditationer och ljudspår är tydligt guidande, inga långa pauser och jag hjälper dig hela tiden tillbaka till ditt andetag.
Kursen blir din för bara
199 kronor
Vanliga frågor och svar
Behöver jag ha en ADHD/ADD diagnos för att gå kursen?
Nej - den kommer att passa dig om du känner igen dig i utmaningarna.
Jag har aldrig mediterat tidigare, passar detta mig?
Mina meditationer är väldigt ledande och guidande och kommer att passa dig oavsett om du aldrig mediterat innan eller har provat på det många gånger.
Inga förkunskaper krävs eller behövs.
Hur kommer jag åt kursen?
Du kommer att få tillgång till en app där kursen ligger. När du går vidare till köpsidan kommer du skapa ett konto i appen och sedan får du även ett mejl med länk in till kursen.
Jag har en fråga.
Kontakta Sabina på info@sabinahasselgren.se
Tvekar du fortfarande?
Du har tillgång till kursen i 1 år från köp och kan gå om den så många gånger du vill och behöver.
Under 7 dagar får du en ny ADHD-meditation per dag, en reflektionsfråga per dag och verktyg du tar med dig resten av livet.
Om du inte har tid till detta - behöver du det som mest 🦋
Det handlar inte om att bli av med din ADHD/ADD genom att lära dig hantera den, utan om att du ska känna dig tillräcklig precis som du är - MED din ADHD/ADD som en del av dig!
Tvekar du fortfarande?
Du har tillgång till kursen i 1 år från köp och kan gå om den så många gånger du vill och behöver.
Under 7 dagar får du en ny ADHD-meditation per dag, en reflektionsfråga per dag och verktyg du tar med dig resten av livet.
Om du inte har tid till detta - behöver du det som mest 🦋
Välkommen till ditt mentala ADHD-gym
din egen pausknapp för ADHD-hjärnan
