Använd kort, Klarna eller friskvårdsbidraget
Onlineprogram för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD
Bli din egen bästa vän
Tänk dig att slippa Googla efter vad ADHD betyder och vad som "ska fungera" - och istället känna dig trygg i vad din ADHD innebär för dig och ha dina egna specialanpassade strategier och verktyg.
Här får du en färdig väg som tar dig från att överleva dag för dag till ett liv där du orkar och klarar av att leva mer - på 10 veckor.
Att börja på insidan innan du försöker förändra vardagen är avgörande när du lever med ADHD/ADD.
ADHD-diagnosen gav dig en förklaring på varför.
Men den lärde dig inte vad det gjort med dig att leva odiagnostiserad så länge -
hur det påverkat din självkänsla, din syn på dig själv och din tilltro till din egen förmåga.
Det är den biten som saknas - och det är där det här programmet börjar.
Över 700 kvinnor har gjort resan och bevisat att det fungerar.
❥ 8 av 10 gick från självkritik till självkärlek.
❥ 8 av 10 upplever mindre stress och större inre lugn.
❥ 7 av 10 har fått rutiner som faktiskt håller i vardagen.
❥ 5-6 av 10 sparar flera timmar i veckan eftersom de har en planering som fungerar - och orkar därför mer.
Om du någon gång undrat - vad är ADHD/ADD och vad är jag? Då är du på rätt plats!
- vill förstå vad din diagnos innebär för dig - oavsett om du har fått den konstaterad, står i kö eller misstänker en ADHD/ADD.
- blivit nekad utredning eller kallats "för välfungerande" - så nu sitter du där och undrar hur du ska få livet att fungera.
- tänker mer på andra än dig själv och känner att du tappat bort vem du är i alla försök att passa in och vara som man "ska vara".
- inte får ihop livet och balansen mellan jobb, fritid och familj - allt handlar om att ta sig igenom dagarna.
- dömer dig själv hårt och känner dig som en bluff som snart blir avslöjad.
- övertänker, Googlar och har svårt att tro på dig själv eller veta vad du vill.
- varit eller är sjukskriven för utmattning och vill ha svar på hur du kan må bra och slippa hamna här igen.
- har provat terapi, KBT, ADHD-grupper och vårdens hjälp men känner att det inte hjälpt dig tillräckligt.
Om du kände igen dig i en eller flera punkter - då är du på helt rätt plats. Det här kan vara din start på ett liv i medvind istället för motvind 🤗
Du kan vara nästa Jennica ⬇︎
❌ Vårdens hjälp
skrivet av en följare på Instagram
✅ Programmets hjälp
skrivet av Jennica vecka 10
Här får du det du inte fått tidigare - en färdig väg att följa där slutmålet är att du lärt känna dig själv på riktigt, förstår vad din ADHD/ADD innebär för dig, har en färdig plan för hur du vill att dina dagar ska se ut och vet vad du behöver för att ta dig dit.
- Du förstår vad din ADHD/ADD innebär för dig och känner en acceptans för dig själv, med din ADHD, inte trots den.
- Du kan säga nej och sätta tydliga gränser utan dåligt samvete.
- Du vet vad du vill och behöver - både privat och i jobbet - och kan sätta ord på det vilket ger dig ett lugn inombords som du inte känt innan.
- Du har ett smörgåsbord av verktyg och strategier som är specialanpassade för dig.
- Du kör inte längre på tills du stupar utan kan hantera "all in" tänket.
- Du fastnar inte längre i övertänkande, ältande och ångest - eftersom du vet hur du bryter dessa mönster.
- Du känner ett värde i dig själv som du aldrig upplevt tidigare och ser på dig själv med andra ögon.
Låter det för bra för att vara sant?
Det är det inte. Jag vet det - eftersom jag har gjort resan själv, och sen guidat över 700 kvinnor genom samma transformation.👇
Onlineprogram för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD
Bli din egen bästa vän
Tänk dig att slippa Googla efter vad ADHD betyder och vad som "ska fungera" - och istället känna dig trygg i vad din ADHD innebär för dig och ha dina egna specialanpassade strategier och verktyg.
Här får du en färdig väg som tar dig från att överleva dag för dag till ett liv där du orkar och klarar av att leva mer - på 10 veckor.
Att börja på insidan innan du försöker förändra vardagen är avgörande när du lever med ADHD/ADD.
ADHD-diagnosen gav dig en förklaring på varför.
Men den lärde dig inte vad det gjort med dig att leva odiagnostiserad så länge -
hur det påverkat din självkänsla, din syn på dig själv och din tilltro till din egen förmåga.
Det är den biten som saknas - och det är där det här programmet börjar.
Över 700 kvinnor har gjort resan och bevisat att det fungerar.
❥ 8 av 10 gick från självkritik till självkärlek.
❥ 8 av 10 upplever mindre stress och större inre lugn.
❥ 7 av 10 har fått rutiner som faktiskt håller i vardagen.
❥ 5-6 av 10 sparar flera timmar i veckan eftersom de har en planering som fungerar - och orkar därför mer.
Om du någon gång undrat - vad är ADHD/ADD och vad är jag? Då är du på rätt plats!
- vill förstå vad din diagnos innebär för dig - oavsett om du har fått den konstaterad, står i kö eller misstänker en ADHD/ADD.
- blivit nekad utredning eller kallats "för välfungerande" - så nu sitter du där och undrar hur du ska få livet att fungera.
- tänker mer på andra än dig själv och känner att du tappat bort vem du är i alla försök att passa in och vara som man "ska vara".
- inte får ihop livet och balansen mellan jobb, fritid och familj - allt handlar om att ta sig igenom dagarna.
- dömer dig själv hårt och känner dig som en bluff som snart blir avslöjad.
- övertänker, Googlar och har svårt att tro på dig själv eller veta vad du vill.
- varit eller är sjukskriven för utmattning och vill ha svar på hur du kan må bra och slippa hamna här igen.
- har provat terapi, KBT, ADHD-grupper och vårdens hjälp men känner att det inte hjälpt dig tillräckligt.
Om du kände igen dig i en eller flera punkter - då är du på helt rätt plats. Det här kan vara din start på ett liv i medvind istället för motvind 🤗
Du kan vara nästa Jennica ⬇︎
❌ Vårdens hjälp
skrivet av en följare på Instagram
✅ Programmets hjälp
skrivet av Jennica vecka 10
Här får du det du inte fått tidigare - en färdig väg att följa där slutmålet är att du lärt känna dig själv på riktigt, förstår vad din ADHD/ADD innebär för dig, har en färdig plan för hur du vill att dina dagar ska se ut och vet vad du behöver för att ta dig dit.
- Du förstår vad din ADHD/ADD innebär för dig och känner en acceptans för dig själv, med din ADHD, inte trots den.
- Du kan säga nej och sätta tydliga gränser utan dåligt samvete.
- Du vet vad du vill och behöver - både privat och i jobbet - och kan sätta ord på det vilket ger dig ett lugn inombords som du inte känt innan.
- Du har ett smörgåsbord av verktyg och strategier som är specialanpassade för dig.
- Du kör inte längre på tills du stupar utan kan hantera "all in" tänket.
- Du fastnar inte längre i övertänkande, ältande och ångest - eftersom du vet hur du bryter dessa mönster.
- Du känner ett värde i dig själv som du aldrig upplevt tidigare och ser på dig själv med andra ögon.
Du hanterar inte längre en diagnos, utan känner hopp om framtiden och vet att du kan lösa det som dyker upp.
Låter det för bra för att vara sant?
Det är det inte. Jag vet det - eftersom jag har gjort resan själv, och sen guidat över 700 kvinnor genom samma transformation.👇
"Åh herregud det är som att du känner mig och vi har ju inte ens träffats."
Lyssna när Nikki berättar om programmet.
Det jag upptäckte när jag fick min ADHD-diagnos var att hjälpen från vården fokuserade på yttre GÖRANDE, medan jag behövde LÄKA mig själv efter åratal av att ha tryckt ner mig själv och intalat mig att det var mig det var fel på.
Jag var 39 år, sjukskriven och gick på antidepressiva när jag fick min ADHD-diagnos.
Idag har jag hjälpt över 700 kvinnor att skapa liv som fungerar för dem.
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren - din coach genom programmet.
På mindre än två år gick min familj från noll konstaterade diagnoser till att alla fyra hade det på "pappret". Då var jag 39 år, sjukskriven och gick på antidepressiva.
Idag vet jag att det var ADHD:n som var orsaken till att jag alltid känt mig fel, att jag kämpat med ångest (GAD), kunde köra på som en robot tills det tog totalstopp och aldrig någonsin känt att jag var bra nog trots att jag utåt sett var den starka, kapabla, drivna kvinnan som fick gjort det jag bestämde mig för.
Diagnosen gav mig en förklaring men hjälpen att bearbeta och förstå vad min odiagnostiserade ADHD gjort med mig under alla år uteblev. Som kvinna är det där du behöver hjälpen, för du KAN köra på, du "klarar dig" - men all din kraft och styrka går åt till det.
Nu flera år senare har jag hjälpt över 700 kvinnor att förstå vad deras diagnos innebär för dem så att de kan skapa en vardag som fungerar och känna sig hela som de är.
🦋 Och vet du vad? Det här är fullt möjligt för dig också.
Fick min ADHD-diagnos som 39-åring.
Universitetsexamen inom funktionshinderområdet.
Certifierad coach och mindfulnessinstruktör
Hjälpt över 700 kvinnor till ett bättre ADHD-liv.
Du behöver inte fler rutiner eller måluppsättning!
Du behöver börja om från scratch, lära känna dig själv på nytt, våga stanna upp och lita på dig själv. För du är så van att köra på, se hur man ska vara och försöka passa in och göra “rätt”.
Är du nästa ⬇︎
Låt mig presentera
Bli din egen bästa vän
ADHD är ingen one size fits all
men ändå får alla med ADHD/ADD samma hjälp från vården!
Här får du något helt annat - en bevisad modell som kartlägger vad din ADHD/ADD innebär för dig, stärker din självkänsla, bygger upp tron på din egen förmåga och tar fram dina egna skräddarsydda rutiner och verktyg utifrån dina behov och inte en ADHD-mall.
Det är dags att känna hopp om framtiden - och börja leva dagarna, allt det här kan bli ditt ⬇︎
Efter programmet kommer du:
🦋 Accepterat och släppt taget om det som varit eller kunde blivit om du vetat om din ADHD/ADD tidigare.
🦋 Identifierat och förstått hur samhällets synsätt och normer påverkat dig genom livet och fortfarande gör.
🦋 Kartlagt vad din ADHD/ADD innebär för dig, både som person men även i vardagen, arbetet, familjen och vänner.
🦋 Slutat Googla efter vad som "ska fungera" för någon med ADHD/ADD och är trygg i att du vet vad du behöver för att få vardagen att fungera.
🦋 Byggt en stark grund av självkärlek, självrespekt och ledarskap och kan därför möta yttre omständigheter och förändringar i livet med större säkerhet och balans.
🦋 Skapat dina egna rutiner som håller över tid eftersom de är byggda efter dina faktiska behov och inte generella ADHD-mallar.
🦋 Fått tekniker som hjälper dig att spara energi, skapa motivation och bygga balans långsiktigt.
”Det här är för dig som…”
- tidigare deltagare berättar.
"Jag skulle säga det till mig själv!
Och självklart min dotter!"
"För alla kvinnor som vill ha en förändring, som behöver stöd i att hitta sig själv. Alla som vet att de förtjänar mer. Alla som vill må bättre."
"För kvinnan som inte känner sig älskad och att hon inte duger som hon är. Den kvinnan som måste få känna hur det är att älska sig själv och ta hand om sig själv som man skulle göra en bästa vän."
"För den stressade som försöker så hårt, men inte får vardagen att fungera. Eller den som får ihop det, men bara överlever, inte lever."
"För dig som vill ha någon som håller dig i handen och säger
"Nu gör vi så här, vi börjar med...".
"För alla kvinnor som vill ha en varm kram av sig själva!"
"För alla kvinnor som levt till vuxen ålder med obehandlad adhd, som alltid känt att något gnager inuti och alltid trott att detta något behöver fixas."
"För dig som känner dig ensam fast rummet är fullt av människor."
"För alla kvinnor som har dålig självkänsla och alltid kritiserar sig själva, och alltid finns där för alla andra, utom sig själv!"
Programmet bygger på Fjärilmodellens tre steg
1. SJÄLVFÖRSTÅELSE
Från förklaring
→ till förståelse
Förstå vad det har gjort med dig att leva odiagnostiserad så länge, hur det har satt sig på både hur du ser och känner för dig själv men även på vad du tror om dig själv och din egen förmåga.
2. ACCEPTANS
Från självanklagelse
→ till självrespekt
Det handlar inte om att gilla eller släppa allt som varit. Det handlar om att du, med konkreta steg och guidning, en gång för alla slutar lägga skulden på dig själv för alla år du anklagat dig själv för att inte vara bra nog.
3. SJÄLVLEDARSKAP
Från överlevnad
→ till att leva
Gå från att känna att livet består av att ta dig igenom dagarna till att ha ork kvar, känna glädje, styrka och framtidshopp - eftersom du vet vad du behöver och kan ge dig själv det, även när livet förändras.
En steg-för-steg modell som tar dig från att överleva dagarna med ADHD/ADD till att leva livet på dina villkor med hjälp av vetenskapsbaserad och personlig kunskap, nervsystemsreglerande övningar (mindfulness) och coachande reflektionsfrågor som bygger upp dig inifrån och ut.
• tar dig tillbaka i tiden för att förstå och acceptera det som varit.
Varje dag består av 3 steg:
1. ett videoklipp med Sabina på 2-5 minuter.
2. en guidad temameditation med Sabina på 2-7 minuter.
3. coachande reflektionsfrågor som öppnar upp och förändrar ditt sätt att se på dig själv, ditt liv och din diagnos. Här sker den stora transformationen.
Allt är förinspelat, samlat i en app på din telefon (går att använda dator också) och du lägger ca 30 minuter per dag när det passar dig. Det är inga tider att passa.
"Åh herregud det är som att du känner mig och vi har ju inte ens träffats."
Lyssna när Nikki berättar om programmet.
Det jag upptäckte när jag fick min ADHD-diagnos var att hjälpen från vården fokuserade på yttre GÖRANDE, medan jag behövde LÄKA mig själv efter åratal av att ha tryckt ner mig själv och intalat mig att det var mig det var fel på.
Jag var 39 år, sjukskriven och gick på antidepressiva när jag fick min diagnos konstaterad. Idag har jag hjälpt över 700 kvinnor att skapa liv som fungerar för dem.
👋 Fick min ADHD-diagnos som 39-åring.
👩🎓 Universitetsexamen inom funktionshinderområdet.
✅ Certifierad coach och diplomerad mindfulnessinstruktör
🦋 Hjälpt över 700 kvinnor till ett bättre ADHD-liv.
Du behöver inte fler rutiner eller måluppsättning!
Du behöver börja om från scratch, lära känna dig själv på nytt, våga stanna upp och lita på dig själv. För du är så van att köra på, se hur man ska vara och försöka passa in och göra “rätt”.
Är du nästa ⬇︎
Låt mig presentera
Bli din egen bästa vän
ADHD är ingen one size fits all men ändå får alla med ADHD/ADD samma hjälp från vården!
Här får du något helt annat - en bevisad modell som kartlägger vad din ADHD/ADD innebär för dig, stärker din självkänsla, bygger upp tron på din egen förmåga och tar fram dina egna skräddarsydda rutiner och verktyg utifrån dina behov och inte en ADHD-mall.
Det är dags att känna hopp om framtiden - och börja leva dagarna, allt det här kan bli ditt ⬇︎
Efter programmet kommer du:
🦋 Accepterat och släppt taget om det som varit eller kunde blivit om du vetat om din ADHD/ADD tidigare.
🦋 Identifierat och förstått hur samhällets synsätt och normer påverkat dig genom livet och fortfarande gör.
🦋 Kartlagt vad din ADHD/ADD innebär för dig, både som person men även i vardagen, arbetet, familjen och vänner.
🦋 Slutat Googla efter vad som "ska fungera" för någon med ADHD/ADD och är trygg i att du vet vad du behöver för att få vardagen att fungera.
🦋 Byggt en stark grund av självkärlek, självrespekt och ledarskap och kan därför möta yttre omständigheter och förändringar i livet med större säkerhet och balans.
🦋 Skapat dina egna rutiner som håller över tid eftersom de är byggda efter dina faktiska behov och inte generella ADHD-mallar.
🦋 Fått tekniker som hjälper dig att spara energi, skapa motivation och bygga balans långsiktigt.
Programmet bygger på Fjärilmodellens tre steg
1. SJÄLVFÖRSTÅELSE
Från förklaring
→ till förståelse
Förstå vad det har gjort med dig att leva odiagnostiserad så länge, hur det har satt sig på både hur du ser och känner för dig själv men även på vad du tror om dig själv och din egen förmåga.
2. ACCEPTANS
Från självanklagelse
→ till självrespekt
Det handlar inte om att gilla eller släppa allt som varit. Det handlar om att du, med konkreta steg och guidning, en gång för alla slutar lägga skulden på dig själv för alla år du anklagat dig själv för att inte vara bra nog.
3. SJÄLVLEDARSKAP
Från överlevnad
→ till att leva
Gå från att känna att livet består av att ta dig igenom dagarna till att ha ork kvar, känna glädje, styrka och framtidshopp - eftersom du vet vad du behöver och kan ge dig själv det, även när livet förändras.
En steg-för-steg modell som tar dig från att överleva dagarna med ADHD/ADD till att leva livet på dina villkor med hjälp av vetenskapsbaserad och personlig kunskap, nervsystemsreglerande övningar (mindfulness) och coachande reflektionsfrågor som bygger upp dig inifrån och ut.
Varje dag består av 3 steg:
2. en guidad temameditation med Sabina på 2-7 minuter.
3. coachande reflektionsfrågor som öppnar upp och förändrar ditt sätt att se på dig själv, ditt liv och din diagnos. Här sker den stora transformationen.
Allt är förinspelat, samlat i en app på din telefon (går att använda dator också) och du lägger ca 30 minuter per dag när det passar dig. Det är inga tider att passa.
Programstart 2 februari
Ordinarie pris 3995 kr
Ditt pris 3750 kr
Delbetala från 750 kr/mån
Använd kort, Klarna eller friskvårdsbidraget
Du har tillgång till programmet i 3 månader från startdatumet. Du kan om du vill/behöver förlänga tillgången till programmet efter dina 3 månader.
📲 Allt finns i en app
⏰ Inga tider att passa
Du får bonusar:
🎁 Kursen "7 dagar till mer balans och lugn med ADHD" (värde 449 kr) - FINNS BARA HÄR!
🎁 Kursen “3 konkreta steg till bättre tålamod som ADHD-mamma” (värde 749 kr) - FINNS BARA HÄR!
🎁 2 månaders medlemskap i NYHETEN "Lev som din bästa vän" - med start efter programmet (värde 598 kr).
Du kan betala med kort, Klarna eller friskvårdsbidraget.
För att få kvitto - mejla till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomförd betalning, så får du det inom 3 arbetsdagar.
Vi är även anslutna till Epassi och där fyller du i priset 3750 om du köper via dem och sen mejlar du till info@sabinahasselgren.se så hjälper jag dig.
➺ Efter genomfört köp kommer du få ett välkomstmejl med all information du behöver om program och bonusar.
"Nu har jag en handbok om mig själv som min sambo ska få ta del av."
"Min största utmaning var att komma upp på morgonen och inte fastna i mobilen i sängen, där har jag fått bra rutiner och knep. Jag har även haft svårt att få in en bra kvällsrutin med tandborstning och hudvård där jag gärna struntat i det för att jag inte orkar eller för att det är för många steg och så vidare. Nu har jag en jättebra rutin på det.
Den största skillnaden för mig har varit alla aha-upplevelser som jag fått som jag tidigare inte tänkt på eller kopplat ihop."
- Jessica Riise
Det här väntar på dig inne i programmet, vecka för vecka.
Vecka 1-3:
Acceptera och förlåta
Vecka 4-6:
Ta reda på vem du är nu
Vecka 7:
Ge dig själv rätt förutsättningar
Vecka 8:
Förstå den "välfungerande" ADHD/ADD kvinnan
Vecka 9:
Förståelse för hela dig och ditt liv
Vecka 9: Dina unika strategier - ditt personliga smörgåsbord av verktyg och rutiner med konkreta mallar att skriva ut.
Efter veckan: kommer du ha ett lugn i kroppen, en struktur i vardagen och veta hur du anpassar rutiner efter ditt liv istället för tvärtom. Det här ger dig friheten att leva ditt liv på ett sätt som passar dig eftersom du vet hur du hittar tillbaka om (när) det tippar över.
Vecka 10:
Skapa din egen instruktionsbok om dig själv
Mycket har varit helt nytt för mig, som att du tog dig an frågor, min hjärna och livet på ett helt annat sätt och det har varit ovärdeligt.
"Oj herregud. Det är ett program att hålla i handen när det stormar, eller när jag känner mig vilsen. Jag har gjort såååååå många personlig utvecklingskurser och hört sååååå mycket samma saker, från både kurser och vården, som inte funkar alls för mig.
Och igenkänningen, herregud. Man kan andas liksom. Jag har blivit en mycket starkare och mer självklar version av mig själv, känner framtidshopp och tycker att saker och ting känns KUL." - Carro
Dessutom ingår just nu dessa bonusar
EXKLUSIV BONUS SOM BARA FINNS HÄR
7 dagar till mer balans och lugn med ADHD
EXKLUSIV BONUS SOM BARA FINNS HÄR
3 konkreta steg till att få bättre tålamod som ADHD mamma
2 månaders gratis medlemskapet Lev som din bästa vän
Du får:
- Daglig videoguidning - värde 9000 kr
- Temabaserade, ADHD-anpassade meditationer (12 stycken) - värde 6000 kr
- Daglig coachledd självreflektion kopplad till varje veckotema - värde 7000 kr
- Veckans självkärlek (9 veckor) - värde 5000 kr
- PDF-mallar och utskrivbart material - värde 2000 kr
- Tillgång till ett tryggt community av likasinnade kvinnor - värde 3000 kr
- Kursen 7 dagar till mer balans och lugn med ADHD - värde 449 kr
- Kursen 3 konkreta steg till att få bättre tålamod som ADHD mamma - värde 759 kr
- 2 månaders gratis medlemskapet Lev som din bästa vän - värde 598 kr
Varför ska du lita på mig?
För att jag inte bara pratar utifrån en bok, jag lever själv med ADHD.
Jag VET hur det är på riktigt att känna sig annorlunda, fel, utanför och ensam fast man är i ett rum med andra människor.
Eller hur det känns att ligga vaken på in på småtimmarna med en hjärna som inte vill sluta gå igenom allt som sagts, gjorts och kanske glömts under dagen - och vad som behöver kommas ihåg till imorgon (eller nästa månad).
Att vara för mycket, för lite - men aldrig lagom och ha en inre stress som inte släpper hur mycket man än skriver listor, googlar, planerar och strukturerar.
Därför är det här programmet något helt unikt, det är inte terapi men det är mer än vanlig coaching - och många kvinnor som gått programmet berättar att det hjälpt dem mer än åratal i terapi och/eller ADHD-grupper.
Jag vet att det går att få ett liv som fungerar MED ADHD - inte trots den - eftersom jag har gjort resan själv och sen hjälpt över 700 kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD att göra samma sak.
Min modell fungerar och nu är det din tur att skapa ett liv där du LEVER dagarna istället för att bara överleva dem!
Få förståelsen du saknar från vården, frågorna som ingen ställt dig och verktyg som du vet hur du anpassar till livet - istället för tvärtom.
Undrar du om skrivande coaching verkligen kommer fungera för dig, läs vad tidigare deltagare känt.
"Redan första veckan kände jag att det här skrivandet gjorde gott och sen har det bara fortsatt överraska med att steg för steg lära mig mer om mig själv." - Stina
"Jag har fått en förståelse för adhd diagnos som jag fick sent i livet och varför jag är utmattad för andra gången. Bra att få skriva ner, jag ser ju nu svart på vitt vad som hänt 🙏" - Ullis
"Ett upplägg som passat mig så bra! Motsatsen till 1h kuratorsamtal, där allt ska hinna avhandlas." - Ida
"Det är otroligt hjälpsamt att skriva ner sina tankar och svara i lugn och ro. Inte alls samma sak som i samtal då "svar" kommer snabbt och sen är borta lika snabbt igen." - Malin
"Gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit." - Emma
"Har i så många år jobbat på mig själv men denna dagliga rutin var det som behövdes för att uppnå det jag sökt. - Jennifer"
Svar på vanliga frågor
Hur mycket tid krävs av mig?
Du behöver avsätta ungefär 30 minuter om dagen för programmet, när du gör det väljer du själv, allt är förinspelat.
Det går även bra att dela upp halvtimmen under dagen så att du exempelvis ser filmklippet på morgonen och sen lyssnar på ljudfilen och svarar på frågorna på kvällen.
Programmet är gjort så att du ska kunna genomföra det trots att livet pågår samtidigt 😊
Behöver jag en ADHD/ADD diagnos, eller kan jag gå programmet utan diagnos, under utredning eller om jag blivit nekad en diagnos?
Du behöver inte ha en konstaterad diagnos för att gå programmet, det viktiga är att du känner igen dig i hur jag beskriver kvinnlig ADHD/ADD.
Programmet fungerar även om du har en autism diagnos tillsammans med din ADHD/ADD.
Vad skiljer det här programmet mot vårdens hjälp eller andra ADHD-coacher?
De går efter vad som "ska fungera" för någon med ADHD, jag hjälper dig istället att med rätt ställda frågor, långsiktighet och faktiska exempel och nya insikter ta fram dina egna svar utifrån ditt liv och dina behov. Jag vet nämligen att du är kapabel, smart och driftig - men du är ingen robot. Ditt liv är inte som någon annans med ADHD - och där är den stora skillnaden.
Här ligger inte fokus på att jag ger dig svaren, jag ger dig tryggheten att tro på dig själv och våga lyssna på dina egna svar.
Vad händer om jag missar en dag eller tappar orken?
Det är viktigt att du gör ditt bästa för att gå in i appen varje dag och ta del av programmet då det är lätt för oss med ADHD att annars tappa motivationen - till din hjälp har du till exempel möjlighet att sätta på pushnotiser för att få en påminnelse till mobil/mail och du kommer även få hjälp med verktyg för motivation och planering de första dagarna i programmet.
Det är just kontinuiteten som bygger den långsiktiga och hållbara förändringen och det finns en anledning till att programmet och veckorna är uppbyggda som de är.
Om du blir sjuk eller missar en dag så kan du självklart ta igen det, livet händer - men försök att göra det så snart som möjligt för att inte tappa flödet. Om du till exempel missar fredag och lördag så se filmklippen och svara på de coachande frågorna INNAN du går vidare till söndagen där du binder ihop veckan.
Om jag missar mycket av programmet, vad händer då?
Om du blir sjuk under en längre tid och har ett läkarintyg, kan du självklart skjuta på din start till nästa gång MEN i övrigt är din plats knuten till den grupp och det startdatum du valt.
Det finns möjlighet att förlänga tillgången till programmet efter de 3 månaderna om du behöver ta igen vissa dagar eller helt enkelt vill ha kvar programmet för att kunna upprepa, ha kvar meditationer, verktyg och tryggheten i att alltid kunna gå tillbaka och ta del av allt.
De allra flesta kvinnor som går programmet känner under programmets gång att den här stunden, de här 30 minutrarna är något hon längtar till - en stund som bara är hennes och inte längre ett krav. Du kommer också att uppleva skiftet, det är mindblowing som en av de tidigare deltagarna skrev i ett omdöme.
Kan jag gå programmet om jag är utmattad eller sjukskriven?
Ja, många deltagare har varit utmattade och gått programmet under sin sjukskrivning och känt att programmet har hjälpt dem att förstå varför det hamnat i utmattning och sen kunna skapa hållbara förändringar framåt.
Vad händer efter mina 12 veckor i programmet?
Efter dina 12 veckor får du möjlighet att förlänga tillgången till programmet genom att gå med i en fördjupning av programmet. Det är för dig som vill fortsätta få tillgång till programmets alla delar, stöd i att hålla fast och skapa hållbara strategier, fortsätta med den dagliga vanan av journaling och ha Sabina och ett tryggt community vid din sida.
Men valet gör du själv efter dina 12 veckor, du kommer få mer information om det längre fram i programmet.
Kan jag använda friskvårdsbidrag för programmet?
Ja, programmet är friskvårdsberättigat.
Du betalar som vanligt vi länken här på hemsidan och när det är gjort mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se så får du ditt friskvårdskvitto.
Om du väljer att delbetala får kvittot först när alla betalningar är genomförda - då mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se, så hjälper vi dig.
Vi är även anslutna till Epassi.
Kan jag använda Epassi?
Ja - för direktbetalning, vi är anslutna till Epassi, och du kan enkelt hitta programmet genom att söka på Sabina Hasselgren.
När du har köpt programmet via Epassi, mejla kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag en anmälningslänk till dig. Vissa arbetsgivare godkänner endast friskvård via Epassi, så det är viktigt att du kollar upp detta innan ditt köp. Då vi inte gör återbetalningar efter ditt köp via hemsidan, kan du inte längre använda Epassi om köpet redan genomförts.
Räcker inte ditt friskvårdsbidrag till hela beloppet kommer du kunna betala det överstigande direkt inne på Epassi vid köptillfället.
Behöver jag vara med i communityn som ingår?
Det är självklart valfritt om du vill göra resan som programmet innebär själv MEN jag kan säga att det brukar vara magiskt att dela den med andra som går igenom samma resa. Många har funnit vänner för livet 🥰
Vad behöver jag för att genomföra programmet?
Det enda du behöver är en mobil, dator eller surfplatta, välj vad som känns enklast för dig - och ett anteckningsblock som blir din egen dagbok i programmet och finns med dig hela livet framåt.
Har du fler frågor? Kontakta mig på info@sabinahasselgren eller skicka ett meddelande på Instagram så hjälper jag dig!
Du kan bli din egen bästa vän
Du har det redan i dig - nu är det dags att plocka fram det. Med rätt ställda frågor, videor och ljudfiler som öppnar upp och sätter ord på det du känner och går igenom kan du:
❤︎ Skapa ett liv där du inte bara tar dig igenom dagarna utan faktiskt orkar LEVA livet.
❤︎ Ha din egen verktygslåda med rutiner och strategier som skapar lugn och säkerhet.
❤︎ Se och använda dina styrkor och känna stolthet över dig själv.
Det här är inte en dröm - över 700 kvinnor har visat att det är fullt möjligt 🤗
Nu tar vi första steget mot ditt nya liv - tillsammans 🦋
Du har fortfarande chansen att få:
🎁 Specialpriset 3 750 kronor (ordinarie pris 3995 kr).
🎁 Kursen “7 dagar till mer balans och lugn med ADHD” (värde 449 kr) som du kan starta nu direkt i väntan på att programmet startar nästa gång.
🎁 2 månaders medlemskap i NYHETEN Lev som din egen bästa vän (värde 598 kr) - en fortsättning/fördjupning på programmet som gör att du inte står ensam efter dina 10 veckor utan kan känna dig trygg med att du får fortsatt stöd, peppa och gemenskap även efteråt (+ fortsatt tillgång till hela programmet så länge du är kvar som medlem).
🎁 Minikursen “3 konkreta steg till bättre tålamod som ADHD-mamma” (värde 749 kr) - tre korta videos (+ välkomstvideon på några minuter) som du kan gå igenom direkt efter köp
Det handlar inte om att bli av med din ADHD/ADD genom att lära dig hantera den, utan om att du ska känna dig tillräcklig precis som du är - MED din ADHD/ADD som en del av dig!
Programstart 2 februari.
Använd kort, Klarna eller friskvårdsbidraget
Du har tillgång till programmet i 3 månader från startdatumet. Du kan om du vill/behöver förlänga tillgången till programmet efter dina 3 månader.
📲 Allt finns i en app
⏰ Inga tider att passa
Du får bonusar:
🎁 Kursen “7 dagar till mer balans och lugn med ADHD” (värde 449 kr) - FINNS BARA HÄR!
🎁 Kursen “3 konkreta steg till bättre tålamod som ADHD-mamma” (värde 749 kr) - FINNS BARA HÄR!
🎁 2 månaders medlemskap i NYHETEN "Lev som din bästa vän" - med start efter programmet (värde 598 kr).
Du kan betala med kort, Klarna eller friskvårdsbidraget.
För att få kvitto - mejla till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomförd betalning, så får du det inom 3 arbetsdagar.
Vi är även anslutna till Epassi och där fyller du i priset 3750 om du köper via dem och sen mejlar du till info@sabinahasselgren.se så hjälper jag dig.
➺ Efter genomfört köp kommer du få ett välkomstmejl med all information du behöver om program och bonusar.
"Dina meditationer har gjort mitt blodtryck normalt"
"Jag är långtidssjukskriven för b.la svår reaktion på långvarig stress.
Sen jag började lyssna på Sabinas meditation morgon och kväll har mitt höga blodtryck gått ner.
Jag påminns om att andas med magen och lyssnar på musik som rekommenderas.
Håller på att utforska appen och tar lite åt gången.
Tack bästa Sabina, du gör mej lugn ❤️"
- Jenny
"Nu har jag en handbok om mig själv som min sambo ska få ta del av."
"Min största utmaning var att komma upp på morgonen och inte fastna i mobilen i sängen, där har jag fått bra rutiner och knep. Jag har även haft svårt att få in en bra kvällsrutin med tandborstning och hudvård där jag gärna struntat i det för att jag inte orkar eller för att det är för många steg och så vidare. Nu har jag en jättebra rutin på det.
Den största skillnaden för mig har varit alla aha-upplevelser som jag fått som jag tidigare inte tänkt på eller kopplat ihop."
- Jessica Riise
Det här väntar på dig inne i programmet,
vecka för vecka.
Vecka 1-3:
Acceptera och förlåta
Vecka 4-6:
Ta reda på vem du är nu
Vecka 4: Dina utmaningar - lär dig förstå vad som orsakar dina utmaningar och hur du kan påverka det.
Vecka 5: Ta fram dina styrkor - skapa de förutsättningar du behöver för att dina styrkor ska komma till sin rätt.
Vecka 6: Vem vill du vara - lär känna ditt inre barn, krama om och släpp taget - och gå vidare med acceptans och kärlek mot den du vill vara.
Efter veckorna: har du genom skrivande sett saker i- och om dig själv som vänt upp och ner på det du trodde var sant. Du kommer känna att du duger precis som du är och veta vad du behöver för att må bra i dig själv och i ditt liv.
Vecka 7:
Ge dig själv rätt förutsättningar
Efter veckan: har du identifierat dina behov, lärt dig sätta gränser och vet vad som tar energi från dig och vad som ger dig energi så att du kan bygga en vardag som fungerar långsiktigt. Säg hej då tll quick fixes.
Vecka 8:
Förstå den "välfungerande" ADHD/ADD kvinnan
Vecka 8: Släpp den duktiga flickan - lär dig vad det är som gör att du hamnar i att vara "duktig" och hur du vänder det till att vara en styrka istället.
Efter veckan: ser du på dig själv på ett helt nytt sätt och inser att det som du tidigare sett som enbart negativt är dolda styrkor. Du kommer växa, bli starkare i dig själv och veta ditt eget värde.
Vecka 9:
Förståelse för hela dig och ditt liv
Vecka 9: Dina unika strategier - ditt personliga smörgåsbord av verktyg och rutiner med konkreta mallar att skriva ut.
Efter veckan: vet du vad du behöver för att leva ett fullgott liv med struktur, mer glädje och vila och kan anpassa rutiner efter ditt liv istället för tvärtom. Det här ger dig friheten att leva ditt liv på ett sätt som passar dig eftersom du vet hur du hittar tillbaka om (när) det tippar över.
Vecka 10:
Skapa din egen instruktionsbok om dig själv
Vecka 10: Framtiden är din - här får du hjälp att sammanfatta och se allt du gjort under veckorna så att du kan använda dig av all ny kunskap och verktygen du fått.
Efter veckan: känner du framtidshopp, glädje och stolthet. Du vet VAD du vill framåt - VARFÖR saker inte fungerat innan och HUR du vill ha ditt liv och vara som person. Framförallt har du en färdig plan och vet vad du behöver för att ta dig dit och få det att fungera långsiktigt.
Mycket i den här kursen var helt nytt för mig, som att du tog dig an frågor, min hjärna och livet på ett helt annat sätt och det har varit ovärdeligt.
"Oj herregud. Det är ett program att hålla i handen när det stormar, eller när jag känner mig vilsen. Jag har gjort såååååå många personlig utvecklingskurser och hört sååååå mycket samma saker, från både kurser och vården, som inte funkar alls för mig.
Och igenkänningen, herregud. Man kan andas liksom. Jag har blivit en mycket starkare och mer självklar version av mig själv, känner framtidshopp och tycker att saker och ting känns KUL." - Carro
Dessutom ingår just nu dessa bonusar
EXKLUSIV BONUS SOM BARA FINNS HÄR
7 dagar till mer balans och lugn med ADHD
EXKLUSIV BONUS SOM BARA FINNS HÄR
3 konkreta steg till att få bättre tålamod som ADHD mamma
2 månaders gratis medlemskapet Lev som din bästa vän
Du får:
- Daglig videoguidning - värde 9000 kr
- Temabaserade, ADHD-anpassade meditationer (12 stycken) - värde 6000 kr
- Daglig coachledd självreflektion kopplad till varje veckotema - värde 7000 kr
- Veckans självkärlek (9 veckor) - värde 5000 kr
- PDF-mallar och utskrivbart material - värde 2000 kr
- Tillgång till ett tryggt community av likasinnade kvinnor - värde 3000 kr
- Kursen 7 dagar till mer balans och lugn med ADHD - värde 449 kr
- Kursen 3 konkreta steg till att få bättre tålamod som ADHD mamma - värde 759 kr
- 2 månaders gratis medlemskapet Lev som din bästa vän - värde 598 kr
Varför ska du lita på mig?
För att jag inte bara pratar utifrån en bok, jag lever själv med ADHD.
Jag VET därför hur det är på riktigt att känna sig annorlunda, fel, utanför och ensam fast man är i ett rum med människor.
Eller hur det känns att ligga vaken på in på småtimmarna med en hjärna som inte vill sluta gå igenom allt som sagts, gjorts och kanske glömts under dagen - och vad som behöver kommas ihåg till imorgon (eller nästa månad).
Att vara för mycket, för lite - men aldrig lagom och ha en inre stress som inte släpper hur mycket man än skriver listor, googlar, planerar och strukturerar.
Därför är det här programmet något helt unikt, det är inte terapi men det är mer än vanlig coaching - och många kvinnor som gått programmet berättar att det hjälpt dem mer än åratal i terapi och/eller ADHD-grupper.
Jag vet att det går att få ett liv som fungerar MED ADHD - inte trots den - eftersom jag har gjort resan själv och sen hjälpt över 700 kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD att göra samma sak.
Min modell fungerar och nu är det din tur att skapa ett liv där du LEVER dagarna istället för att bara överleva dem!
Få förståelsen du saknar från vården, frågorna som ingen ställt dig och verktyg som du vet hur du anpassar till livet - istället för tvärtom.
Undrar du om skrivande coaching verkligen kommer fungera för dig, läs vad tidigare deltagare känt.
"Redan första veckan kände jag att det här skrivandet gjorde gott och sen har det bara fortsatt överraska med att steg för steg lära mig mer om mig själv." - Stina
"Jag har fått en förståelse för adhd diagnos som jag fick sent i livet och varför jag är utmattad för andra gången. Bra att få skriva ner, jag ser ju nu svart på vitt vad som hänt.🙏" - Ullis
"Ett upplägg som passat mig så bra!
Motsatsen till 1h kuratorsamtal, där allt ska hinna avhandlas." - Ida
"Det är otroligt hjälpsamt att skriva ner sina tankar och svara i lugn och ro. Inte alls samma sak som i samtal då "svar" kommer snabbt och sen är borta lika snabbt igen." - Malin
"Gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit." - Emma
"Har i så många år jobbat på mig själv men denna dagliga rutin var det som behövdes för att uppnå det jag sökt." - Jennifer
Svar på vanliga frågor
Hur mycket tid krävs av mig?
Du behöver avsätta ungefär 30 minuter om dagen för programmet, när du gör det väljer du själv, allt är förinspelat.
Det går även bra att dela upp halvtimmen under dagen så att du exempelvis ser filmklippet på morgonen och sen lyssnar på ljudfilen och svarar på frågorna på kvällen.
Programmet är gjort så att du ska kunna genomföra det trots att livet pågår samtidigt 😊
Behöver jag en ADHD/ADD diagnos, eller kan jag gå programmet utan diagnos, under utredning eller om jag blivit nekad en diagnos?
Du behöver inte ha en konstaterad diagnos för att gå programmet, det viktiga är att du känner igen dig i hur jag beskriver kvinnlig ADHD/ADD.
Programmet fungerar även om du har en autism diagnos tillsammans med din ADHD/ADD.
Vad skiljer det här programmet mot vårdens hjälp eller andra ADHD-coacher?
De går efter vad som "ska fungera" för någon med ADHD, jag hjälper dig istället att med rätt ställda frågor, långsiktighet och faktiska exempel och nya insikter ta fram dina egna svar utifrån ditt liv och dina behov.
Jag vet nämligen att du är kapabel, smart och driftig - men du är ingen robot. Ditt liv är inte som någon annans med ADHD - och där är den stora skillnaden. Här ligger inte fokus på att jag ger dig svaren, jag ger dig tryggheten att tro på dig själv och våga lyssna på dina egna svar.
Vad händer om jag missar en dag eller tappar orken?
Det är viktigt att du gör ditt bästa för att gå in i appen varje dag och ta del av programmet då det är lätt för oss med ADHD att annars tappa motivationen - till din hjälp har du till exempel möjlighet att sätta på pushnotiser för att få en påminnelse till mobil/mail och du kommer även få hjälp med verktyg för motivation och planering de första dagarna i programmet.
Det är just kontinuiteten som bygger den långsiktiga och hållbara förändringen och det finns en anledning till att programmet och veckorna är uppbyggda som de är.
Om du blir sjuk eller missar en dag så kan du självklart ta igen det, livet händer - men försök att göra det så snart som möjligt för att inte tappa flödet. Om du till exempel missar fredag och lördag så se filmklippen och svara på de coachande frågorna INNAN du går vidare till söndagen där du binder ihop veckan.
Om jag missar mycket av programmet, vad händer då?
Om du blir sjuk under en längre tid och har ett läkarintyg, kan du självklart skjuta på din start till nästa gång MEN i övrigt är din plats knuten till den grupp och det startdatum du valt.
Det finns möjlighet att förlänga tillgången till programmet efter de 3 månaderna om du behöver ta igen vissa dagar eller helt enkelt vill ha kvar programmet för att kunna upprepa, ha kvar meditationer, verktyg och tryggheten i att alltid kunna gå tillbaka och ta del av allt.
De allra flesta kvinnor som går programmet känner under programmets gång att den här stunden, de här 30 minutrarna är något hon längtar till - en stund som bara är hennes och inte längre ett krav. Du kommer också att uppleva skiftet, det är mindblowing som en av de tidigare deltagarna skrev i ett omdöme.
Vad händer efter mina 12 veckor i programmet?
Efter dina 12 veckor får du möjlighet att förlänga tillgången till programmet genom att gå med i en fördjupning av programmet. Det är för dig som vill fortsätta få tillgång till programmets alla delar, stöd i att hålla fast och skapa hållbara strategier, fortsätta med den dagliga vanan av journaling och ha Sabina och ett tryggt community vid din sida.
Men valet gör du själv efter dina 12 veckor, du kommer få mer information om det längre fram i programmet.
Kan jag gå programmet om jag är utmattad eller sjukskriven?
Ja, många deltagare har varit utmattade och gått programmet under sin sjukskrivning och känt att programmet har hjälpt dem att förstå varför det hamnat i utmattning och sen kunna skapa hållbara förändringar framåt.
Kan jag använda friskvårdsbidrag för programmet?
Ja, programmet är friskvårdsberättigat.
Du betalar som vanligt vi länken här på hemsidan och när det är gjort mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se så får du ditt friskvårdskvitto.
Om du väljer att delbetala får kvittot först när alla betalningar är genomförda - då mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se, så hjälper vi dig.
Vi är även anslutna till Epassi.
Kan jag köpa programmet via Epassi?
Ja - för direktbetalning, vi är anslutna till Epassi, och du kan enkelt hitta programmet genom att söka på Sabina Hasselgren. När du har köpt programmet via Epassi, mejla kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag en anmälningslänk till dig.
Vissa arbetsgivare godkänner endast friskvård via Epassi, så det är viktigt att du kollar upp detta innan ditt köp. Då vi inte gör återbetalningar efter ditt köp via hemsidan, kan du inte längre använda Epassi om köpet redan genomförts.
Räcker inte ditt friskvårdsbidrag till hela beloppet kommer du kunna betala det överstigande direkt inne på Epassi vid köptillfället.
Behöver jag vara med i communityn som ingår?
Det är självklart valfritt om du vill göra resan som programmet innebär själv MEN jag kan säga att det brukar vara magiskt att dela den med andra som går igenom samma resa. Många har funnit vänner för livet 🥰
Vad behöver jag för att genomföra programmet?
Det enda du behöver är en mobil, dator eller surfplatta, välj vad som känns enklast för dig - och ett anteckningsblock som blir din egen dagbok i programmet och finns med dig hela livet framåt.
Har du fler frågor? Kontakta mig på info@sabinahasselgren eller skicka ett meddelande på Instagram så hjälper jag dig!
Du kan bli din egen bästa vän
Du har det redan i dig - nu är det dags att plocka fram det. Med rätt ställda frågor, videor och ljudfiler som öppnar upp och sätter ord på det du känner och går igenom kan du:
❤︎ Skapa ett liv där du inte bara tar dig igenom dagarna utan faktiskt orkar LEVA livet.
❤︎ Ha din egen verktygslåda med rutiner och strategier som skapar lugn och säkerhet.
❤︎ Se och använda dina styrkor och känna stolthet över dig själv.
Det här är inte en dröm - över 700 kvinnor har visat att det är fullt möjligt 🤗
Nu tar vi första steget mot ditt nya liv - tillsammans 🦋
Du har fortfarande chansen att få:
🎁 Specialpriset 3 750 kronor (ordinarie pris 3995 kr).
🎁 Kursen “7 dagar till mer balans och lugn med ADHD” (värde 449 kr) som du kan starta nu direkt i väntan på att programmet startar nästa gång.
🎁 2 månaders medlemskap i NYHETEN Lev som din egen bästa vän (värde 598 kr) - en fortsättning/fördjupning på programmet som gör att du inte står ensam efter dina 10 veckor utan kan känna dig trygg med att du får fortsatt stöd, peppa och gemenskap även efteråt (+ fortsatt tillgång till hela programmet så länge du är kvar som medlem).
🎁 Minikursen “3 konkreta steg till bättre tålamod som ADHD-mamma” (värde 749 kr) - tre korta videos (+ välkomstvideon på några minuter) som du kan gå igenom direkt efter köp
Det handlar inte om att bli av med din ADHD/ADD genom att lära dig hantera den, utan om att du ska känna dig tillräcklig precis som du är - MED din ADHD/ADD som en del av dig!
