Skriv upp dig på väntelistan för förtur och rabattkod till nästa start den 2 juni
Skriv upp dig på väntelistan för förtur och rabattkod till nästa start den 2 juni
Att kämpa emot och försöka passa in har inte fungerat hittills, eller hur?
Min filosofi är enkel: Jag försöker inte ”behandla” din ADHD eller coacha bort den – jag hjälper dig förstå dig själv på djupet, så du kan leva ett liv där du fungerar och trivs med din ADHD, inte trots den.
Det är det enda sättet du kan få ett liv där du äntligen får känna dig tillräcklig och slipper överleva dagarna – ett liv där du kan börja leva dem istället 🦋
Från att känna mig värdelös och konstant trött – till att känna mig tillräcklig och stark inifrån.
"Jag undrade vad Sabina hittat som fungerar som inte den vanliga vården & ADHD-vården har kunnat erbjuda, vad som var hemligheten? Det visade sig att jag hade svaret på mina egna frågor - det var bara det att ingen hade ställt rätta frågorna till mig. Att ha en video från Sabina varje dag som välkomnar mig gav lustigt nog en upplevelse av att vi (Sabina och jag) känner varandra.
Nu står jag här och kan acceptera både mina styrkor och svårigheter och känna att jag är tillräcklig, här och nu, alltid! Förväntningarna på programmet har infriats långt över vad jag hade tänkt var ens möjligt."
- Jennica
Bli din egen bästa vän 2025
Onlineprogrammet för dig med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD som tröttnat på att kämpa emot dig själv och vill börja leva livet – på riktigt.
Välkommen hit 🦋
Här handlar det inte om fler strategier eller quick-fixes du redan testat.
Det handlar om att du äntligen förstår varför inget tidigare fungerat – och vad du behöver för att slippa kämpa och börja må bra på dina villkor.
Du är inte här för att ”fixa” dig själv eller hantera bort din ADHD.
Du är här för att skapa en vardag där du fungerar och mår bra MED den
Att kämpa emot och försöka passa in har inte fungerat hittills, eller hur?
Min filosofi är enkel: Jag försöker inte ”behandla” din ADHD eller coacha bort den – jag hjälper dig förstå dig själv på djupet, så du kan leva ett liv där du fungerar och trivs med din ADHD, inte trots den.
Det är det enda sättet du kan få ett liv där du äntligen får känna dig tillräcklig och slipper överleva dagarna – ett liv där du kan börja leva dem istället 🦋
Programmet ”Bli din egen bästa vän” är för dig som är redo att släppa taget om kampen och börja möta dig själv med kärlek och förståelse.
Det här programmet är till dig som:
Känner du igen dig?
Då har du hittat rätt.
Det här är starten på något stort – att äntligen bli din egen bästa vän. 🤎
Så var det för mig också.
Jag heter Sabina Hasselgren, och precis som du kände jag att mitt liv var en ständig kamp mot inre stress, oro och känslan av att aldrig riktigt passa in.
Jag var 39 när jag fick veta att jag har ADHD, då hade jag familj, hus, ett fast jobb och en universitetsexamen – utåt sett var jag välfungerande och stark. Men på insidan kände jag mig annorlunda, fel och ständigt otillräcklig.
Jag vet exakt vad du går igenom eftersom jag har gått samma väg själv. Men till skillnad från många andra ADHD-experter pratar jag inte om att du ska hantera bort eller ”fixa” din ADHD.
Jag vet nämligen att det i grunden inte är din ADHD som är problemet – tvärtom kan den bli en del av lösningen, när du väl förstår vad du faktiskt behöver för att må bra.
Hos mig lär du dig inte ännu ett system med checklistor och rutiner du ändå inte orkar hålla i längden. Du lär dig istället förstå dig själv, acceptera dig själv och skapa ett liv som fungerar för dig – på riktigt.
Först då blir verklig förändring möjlig 🤎
Från att känna mig värdelös och konstant trött – till att känna mig tillräcklig och stark inifrån.
"Jag undrade vad Sabina hittat som fungerar som inte den vanliga vården & ADHD-vården har kunnat erbjuda, vad som var hemligheten? Det visade sig att jag hade svaret på mina egna frågor - det var bara det att ingen hade ställt rätta frågorna till mig. Att ha en video från Sabina varje dag som välkomnar mig gav lustigt nog en upplevelse av att vi (Sabina och jag) känner varandra.
Nu står jag här och kan acceptera både mina styrkor och svårigheter och känna att jag är tillräcklig, här och nu, alltid! Förväntningarna på programmet har infriats långt över vad jag hade tänkt var ens möjligt."
- Jennica, hösten -24
Men framför allt har du fått tillbaka känslan av att leva, inte bara överleva. Du är stolt över vem du är – med din ADHD, aldrig trots den.
Låter det för bra för att vara sant?
Jag vet att det är möjligt – för jag har själv gjort resan, och sett hundratals kvinnor förändra sina liv med mig. 👇
Känner du att du ständigt kämpar i motvind med din ADHD/ADD? Att livet mest handlar om att ta sig igenom dagen, snarare än att faktiskt leva?
Så var det för mig också.
Jag heter Sabina Hasselgren, och precis som du kände jag att mitt liv var en ständig kamp mot inre stress, oro och känslan av att aldrig riktigt passa in.
Jag var 39 när jag fick veta att jag har ADHD, då hade jag familj, hus, ett fast jobb och en universitetsexamen – utåt sett var jag välfungerande och stark. Men på insidan kände jag mig annorlunda, fel och ständigt otillräcklig.
Jag vet exakt vad du går igenom eftersom jag har gått samma väg själv. Men till skillnad från många andra ADHD-experter pratar jag inte om att du ska hantera bort eller ”fixa” din ADHD.
Jag vet nämligen att det i grunden inte är din ADHD som är problemet – tvärtom kan den bli en del av lösningen, när du väl förstår vad du faktiskt behöver för att må bra.
Hos mig lär du dig inte ännu ett system med checklistor och rutiner du ändå inte orkar hålla i längden. Du lär dig istället förstå dig själv, acceptera dig själv och skapa ett liv som fungerar för dig – på riktigt.
Först då blir verklig förändring möjlig 🤎
"Jag har ju hela tiden undrat, vad fan är det för fel på mig...."
Nikki, en av kvinnorna som gått Bli din egen bästa vän berättar att hon var på en plats i sitt liv där hon kände sig uppgiven, ledsen och trött på att må som hon gjorde.
"Om jag känner att jag inte mår bra och min familj inte mår bra för att jag inte mår bra, då måste jag ju göra något åt det. Jag vill inte sitta och vänta på en hjälp som kanske inte kommer."
Programmet gav henne verktyg till att känna stolthet över sig själv, bli trygg i sina svårigheter och se på sig själv med mer självkärlek och omtanke.
Nu förstår hon vad som är en del av hennes ADHD, vad som är svårt för henne, och vad hon faktiskt kan göra åt det. Hon berättar att insikten hon fått är att det inte handlar om att ändra på sig, utan om att hitta de rätta verktygen som passar just henne och som kan stötta henne i hennes liv och exakt det fick hon i programmet.
Känner du igen dig? ⬇︎
"Mitt liv är en ständig berg- och dalbana."
Du kör på i 180, kraschar och reser dig igen – fast du egentligen inte orkar längre. Men du vet inget annat sätt.
Du längtar efter att hitta balans, efter att förstå varför du aldrig lyckas hålla energin jämn, trots att du testat allt.
"Jag vill leva, inte bara överleva dagen."
Du har testat terapi, listor, kalendrar och rutiner – men ingenting hjälper långsiktigt.
Varje dag känns som en ständig kamp att hålla huvudet ovanför vattenytan, och du undrar varför inget någonsin fungerar för dig. Du vill inte bara överleva, du vill leva på riktigt.
"Min hjärna går på högvarv hela tiden – jag orkar inte längre."
Tankarna snurrar konstant, precis som en grammofonskiva som hakat upp sig. Du överanalyserar allt du sagt, gjort eller borde göra, och det tar enormt mycket energi.
Utåt sett ses du som välfungerande och stark – men på insidan blir du mer och mer dränerad och utmattad för varje dag.
"Jag har alltid känt mig annorlunda och utanför."
Du har alltid haft svårt att skapa nära vänskapsrelationer, haft få nära vänner och ofta känt dig distanserad även bland familj och bekanta.
Trots att du på ytan verkar fungera som alla andra känner du dig ofta ensam och annorlunda.
Låt mig presentera
Bli din egen bästa vän
Din personliga nyckel till en balanserad vardag byggd på självkärlek och självledarskap MED din misstänkta eller konstaterade ADHD/ADD.
Under 10 veckor guidar jag dig steg för steg enligt min väl genomtänkta modell, byggd på tre viktiga steg:
1. Acceptera och förlåta.
❌ Från: Att ständigt kritisera dig själv och känna att du aldrig är tillräcklig.
✅ Till: Att förstå att det aldrig har varit något fel på dig, och börja se dig själv med snällare, kärleksfullare ögon.
2. Ta reda på vem du är nu.
❌ Från: Att ha tappat bort dig själv efter år av anpassning, överprestation och självkritik.
✅ Till: Att hitta tillbaka till vem du faktiskt är, vad du behöver och vad du mår bra av på djupet.
3. Skapa en framtid som passar dig.
❌ Från: Att bara överleva dagarna och ständigt kämpa för att hålla ihop livet.
✅ Till: Att veta exakt vad du behöver för att må bra, och äntligen ha verktygen för att skapa en vardag där du lever fullt ut – inte bara överlever.
Efter dessa 10 veckor kommer du ha nya insikter och konkreta verktyg för att möta dig själv med mer kärlek och mindre stress, och känna en ny trygghet och självkänsla i din vardag.
När du har gått igenom programmets 10 veckor kommer du att ha:
En djupare förståelse för dig själv och din diagnos.
Du kommer äntligen kunna se din ADHD/ADD som en viktig del av dig själv – inte något du behöver dölja eller kämpa emot.
Du förstår varför tidigare strategier och råd aldrig riktigt fungerat, och kan nu börja skapa en vardag som fungerar utifrån den du faktiskt är.
En ny självkärlek och självacceptans.
Programmet hjälper dig att bryta mönstret av självkritik och känslor av otillräcklighet, och istället bygga en trygg och kärleksfull relation till dig själv.
Du får verktygen du behöver för att skapa en hållbar, positiv självbild som lyfter dig – inte tynger dig.
Ett förändrat perspektiv på dina utmaningar.
Du får insikter som hjälper dig att förstå och möta dina svårigheter på ett helt nytt sätt.
Genom igenkänning och gemenskap minskar känslan av ensamhet och otillräcklighet – istället ökar respekten för dina egna behov och styrkor.
Praktiska strategier och verktyg som faktiskt fungerar för dig.
Istället för generella ”quickfixar” får du hjälp att identifiera vad som faktiskt fungerar i din egen vardag.
Du skapar rutiner och strategier utifrån ett hållbart självledarskap, anpassade efter dig och din ADHD/ADD, så att du äntligen kan börja växa och känna din egen styrka.
Jag har ett helt annat liv idag än för 12 veckor sen
"Programmet har varit en grej att hålla i handen från dag 1 och att du har gjort videos varje dag har VERKLIGEN varit ett stort stöd som har gjort att det verkligen finns någon där ute som supportar och håller en i handen hela vägen, när vården inte alls har gjort det.
Så behöver man nån typ av stadga eller ram i sitt liv, eller som jag som fungerar bäst i strukturer, så är ditt program helt fantastiskt och jag har rekommenderat till sååå många ska du veta, som jag pratat med i den riktiga världen och inte online. Jag är huuuundra procent en mycket starkare och mer självklar version av mig själv, känner framtidshopp och tycker att saker och ting känns KUL.
Jag har blivit tydligare gentemot mig själv och därmed andra, tar inte vilken skit som helst längre utan värderar mig och mina behov högst.
- Carro
Det här väntar på dig i programmet
Vecka för vecka lär du dig hur du:
Vecka 1:
Planerar och lägger en trygg grund för att lyckas med det du tar dig för.
Vecka 2:
Förstår vem du är och vad du verkligen behöver för att känna acceptans och lugn.
Vecka 3:
Kartlägger din vardag som den ser ut idag, så att du tydligt ser vilka steg du behöver ta framåt.
Vecka 4:
Identifierar vilka av dina beteenden som hjälper dig – och vilka som håller dig tillbaka.
Vecka 5:
Ser och använder dig av dina ADHD-styrkor, istället för att ständigt kämpa emot dig själv.
Vecka 6:
Upptäcker vem du är bakom den mask din ADHD tvingat dig att bära.
Vecka 7:
Lär dig stoppa dig själv innan du kör slut på dig själv – ännu en gång.
Vecka 8:
Släpper en gång för alla taget om den "duktiga flickan" och hanterar omgivningens krav på ett hållbart sätt.
Vecka 9:
Skapar ditt personliga smörgåsbord av ADHD-verktyg och strategier – skräddarsydda för just dig och din vardag.
Vecka 10:
Sätter rimliga och hållbara krav på dig själv och lär dig hålla kvar i de nya strategier och verktyg som du tagit fram.
Hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD har gått programmet innan dig och bevisat att det fungerar - du är värd att bli din egen bästa vän 🤎
Utöver detta får du:
Utskrivbara mallar som hjälper dig skapa en tydlig överblick och struktur anpassad till dig.
Det här är inga checklistor eller ramar att som styr utan du kommer få prova, känna efter och ta fram vad du behöver steg för steg.
Konkreta övningar för stresshantering och enkla mindfulness- och andningsövningar som hjälper dig skapa ett inre lugn i vardagen.
Du skapar din egen "instruktionsbok" om dig själv, en guide att gå tillbaka till varje gång du behöver stöd och påminnelser. Dessutom får du inspirerande mobilbakgrunder som hjälper dig minnas vad som är viktigt för dig varje dag.
En stöttande grupp kvinnor som gör samma resa som du. Här finns igenkänning, stöd och till och med vänskaper som varar långt efter programmets slut.
Hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD har redan gått programmet och bevisat att det fungerar.
Nu är det din tur – för du är värd att bli din egen bästa vän. 🤎
"Med allt jag tar med mig så ska jag skriva en handbok till sambon som han kan använda när jag har det svårt och behöver bli påmind hur jag ska tänka."
"Min största utmaning var att komma upp på morgonen och inte fastna i mobilen i sängen. Där har jag hittat bra rutiner och knep för att inte fastna i sängen även om det händer ibland. Men jag låter mig inte känna att det är förstört och lika bra att ge upp. Jag har även haft svårt att få in en bra kvällsrutin med tandborstning och hudvård där jag gärna struntat i det för att jag inte orkar eller för att det är för många steg och så vidare. Nu har jag en jättebra rutin på det och vill inte förstöra min streek med framförallt tandborstningen.
Många andra utmaningar har jag även hittat verktyg för, men dessa var de största utmaningarna som jag har bemästrat genom programmets gång. Den största skillnaden för mig har varit alla aha-upplevelser som jag fått som jag tidigare inte tänkt på eller kopplat ihop."
- Jessica Riise
Så här går det till:
1
Direkt efter ditt köp:
Du får ett välkomstmail med all information du behöver för att komma igång.
Det enda du behöver ordna innan start är ett anteckningsblock – det blir din personliga dagbok och guide under programmet, och något du har användning för resten av ditt liv.
2
Programmets upplägg:
Programmet består av 10 tydliga temaveckor, där en ny vecka öppnas varje måndag. Kvällen innan start får du tillgång till en kort introduktionsfilm i kursportalen som ger dig en trygg och tydlig start.
Allt material är förinspelat, vilket gör att du kan anpassa programmet helt efter dig och din vardag. Du behöver lägga ungefär 30 minuter om dagen.
3
Dina dagliga moment:
Varje dag är upplagd på ett enkelt sätt som är anpassat för att du faktiskt ska hinna och orka:
➺ En kort video (2-7 min) som tydligt introducerar dagens tema.
➺ En mindfulnessmeditation (3-6 min) som hjälper dig att landa, minska stress och bli mer närvarande.
➺ Coachande reflektionsfrågor som guidar dig steg för steg till de förändringar du vill se i ditt liv.
4
Tillgång till kursportal och FB-grupp:
Du loggar enkelt in här på hemsidan där du hittar hela programmet samlat vecka för vecka. Varje vecka får du dessutom ett mail med direktlänk till veckans material.
Du kan ta del av allt från mobil, surfplatta eller dator. Dessutom får du inbjudan till en trygg, privat Facebookgrupp där du får stöttning, igenkänning och gemenskap med andra kvinnor som gör samma resa som du.
Vad är ditt råd till kvinnan som överväger om hon ska gå programmet eller inte?
GÖR DET! Du kommer aldrig att ångra det. Det är värt varenda krona. Sabina är HELT fantastisk, och du kommer att känna dig sedd och förstådd. Detta är en investering för resten av ditt liv. Jag är 50 år gammal, och den här kursen har varit revolutionerande för mig. - Katrine
Vad skulle du säga är kärnan i det som du har fått hjälp med genom att gå programmet?
Just det att jag fått stanna upp, tänka inåt och våga känna efter. Mycket blev nytt för mig då jag är van att trycka undan eller skaka av, inte känna efter utan bara köra på. Kursen gav nya insikter och en förståelse för mig själv som varit väldigt givande! -Ida
"Jag har ju hela tiden undrat, vad fan är det för fel på mig...."
Nikki, är en av över 600 kvinnor som gått Bli din egen bästa vän, hon berättar att hon var på en plats i sitt liv där hon kände sig uppgiven, ledsen och trött på att må som hon gjorde.
"Om jag känner att jag inte mår bra och min familj inte mår bra för att jag inte mår bra, då måste jag ju göra något åt det. Jag vill inte sitta och vänta på en hjälp som kanske inte kommer."
Programmet gav henne verktygen att känna stolthet över sig själv, bli trygg i sina svårigheter och se på sig själv med mer självkärlek och omtanke.
Nu förstår hon vad som är en del av hennes ADHD, vad som är svårt för henne, och vad hon faktiskt kan göra åt det. Hon berättar att insikten hon fått är att det inte handlar om att ändra på sig, utan om att hitta de rätta verktygen som passar just henne och som kan stötta henne i hennes liv och exakt det fick hon i programmet.
Du har testat terapi, listor, kalendrar och rutiner – men ingenting hjälper långsiktigt.
Varje dag känns som en ständig kamp att hålla huvudet ovanför vattenytan, och du undrar varför inget någonsin fungerar för dig. Du vill inte bara överleva, du vill leva på riktigt.
Tankarna snurrar konstant, precis som en grammofonskiva som hakat upp sig. Du överanalyserar allt du sagt, gjort eller borde göra, och det tar enormt mycket energi.
Utåt sett ses du som välfungerande och stark – men på insidan blir du mer och mer dränerad och utmattad för varje dag.
Du har alltid haft svårt att skapa nära vänskapsrelationer, haft få nära vänner och ofta känt dig distanserad även bland familj och bekanta.
Trots att du på ytan verkar fungera som alla andra känner du dig ofta ensam och annorlunda.
Din personliga nyckel till en balanserad vardag byggd på självkärlek och självledarskap MED din misstänkta eller konstaterade ADHD/ADD.
Under 10 veckor guidar jag dig steg för steg enligt min väl genomtänkta modell, byggd på tre viktiga steg:
❌ Från: Att ständigt kritisera dig själv och känna att du aldrig är tillräcklig.
✅ Till: Att förstå att det aldrig har varit något fel på dig, och börja se dig själv med snällare, kärleksfullare ögon.
❌ Från: Att ha tappat bort dig själv efter år av anpassning, överprestation och självkritik.
✅ Till: Att hitta tillbaka till vem du faktiskt är, vad du behöver och vad du mår bra av på djupet.
❌ Från: Att bara överleva dagarna och ständigt kämpa för att hålla ihop livet.
✅ Till: Att veta exakt vad du behöver för att må bra, och äntligen ha verktygen för att skapa en vardag där du lever fullt ut – inte bara överlever.
Du kommer äntligen kunna se din ADHD/ADD som en viktig del av dig själv – inte något du behöver dölja eller kämpa emot.
Du förstår varför tidigare strategier och råd aldrig riktigt fungerat, och kan nu börja skapa en vardag som fungerar utifrån den du faktiskt är.
Programmet hjälper dig att bryta mönstret av självkritik och känslor av otillräcklighet, och istället bygga en trygg och kärleksfull relation till dig själv.
Du får verktygen du behöver för att skapa en hållbar, positiv självbild som lyfter dig – inte tynger dig.
Du får insikter som hjälper dig att förstå och möta dina svårigheter på ett helt nytt sätt.
Genom igenkänning och gemenskap minskar känslan av ensamhet och otillräcklighet – istället ökar respekten för dina egna behov och styrkor.
Istället för generella ”quickfixar” får du hjälp att identifiera vad som faktiskt fungerar i din egen vardag.
Du skapar rutiner och strategier utifrån ett hållbart självledarskap, anpassade efter dig och din ADHD/ADD, så att du äntligen kan börja växa och känna din egen styrka.
Jag har ett helt annat liv idag än för 12 veckor sen
"Programmet har varit en grej att hålla i handen från dag 1 och att du har gjort videos varje dag har VERKLIGEN varit ett stort stöd som har gjort att det verkligen finns någon där ute som supportar och håller en i handen hela vägen, när vården inte alls har gjort det.
Så behöver man nån typ av stadga eller ram i sitt liv, eller som jag som fungerar bäst i strukturer, så är ditt program helt fantastiskt och jag har rekommenderat till sååå många ska du veta, som jag pratat med i den riktiga världen och inte online. Jag är huuuundra procent en mycket starkare och mer självklar version av mig själv, känner framtidshopp och tycker att saker och ting känns KUL.
Jag har blivit tydligare gentemot mig själv och därmed andra, tar inte vilken skit som helst längre utan värderar mig och mina behov högst.
- Carro, 2024
Det här väntar på dig i programmet
Vecka 1:
Planerar och lägger en trygg grund för att lyckas med det du tar dig för.
Vecka 2:
Förstår vem du är och vad du verkligen behöver för att känna acceptans och lugn.
Vecka 3:
Kartlägger din vardag som den ser ut idag, så att du tydligt ser vilka steg du behöver ta framåt.
Vecka 4:
Identifierar vilka av dina beteenden som hjälper dig – och vilka som håller dig tillbaka.
Vecka 5:
Ser och använder dig av dina ADHD-styrkor, istället för att ständigt kämpa emot dig själv.
Vecka 6:
Upptäcker vem du är bakom den mask din ADHD tvingat dig att bära.
Vecka 7:
Lär dig stoppa dig själv innan du kör slut på dig själv – ännu en gång.
Vecka 8:
Släpper en gång för alla taget om den "duktiga flickan" och hanterar omgivningens krav på ett hållbart sätt.
Vecka 9:
Skapar ditt personliga smörgåsbord av ADHD-verktyg och strategier – skräddarsydda för just dig och din vardag.
Vecka 10:
Sätter rimliga och hållbara krav på dig själv och lär dig hålla kvar i de nya strategier och verktyg som du tagit fram.
Hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD har gått programmet innan dig och bevisat att det fungerar - du är värd att bli din egen bästa vän 🤎
Utöver detta får du:
Utskrivbara mallar som hjälper dig skapa en tydlig överblick och struktur anpassad till dig.
Det här är inga checklistor eller ramar att som styr utan du kommer få prova, känna efter och ta fram vad du behöver steg för steg.
Konkreta övningar för stresshantering och enkla mindfulness- och andningsövningar som hjälper dig skapa ett inre lugn i vardagen.
Du skapar din egen "instruktionsbok" om dig själv, en guide att gå tillbaka till varje gång du behöver stöd och påminnelser. Dessutom får du inspirerande mobilbakgrunder som hjälper dig minnas vad som är viktigt för dig varje dag.
En stöttande grupp kvinnor som gör samma resa som du. Här finns igenkänning, stöd och till och med vänskaper som varar långt efter programmets slut.
Över 600 kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD har redan gått programmet och bevisat att det fungerar.
Nu är det din tur – för du är värd att bli din egen bästa vän. 🤎
"Med allt jag tar med mig så ska jag skriva en handbok till sambon som han kan använda när jag har det svårt och behöver bli påmind hur jag ska tänka."
"Min största utmaning var att komma upp på morgonen och inte fastna i mobilen i sängen. Där har jag hittat bra rutiner och knep för att inte fastna i sängen även om det händer ibland. Men jag låter mig inte känna att det är förstört och lika bra att ge upp. Jag har även haft svårt att få in en bra kvällsrutin med tandborstning och hudvård där jag gärna struntat i det för att jag inte orkar eller för att det är för många steg och så vidare. Nu har jag en jättebra rutin på det och vill inte förstöra min streek med framförallt tandborstningen.
Många andra utmaningar har jag även hittat verktyg för, men dessa var de största utmaningarna som jag har bemästrat genom programmets gång. Den största skillnaden för mig har varit alla aha-upplevelser som jag fått som jag tidigare inte tänkt på eller kopplat ihop."
- Jessica Riise
Så här går det till:
1
Du får ett välkomstmail med all information du behöver för att komma igång.
Det enda du behöver ordna innan start är ett anteckningsblock – det blir din personliga dagbok och guide under programmet, och något du har användning för resten av ditt liv.
2
Programmet består av 10 tydliga temaveckor, där en ny vecka öppnas varje måndag.
Kvällen innan start får du tillgång till en kort introduktionsfilm i kursportalen som ger dig en trygg och tydlig start. Allt material är förinspelat, vilket gör att du kan anpassa programmet helt efter dig och din vardag. Du behöver lägga ungefär 30 minuter om dagen.
3
Varje dag är upplagd på ett enkelt sätt som är anpassat för att du faktiskt ska hinna och orka:
➺ En kort video (2-7 min) som tydligt introducerar dagens tema.
➺ En mindfulnessmeditation (3-6 min) som hjälper dig att landa, minska stress och bli mer närvarande.
➺ Coachande reflektionsfrågor som guidar dig steg för steg till de förändringar du vill se i ditt liv.
4
Du loggar enkelt in här på hemsidan där du hittar hela programmet samlat vecka för vecka. Varje vecka får du dessutom ett mail med direktlänk till veckans material.
Du kan ta del av allt från mobil, surfplatta eller dator. Dessutom får du inbjudan till en trygg, privat Facebookgrupp där du får stöttning, igenkänning och gemenskap med andra kvinnor som gör samma resa som du.
Det är begränsat antal platser så skriv upp dig på väntelistan för förtur och BONUS till nästa start! Du förbinder dig inte till något genom att skriva upp dig.
- Tillgång till programmet i 6 månader (möjlighet att förlänga)
- Engångsbetalning
- Delbetalning möjligt
- Betala med Klarna
- Betala med friskvård
Använd ditt friskvårdsbidrag
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att betala programmet:
• Direktbetalning: Betala hela summan med kort eller via Klarna och maila till ekonomi@sabinahasselgren.se för ett friskvårdskvitto.
• Delbetalning: Jag kan utfärda friskvårdskvittot först när hela delbetalningen är slutförd.
Jag är även ansluten till Epassi. Om du köper programmet via Epassi, maila kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag din anmälningslänk. Observera att vissa arbetsgivare endast godkänner friskvård via Epassi – kontrollera detta innan ditt köp. Återbetalning görs ej vid köp via hemsidan.
Du hittar även programmet på Benefit och Wellnet.
"Jag hade höga förväntningar på det här programmet. Jag förväntade mig magi, guld och gröna skogar. Jag skulle nog kunna säga att jag fick något bättre. Jag fick en förståelse, varför jag var som jag var, varför min uppväxt blev som den blev och varför mitt liv hade blivit som det var. Programmet gav mig mer än jag hoppats på."
- Katarina, 2025
❥ Vaknar med ett lugn i kroppen, istället för att direkt känna stress eller panik. Du börjar din dag med känslan av att du faktiskt har koll på läget.
❥ Förstår dig själv på djupet – du vet varför livet tidigare känts så kämpigt, och känner dig tryggare i vem du är med din ADHD/ADD.
❥ Kan sätta gränser utan dåligt samvete – och äntligen prioritera dig själv, kanske för första gången någonsin.
❥ Har släppt pressen att leva upp till andras förväntningar – och istället börjar leva mer utifrån vad DU behöver och längtar efter.
❥ Har konkreta och hållbara verktyg som faktiskt fungerar för dig – skapade för hur just du fungerar med din (misstänkta eller konstaterade) ADHD/ADD, inte ännu en metod som inte håller.
❥ Äntligen känner hopp om framtiden – att du är på väg mot ett liv där du lever fullt ut istället för att bara överleva, med mer glädje och mindre kamp
❥ Har blivit din egen bästa vän – du är snällare mot dig själv, varje dag, och kan möta dina utmaningar med självmedkänsla och förståelse.
Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi.
"Det här programmet är livsomvälvande för mig. Jag är oerhört tacksam över den resa jag har gjort med mig själv. Jag är på en helt annan plats som jag inte trodde var möjligt. Med mjuk och kärleksfull ledning guidar Sabina dig varje dag med fast och inkluderande hand till långsiktig självhjälp.
Jag älskar mig själv igen MED min ADHD och mina utmaningar. Jag är så nyfiken på resten av livet med dom förutsättningarna jag har nu. Tveka inte att gå den här kursen, den är värd vartenda öre och mycket mer! Det är det finaste jag har givit mig själv!" - Frida
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Jag har ett helt annat liv idag än för 10 veckor sen. Jag har energi hela dagarna efter år av utmattning och paniksyndrom. Jag kör mer bil, träffar kompisarna mer, har mycket mer frihet i livet. Jag ser fram emot livet och tror att det kommer bli bra - efter år av ångest och tårar i det här jävla kaninhålet."
Carro - hösten 24
"Jag hade tappat bort mig själv genom åren som förälder. Programmet har hjälpt mig jättemycket att känna tröst, hopp och något jag konkret jag kan göra för att ta hand om den stress och de tuffa känslorna och även att känna styrka och kraft att kräva det min dotter är värd i form av stöd och inte acceptera att bli runtskickad."
"Fick inte synas, höras och fick absolut inte göra fel! Idag skrattar jag åt mina misstag och går vidare."
"Att våga kommunicera, att våga känna efter vad jag faktiskt vill, känner, tycker har varit min stora utmaning som gett mig stress att alltid vara alla andra till lags. Jag har en sundare inställning till allt detta nu och jag har haft ett fantastiskt stöd av min sambo där vi har diskuterat kring tankar och frågor som kommit upp under resans gång."
"Att försöka göra tusen saker på så liten tid som möjligt, att sträva efter att alltid vara så duktig och få komplimanger. För om jag gör allt det så kanske jag blir älskad! Att se på mig själv som svag som inte kan göra något utan att kolla med andra vad dem tycker. Efter programmet vet jag att jag är älskad och alltid har varit det! Jag var aldrig svag, jag bara bara stark så länge att energin tog slut."
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning. Känner mig starkare. Detta program hade jag behövt för längesedan."
"Tack Sabina. Vilket jobb du lagt ner på denna själsliga guidning. Jag är så tacksam för de insikter, den förståelse och den acceptans programmet lett mig till. Och vill framföra ett innerligt tack! Kram" Anne Strömstedt
"Detta program har förändrat mitt liv ! Att höra Sabinas ord varje morgon har blivit en del av min morgonrutin. Jag är så stolt över mig själv att jag gått denna kurs, att jag fått verktyg att hjälpa mig få balans i mitt liv och framförallt, lärt mig att jag inte är ensam, jag är bra och jag duger precis som jag är."
"Gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."
"Har fått ett lugn i kroppen som jag inte haft tidigare. Inte alls lika stressad."
"Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
"Största skillnaden är att jag tror mer på mig själv - jag kan! Jag är unik & har mina egna styrkor. Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på. Sätt som passar mig."
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Jag känner att det blev bättre än jag hade hoppats på. Jag fick med mig en förståelse om mig själv, som jag bara kunde drömma om."
"Hade förhoppningen på att få hjälp med att förstå hur jag ska hantera mig och min ADHD. Men det blev djupare än så! Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHDn där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades!🙂"
"Ja det har dom, jag hade lite svårt i början med att "bara" skriva men efter en stund så vart det sån befrielse att varje dag få skriva av sig. Bena ut saker och reflektera varför och hur mm."
"Ja det känner jag till 100% och jag känner att mina mungipor åker upp när jag tänker på det. Nu vet jag vad jag villl ha och behöver för att leva ett fullgott liv med struktur och mer glädje och vila och jag vet hur jag ska komma dit. Programmet är mycket mer djupgående än vad jag trodde och det har förändrat mitt liv och min syn på mig själv och min Adhd. Och alla dom praktiska och själsliga guidningar jag har fått i 10 veckor ger verkligen resultat. Att få ägna en stund varje dag under så lång tid åt sig själv och sitt välmående och sina utmaningar är mindblowing."
Vanliga frågor
1. Hur skiljer sig detta program från terapi och vanlig coaching?
Detta är inte terapi, utan ett djupgående självinsiktsprogram som hjälper dig förstå dina behov och mönster med ADHD/ADD. Du får en konkret riktning framåt, utan ytliga strategier – vi bygger förändringen inifrån och ut.
2. Vad behöver jag och hur mycket tid krävs?
30 min/dag, via mobil, dator eller surfplatta, plus ett anteckningsblock (selfjournal).
3. Finns det fasta tider, och vad händer om jag missar något?
Nej, allt är förinspelat. Du tar det i din takt när det passar dig.
1. Behöver jag en ADHD/ADD diagnos, eller kan jag gå programmet utan diagnos eller under utredning?
Ja, du kan delta utan diagnos, med ADHD/ADD eller under pågående utredning. Det viktiga är att du känner igen dig i beskrivningarna av ADHD/ADD.
2. Funkar det lika bra om man har både ADHD och autism?
Ja, programmet passar utmärkt om du även har autism. Fler kvinnor med både ADHD och autism har gått programmet innan dig.
3. Kan jag gå programmet om jag är utmattad eller sjukskriven?
Ja, många deltagare har varit utmattade och beskriver programmet som hjälpsamt för att förstå vad som lett till utmattningen och för att skapa hållbara förändringar framåt. Men känn efter vad du orkar.
4. Kan jag gå programmet om jag har små barn eller en intensiv vardag?
Absolut! Programmet är flexibelt och helt online. Du bestämmer själv när du gör momenten under dagen.
1. Vad händer om jag lätt tappar motivationen eller har svårt att fullfölja saker?
Programmet är skapat specifikt för dig med ADHD och hjälper dig med motivation och struktur. Du känner stöd och pepp varje dag genom korta filmer och konkreta övningar. Hundratals kvinnor har klarat programmet före dig, och det kommer du också!
2. Finns det personlig kontakt med Sabina under programmets gång?
Programmet är ett självstudieprogram med dagligt stöd via filmklipp, meditationer och övningar. Även om du inte har direkt kontakt med mig live, är jag närvarande varje steg på vägen, vilket gör att du aldrig känner dig ensam i processen.
3. Kan jag vara anonym?
Ja, du kan välja att vara anonym och behöver inte delta i communityn om du inte vill.
1. Vilka betalningsalternativ finns?
Du kan välja mellan:
Kortbetalning, betala hela summan på en gång eller delbetala på 3/6 gånger via mig.
Klarna
2. Kan jag använda friskvårdsbidrag för programmet?
Ja, programmet är friskvårdsberättigat.
Du kan betala via:
Direktbetalning: Maila ekonomi@sabinahasselgren.se efter betalning för friskvårdskvitto (det står inget om ADHD på kvittot).
Delbetalning: Kvitto ges efter slutförd betalning.
Epassi: Köp via Epassi och maila kvittot till info@sabinahasselgren.se.
Programmet finns också på Benefit och Wellnet.
Livet ska inte kännas som en ständig kamp❤️🩹
Jag har hjälpt hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD att hitta tillbaka till sig själva och skapa ett liv med mindre stress, mer lugn, acceptans och glädje – helt utan att behöva ändra på vilka de egentligen är.
Du kan också gå från känslan av ständig stress, utmattning och otillräcklighet till att känna dig trygg, stolt och tillräcklig precis som du är – MED din ADHD/ADD.
Det finns ingen där ute som magiskt kommer att ”fixa” dig eller leverera färdiga svar. Det beror helt enkelt på att det inte finns en lösning som passar alla – och det är därför färdiga mallar, rutiner och strategier inte har fungerat för dig tidigare.
Men du har redan alla svar du behöver inom dig. Problemet är bara att ingen har ställt rätt frågor till dig ännu – de frågor som gör att du äntligen kan se dig själv klart, förstå varför du alltid känt dig annorlunda och veta vad just DU behöver för att må bra.
I Bli din egen bästa vän får du precis det – frågorna, stödet och verktygen som hjälper dig att låsa upp de dörrar inom dig du kanske aldrig öppnat tidigare. Dörrar som leder dig till den förändring du längtat efter i åratal.
Förändringen börjar här – inte med fler krav, utan med kärlek, förståelse och acceptans för hela dig.
🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan mindfulness och stresshantering.
🤎 För kvitto - maila till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomför köp så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.
Har du svårt att veta vilket paket som passar dig, tveka inte att maila mig på info@sabinahasselgren.se
Använd ditt friskvårdsbidrag
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att betala programmet: :
• Direktbetalning: Betala hela summan med kort eller via Klarna och maila till ekonomi@sabinahasselgren.se för ett friskvårdskvitto.
• Delbetalning: Jag kan utfärda friskvårdskvittot först när hela delbetalningen är slutförd.
Jag är även ansluten till Epassi.
Om du köper programmet via Epassi, maila kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag din anmälningslänk. Observera att vissa arbetsgivare endast godkänner friskvård via Epassi – kontrollera detta innan ditt köp. Återbetalning görs ej vid köp via hemsidan.
Du hittar även programmet på Benefit och Wellnet.
Det är begränsat antal platser så skriv upp dig på väntelistan för förtur och BONUS till nästa start! Du förbinder dig inte till något genom att skriva upp dig.
- Tillgång till programmet i 6 månader (möjlighet att förlänga)
- Engångsbetalning
- Delbetalning
- Betala med Klarna
- Betala med friskvård
Jag känner så mycket hopp efter programmet.
"Tack Sabina för dessa veckorna. Du har förmågan att tala direkt, tydligt och personligt till personen som går detta program, även fast du inte ser mig.
Du har mycket kunskap, erfarenheter som du delar med dig av på ett fint sätt. Du är verkligen bra på att inge hopp och du har gett mig massa pepp! TACK!"
Helén E
Alla förtjänar en chans i livet genom ditt program
”Alla förtjänar en chans i livet genom ditt program - det är verkligen helt fantastiskt! Jag vill tacka dig så otroligt mycket!
Tack för att jag har fått lära mig så mycket om mig själv! Tack för att jag börjat bli snäll mot mig själv. Tack för dina klipp och texter, tack för att du skapat programmet. TACK!!!!”
Hanna. G
Sabina har stor erfarenhet
"Med Sabinas värdefulla erfarenhet och kunskap har jag med mig nya pusselbitar som kommer göra skillnad för mig resten av livet ❤️"
Sanna Hellström
"Jag hade höga förväntningar på det här programmet. Jag förväntade mig magi, guld och gröna skogar.
Jag skulle nog kunna säga att jag fick något bättre. Jag fick en förståelse, varför jag var som jag var, varför min uppväxt blev som den blev och varför mitt liv hade blivit som det var.
Programmet gav mig mer än jag hoppats på."
- Katarina
Så tänkte jag också – väldigt länge 😅
Men låt mig berätta något viktigt: Den där perfekta dagen när ork, tid och motivation plötsligt dyker upp, kommer aldrig av sig själv och ju längre du väntar desto mer tid slösar du bort på att hålla huvudet ovanför vattenytan istället för att skapa förändringen du längtar efter.
Så tänk om du istället bestämmer dig för att det får vara nog - att livet är värt mer än att må som du gör!
"Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Nu känner jag hopp och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det!"
Det här skrev Sara, en av hundratals kvinnor som gått programmet - tänk att det kan vara du om några veckor 🥰
Jag vet hur läskigt det kan vara att påbörja en förändring.
Kanske tvekar du just nu och undrar om du är redo, om du har tid, eller om du ens kommer att klara det?
Men här är saken:
Du behöver inte göra det ensam.
Programmet är skapat för att möta dig precis där du är – dag för dag, steg för steg – så att du hela tiden känner att du kommer framåt, utan att känna dig stressad eller överväldigad. Och du gör resan i trygg gemenskap med andra kvinnor i precis samma situation, som vet exakt hur du känner dig, i den privata Facebookgruppen.
➺ Vad väntar du på?
Jag finns här och håller dig i handen genom alla 10 veckor och jag vet att du kan skapa förändringen du längtar efter - även om du kanske inte kan sätta ord på VAD den förändringen är. Det tar vi reda på genom programmet 🥰
Kram, Sabina
Programmet har hjälpt mig att få klarhet i sådant jag brottats med under större delen av mitt liv.
"Genom väl utvalda frågor som får dig att tänka, känna och reflektera över vem du är, har varit och vill vara, får Sabina dig att växa. Hon gör det hela med en otroligt stor portion förståelse, tålamod och kärlek. Ibland har det känts som hon är tankeläsare, för när jag tänkt en sak kring något som sagts i en video, så har hon svarat på min tanke i samma video. Det speglar att hon vet vad hon pratar om vilket gett mig trygghet i att göra detta tillsammans med henne.
Frågorna vi fått de olika veckorna, har många gånger varit frågor ingen annan ställt till mig tidigare. Inte på samma vis iaf och inte lika grundligt. (Och då ska det sägas att jag har gått många år i terapi i olika omgångar). Det är otroligt hjälpsamt att skriva ner sina tankar och svara i lugn och ro. Inte alls samma sak som i samtal då "svar" kommer snabbt och sen är borta lika snabbt igen.
Det har varit något av det största jag gett mig själv och jag är otroligt tacksam för allt!"
- Malin, 2025
Tänk dig att du om några veckor:
❥ Vaknar med ett lugn i kroppen, istället för att direkt känna stress eller panik. Du börjar din dag med känslan av att du faktiskt har koll på läget.
❥ Förstår dig själv på djupet – du vet varför livet tidigare känts så kämpigt, och känner dig tryggare i vem du är med din ADHD/ADD.
❥ Kan sätta gränser utan dåligt samvete – och äntligen prioritera dig själv, kanske för första gången någonsin.
❥ Har släppt pressen att leva upp till andras förväntningar – och istället börjar leva mer utifrån vad DU behöver och längtar efter.
❥ Har konkreta och hållbara verktyg som faktiskt fungerar för dig – skapade för hur just du fungerar med din (misstänkta eller konstaterade) ADHD/ADD, inte ännu en metod som inte håller.
❥ Äntligen känner hopp om framtiden – att du är på väg mot ett liv där du lever fullt ut istället för att bara överleva, med mer glädje och mindre kamp.
❥ Har blivit din egen bästa vän – du är snällare mot dig själv, varje dag, och kan möta dina utmaningar med självmedkänsla och förståelse.
Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi.
"Det här programmet är livsomvälvande för mig. Jag är oerhört tacksam över den resa jag har gjort med mig själv. Jag är på en helt annan plats som jag inte trodde var möjligt. Med mjuk och kärleksfull ledning guidar Sabina dig varje dag med fast och inkluderande hand till långsiktig självhjälp.
Jag älskar mig själv igen MED min ADHD och mina utmaningar. Jag är så nyfiken på resten av livet med dom förutsättningarna jag har nu.
Tveka inte att gå den här kursen, den är värd vartenda öre och mycket mer! Det är det finaste jag har givit mig själv!" - Frida
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Vilka var dina utmaningar innan Bli din egen bästa vän och hur känner du för dem nu?"
"Jag har ett helt annat liv idag än för 10 veckor sen. Jag har energi hela dagarna efter år av utmattning och paniksyndrom. Jag kör mer bil, träffar kompisarna mer, har mycket mer frihet i livet. Jag ser fram emot livet och tror att det kommer bli bra - efter år av ångest och tårar i det här jävla kaninhålet." - Carro
"Jag hade tappat bort mig själv genom åren som förälder. Programmet har hjälpt mig jättemycket att känna tröst, hopp och något jag konkret jag kan göra för att ta hand om den stress och de tuffa känslorna och även att känna styrka och kraft att kräva det min dotter är värd i form av stöd och inte acceptera att bli runtskickad."
"Fick inte synas, höras och fick absolut inte göra fel! Idag skrattar jag åt mina misstag och går vidare."
"Att våga kommunicera, att våga känna efter vad jag faktiskt vill, känner, tycker har varit min stora utmaning som gett mig stress att alltid vara alla andra till lags. Jag har en sundare inställning till allt detta nu och jag har haft ett fantastiskt stöd av min sambo där vi har diskuterat kring tankar och frågor som kommit upp under resans gång."
"Att försöka göra tusen saker på så liten tid som möjligt, att sträva efter att alltid vara så duktig och få komplimanger. För om jag gör allt det så kanske jag blir älskad ! Att se på mig själv som svag som inte kan göra något utan att kolla med andra vad dem tycker. Efter programmet vet jag att jag är älskad och alltid har varit det! Jag var aldrig svag, jag bara bara stark så länge att energin tog slut."
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Hur skulle du med egna ord förklara vad programmet innebär - vad har det gjort för skillnad för dig i ditt liv?"
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning. Känner mig starkare. Detta program hade jag behövt för längesedan."
"Tack Sabina. Vilket jobb du lagt ner på denna själsliga guidning. Jag är så tacksam för de insikter, den förståelse och den acceptans programmet lett mig till. Och vill framföra ett innerligt tack! Kram" Anne Strömstedt
"Detta program har förändrat mitt liv ! Att höra Sabinas ord varje morgon har blivit en del av min morgonrutin. Jag är så stolt över mig själv att jag gått denna kurs, att jag fått verktyg att hjälpa mig få balans i mitt liv och framförallt, lärt mig att jag inte är ensam, jag är bra och jag duger precis som jag är."
"Gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."
"Har fått ett lugn i kroppen som jag inte haft tidigare. Inte alls lika stressad."
"Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
"Största skillnaden är att jag tror mer på mig själv - jag kan! Jag är unik & har mina egna styrkor. Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på. Sätt som passar mig."
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Om du tänker tillbaka på de förväntningar du hade innan du startade programmet: känner du att dina förväntningar infriats eller inte?"
"Jag känner att det blev bättre än jag hade hoppats på. Jag fick med mig en förståelse om mig själv, som jag bara kunde drömma om."
"Hade förhoppningen på att få hjälp med att förstå hur jag ska hantera mig och min ADHD. Men det blev djupare än så! Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHDn där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades!🙂"
"Ja det har dom, jag hade lite svårt i början med att "bara" skriva men efter en stund så vart det sån befrielse att varje dag få skriva av sig. Bena ut saker och reflektera varför och hur mm."
"Ja det känner jag till 100% och jag känner att mina mungipor åker upp när jag tänker på det. Nu vet jag vad jag villl ha och behöver för att leva ett fullgott liv med struktur och mer glädje och vila och jag vet hur jag ska komma dit. Programmet är mycket mer djupgående än vad jag trodde och det har förändrat mitt liv och min syn på mig själv och min Adhd. Och alla dom praktiska och själsliga guidningar jag har fått i 10 veckor ger verkligen resultat. Att få ägna en stund varje dag under så lång tid åt sig själv och sitt välmående och sina utmaningar är mindblowing."
Vanliga frågor
1. Hur skiljer sig detta program från terapi och vanlig coaching?
Detta är inte terapi, utan ett djupgående självinsiktsprogram som hjälper dig förstå dina behov och mönster med ADHD/ADD. Du får en konkret riktning framåt, utan ytliga strategier – vi bygger förändringen inifrån och ut.
2. Vad behöver jag och hur mycket tid krävs?
30 min/dag, via mobil, dator eller surfplatta, plus ett anteckningsblock (selfjournal).
3. Finns det fasta tider, och vad händer om jag missar något?
Nej, allt är förinspelat. Du tar det i din takt när det passar dig.
1. Behöver jag en ADHD/ADD diagnos, eller kan jag gå programmet utan diagnos eller under utredning?
Ja, du kan delta utan diagnos, med ADHD/ADD eller under pågående utredning. Det viktiga är att du känner igen dig i beskrivningarna av ADHD/ADD.
2. Funkar det lika bra om man har både ADHD och autism?
Ja, programmet passar utmärkt om du även har autism. Fler kvinnor med både ADHD och autism har gått programmet innan dig.
3. Kan jag gå programmet om jag är utmattad eller sjukskriven?
Ja, många deltagare har varit utmattade och beskriver programmet som hjälpsamt för att förstå vad som lett till utmattningen och för att skapa hållbara förändringar framåt. Men känn efter vad du orkar.
4. Kan jag gå programmet om jag har små barn eller en intensiv vardag?
Absolut! Programmet är flexibelt och helt online. Du bestämmer själv när du gör momenten under dagen.
1. Vad händer om jag lätt tappar motivationen eller har svårt att fullfölja saker?
Programmet är skapat specifikt för dig med ADHD och hjälper dig med motivation och struktur. Du känner stöd och pepp varje dag genom korta filmer och konkreta övningar. Hundratals kvinnor har klarat programmet före dig, och det kommer du också!
2. Finns det personlig kontakt med Sabina under programmets gång?
Programmet är ett självstudieprogram med dagligt stöd via filmklipp, meditationer och övningar. Även om du inte har direkt kontakt med mig live, är jag närvarande varje steg på vägen, vilket gör att du aldrig känner dig ensam i processen.
3. Kan jag vara anonym?
Ja, du kan välja att vara anonym och behöver inte delta i communityn om du inte vill.
1. Vilka betalningsalternativ finns?
Du kan välja mellan:
Kortbetalning, betala hela summan på en gång eller delbetala på 3/6 gånger via mig.
Klarna
2. Kan jag använda friskvårdsbidrag för programmet?
Ja, programmet är friskvårdsberättigat.
Du kan betala via:
Direktbetalning: Maila ekonomi@sabinahasselgren.se efter betalning för friskvårdskvitto (det står inget om ADHD på kvittot).
Delbetalning: Kvitto ges efter slutförd betalning.
Epassi: Köp via Epassi och maila kvittot till info@sabinahasselgren.se.
Programmet finns också på Benefit och Wellnet.
Livet ska inte kännas som en ständig kamp❤️🩹
Jag har hjälpt hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD att hitta tillbaka till sig själva och skapa ett liv med mindre stress, mer lugn, acceptans och glädje – helt utan att behöva ändra på vilka de egentligen är.
Du kan också gå från känslan av ständig stress, utmattning och otillräcklighet till att känna dig trygg, stolt och tillräcklig precis som du är – MED din ADHD/ADD.
Det finns ingen där ute som magiskt kommer att ”fixa” dig eller leverera färdiga svar. Det beror helt enkelt på att det inte finns en lösning som passar alla – och det är därför färdiga mallar, rutiner och strategier inte har fungerat för dig tidigare.
Men du har redan alla svar du behöver inom dig. Problemet är bara att ingen har ställt rätt frågor till dig ännu – de frågor som gör att du äntligen kan se dig själv klart, förstå varför du alltid känt dig annorlunda och veta vad just DU behöver för att må bra.
I Bli din egen bästa vän får du precis det – frågorna, stödet och verktygen som hjälper dig att låsa upp de dörrar inom dig du kanske aldrig öppnat tidigare. Dörrar som leder dig till den förändring du längtat efter i åratal.
Förändringen börjar här – inte med fler krav, utan med kärlek, förståelse och acceptans för hela dig.
Jag känner så mycket hopp efter programmet.
"Tack Sabina för dessa veckorna. Du har förmågan att tala direkt, tydligt och personligt till personen som går detta program, även fast du inte ser mig.
Du har mycket kunskap, erfarenheter som du delar med dig av på ett fint sätt. Du är verkligen bra på att inge hopp och du har gett mig massa pepp! TACK!"
- Helén E
Alla förtjänar en chans i livet genom ditt program
”Programmet är verkligen helt fantastiskt! Jag vill tacka dig så otroligt mycket!
Tack för att jag har fått lära mig så mycket om mig själv! Tack för att jag börjat bli snäll mot mig själv. Tack för dina klipp och texter, tack för att du skapat programmet. TACK!!!!”
- Hanna. G
Sabina har stor erfarenhet
"Med Sabinas värdefulla erfarenhet och kunskap har jag med mig nya pusselbitar som kommer göra skillnad för mig resten av livet ❤️"
- Sanna Hellström
Har du också tänkt:
”Jag tar tag i mig själv och mitt mående – när jag får tid och ork”
Så tänkte jag också – väldigt länge 😅
Men låt mig berätta något viktigt: Den där perfekta dagen när ork, tid och motivation plötsligt dyker upp, kommer aldrig av sig själv och ju längre du väntar desto mer tid slösar du bort på att hålla huvudet ovanför vattenytan istället för att skapa förändringen du längtar efter.
Så tänk om du istället bestämmer dig för att det får vara nog - att livet är värt mer än att må som du gör!
"Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Nu känner jag hopp och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det!"
Det här skrev Sara, en av hundratals kvinnor som gått programmet - tänk att det kan vara du om några veckor 🥰
Jag vet hur läskigt det kan vara att påbörja en förändring. Kanske tvekar du just nu och undrar om du är redo, om du har tid, eller om du ens kommer att klara det?
Men här är saken:
Du behöver inte göra det ensam.
Programmet är skapat för att möta dig precis där du är – dag för dag, steg för steg – så att du hela tiden känner att du kommer framåt, utan att känna dig stressad eller överväldigad. Och du gör resan i trygg gemenskap med andra kvinnor i precis samma situation, som vet exakt hur du känner dig, i den privata Facebookgruppen.
Vad väntar du på?
Jag finns här och håller dig i handen genom alla 10 veckor och jag vet att du kan skapa förändringen du längtar efter - även om du kanske inte kan sätta ord på VAD den förändringen är. Det tar vi reda på genom programmet 🥰
Kram, Sabina
Programmet har hjälpt mig att få klarhet i sådant jag brottats med under större delen av mitt liv.
"Genom väl utvalda frågor som får dig att tänka, känna och reflektera över vem du är, har varit och vill vara, får Sabina dig att växa. Hon gör det hela med en otroligt stor portion förståelse, tålamod och kärlek.
Ibland har det känts som hon är tankeläsare, för när jag tänkt en sak kring något som sagts i en video, så har hon svarat på min tanke i samma video. Det speglar att hon vet vad hon pratar om vilket gett mig trygghet i att göra detta tillsammans med henne.
Frågorna vi fått de olika veckorna, har många gånger varit frågor ingen annan ställt till mig tidigare. Inte på samma vis iaf och inte lika grundligt. (Och då ska det sägas att jag har gått många år i terapi i olika omgångar).
Det är otroligt hjälpsamt att skriva ner sina tankar och svara i lugn och ro. Inte alls samma sak som i samtal då "svar" kommer snabbt och sen är borta lika snabbt igen.
Det har varit något av det största jag gett mig själv och jag är otroligt tacksam för allt!"
- Malin, 2025
Har du en fråga?
Skicka ett mail till info@sabinahasselgren eller ett meddelande inne på min Instagram @sabinahasselgren så hjälper jag dig 🤎
”Jag har lärt mig självrespekt och självkärlek MED min Adhd. Jag har tagit tillbaka min värdighet.” - Frida, 2024
Skicka ett mail till info@sabinahasselgren eller ett meddelande inne på min Instagram @sabinahasselgren så hjälper jag dig 🤎
”Jag har lärt mig självrespekt och självkärlek MED min Adhd. Jag har tagit tillbaka min värdighet.” - Frida, 2024
"Tack för du... hjälper mig att vågar lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark."
Erika Nilsson
"Sabina.. fina, fantastiska Sabina.
TACK för starten på vecka 5 i programmet.
Tack för du... hjälper mig att våga lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark.
Du har rätt om mobilbakgrunden 😭
Tack för du la bomull runt mitt hjärta. Jag är dig evigt tacksam ❤️🩹"
"Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt! Jag älskar det!”
Anna
"Programmet är över förväntan och så mycket bättre än allt annat jag provat.
Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt”, så mycket mer arbete, så mer ”rejält”.
Det här är precis vad jag behöver för att inte fortsätta i samma hjulspår.
Upplägget är tydligt och så långt ifrån ”flummigt” man kan komma, det här programmet gör skillnad på riktigt!"
"Programmet och dess innehåll är verkligen en hjälp till självhjälp - på riktigt."
Marina
"Innehållet i Bli din egen bästa vän är omfattande och guidar dig igenom känslor tankar kropp och själ.
Jag känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är.
Programmet har en bra och tydlig struktur som gör det enkelt att följa."
"Efter programmet är jag mer harmonisk och har fått en helt ny förståelse för mig själv och mina behov."
Caroline
"Programmet har hjälpt mig att hitta strategier som fungerar i en vardag med fullt ös och jag har faktiskt blivit bra på att känna efter vad jag behöver."
"Det bästa med programmet är att det passar oavsett om du har/tror att du har en npf - diagnos eller bara behöver stöd i din vardag."
Marie
"Jag vet att det kommer bli en bättre dag när jag startar dagen med att lyssna på Sabinas video och ljudfil.
Har precis börjat på vecka 7 av 10 i programmet och har redan lärt mig en massa om mig själv och hur jag kan agera annorlunda för att må och fungera bättre."
"Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt."
Hanna
"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra.
Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig.
Det här är det bästa jag har gett mig själv. Tack Sabina!"
"Tack för du... hjälper mig att vågar lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark."
Erika Nilsson
"Sabina.. fina, fantastiska Sabina.
TACK för starten på vecka 5 i programmet.
Tack för du... hjälper mig att våga lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark.
Du har rätt om mobilbakgrunden 😭
Tack för du la bomull runt mitt hjärta. Jag är dig evigt tacksam ❤️🩹"
"Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt! Jag älskar det!”
Anna
"Programmet är över förväntan och så mycket bättre än allt annat jag provat.
Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt”, så mycket mer arbete, så mer ”rejält”.
Det här är precis vad jag behöver för att inte fortsätta i samma hjulspår.
Upplägget är tydligt och så långt ifrån ”flummigt” man kan komma, det här programmet gör skillnad på riktigt!"
"Programmet och dess innehåll är verkligen en hjälp till självhjälp - på riktigt.
Marina
"Innehållet i Bli din egen bästa vän är omfattande och guidar dig igenom känslor tankar kropp och själ.
Jag känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är.
Programmet har en bra och tydlig struktur som gör det enkelt att följa."
"Efter programmet är jag mer harmonisk och har fått en helt ny förståelse för mig själv och mina behov."
Caroline
"Programmet har hjälpt mig att hitta strategier som fungerar i en vardag med fullt ös och jag har faktiskt blivit bra på att känna efter vad jag behöver."
"Det bästa med programmet är att det passar oavsett om du har/tror att du har en npf - diagnos eller bara behöver stöd i din vardag."
Marie
"Jag vet att det kommer bli en bättre dag när jag startar dagen med att lyssna på Sabinas video och ljudfil.
Har precis börjat på vecka 7 av 10 i programmet och har redan lärt mig en massa om mig själv och hur jag kan agera annorlunda för att må och fungera bättre."
"Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt."
Hanna
"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra.
Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig.
Det här är det bästa jag har gett mig själv. Tack Sabina!"
"Jag gick från att känna mig värdelös och konstant trött – till att känna mig tillräcklig och stark inifrån."
Jennica
om programmet Bli din egen bästa vän
"Adhd-diagnosen är väldigt ny och skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
Sandra
"Största skillnaden efter programmet är att jag tror mer på mig själv - jag kan!
Jag är unik & har mina egna styrkor.
Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
"Jag har lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
Petra
"Programmet Bli din egen bästa vän och Sabina är proffsigt och engagerande!
Har kommit längre på dessa tio veckor än vad alla år i kontakt med vården har gjort.
Lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
"Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig."
Sara
"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration för något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.
Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.
Nu känner jag hopp och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det! Tack Sabina."
"Sabina har skapat ett program som är oerhört kraftfullt, lättförståeligt och tryggt att gå igenom."
Nikki
"Programmet förde mig på en resa där slutdestinationen blev acceptans för mig.
Flaw´n all.
Känns oerhört fint.
Tack Sabina!"
"Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
Hanna
"Jag har lärt mig förstå vad jag behöver för att må bra i livet, jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv.
Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med."
Martina
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med. Ibland är dörren trög, ibland gnisslar den, men fortsätt så kommer du in i värmen.
Så glad över att jag bestämde mig för att jag var värd mig själv!"
"Jag kan varmt rekommendera detta då jag på tio veckor har fått mycket verktyg att ta med mig ut i vardagen, en förståelse för mig själv och varför jag idag är utmattad."
Ullis
"Då jag sent fick veta att jag har diagnos så får man verkligen en aha upplevelse och en förståelse för oerhört mycket. Jag har förstått varför jag vill prestera osv.
Jag har gjort stora förändringar under dessa veckor till MIN fördel och för min hälsa. Och jag gör det för min skull. Alltid har jag gjort allt för alla andra men nu ska jag göra allt för mig i stället och säga NEJ.
Tveka inte att gå Bli din egen bästa vän om du funderar på det, du kommer inte att ångra dig!"
"Vad du ger är vad du får tillbaka, tiofalt. Det är en investering i dig själv som är så värt allt."
Angelica
""Vågar säga att oavsett vad du går igenom i ditt liv just nu, så är det oerhört värdefullt att ta sig denna tid! Det har hjälpt mig massor.
Genomgår själv flera kriser parallellt med varandra men detta program har gjort att jag orkar fortsätta, kan se saker lite klarare och är oerhört nöjd med mig själv och programmet men inte minst SABINA! Åh denna kvinna!! Så peppande, smart och härlig!!"
"Programmet ger bra redskap för självkännedom. Frågor och övningar hjälper till att se på styrkor, svagheter, svårigheter och det en är bra på."
Sara
"Att tvingas till att vara tyst, att andas har varit bra för mig. I början protesterade hela kroppen men mot slutet arbetade kroppen av sig själv när jag satte på meditationerna.
Jag har sett saker hos mig själv som jag inte sett innan som gör att jag kan möta omständigheter från ett annat håll."
"Adhd-diagnosen är väldigt ny och skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
Sandra
"Största skillnaden efter programmet är att jag tror mer på mig själv - jag kan!
Jag är unik & har mina egna styrkor.
Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
"Jag har lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
Petra
"Programmet Bli din egen bästa vän och Sabina är proffsigt och engagerande!
Har kommit längre på dessa tio veckor än vad alla år i kontakt med vården har gjort.
Lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
"Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig."
Sara
"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration för något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.
Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.
Nu känner jag hopp och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det! Tack Sabina."
"Programmet Bli din egen bästa vän har med professionell vägledning hjälpt mig att ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager och gett mig tillbaka tron på mig själv.
Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande."
"Tänkte att jag först skulle få " tips och trix" så här gör du som har ADHD men istället blev det en djupare inte resa. Tack!!
Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHD:n där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den.
Förväntningarna ändrades!🙂 Det här programmet når på djupet och du får verktyg att använda för att underlätta i vardagen!"
"Beskrivningarna av kvinnors symtom på diagnosen har stämt så väl att jag tänkt att någon måste hittat dem i mitt huvud.
Jag mår mycket bättre nu än när programmet började, jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."
"Programmet kommer att få dig att acceptera och ”känna för dig själv”, förlåta dig själv, älska dig själv som du är nu och som du har varit och det är en sådan befrielse!"
Anna
"Oavsett om du har diagnos eller bara ”tror” att du har det kommer programmet att vara en sådan ögonöppnare."
"Det här är en av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari
"Programmet Bli din egen bästa vän är tio veckors investering i dig själv! Utvecklas för att må bra här, nu och resten av livet! Verktyg att använda i det dagliga livet som gör förändring.
Jag känner ett annat lugn i mig. Kan på ett annat vis sätta ord på hur jag är, fungerar och vad jag mår bra av!
Bara att påbörja sin process att kunna säga nej. Var inte övertygad innan start på att det skulle hjälpa mig. Halvvägs in i process såg jag fler och fler delar som föll på plats och övertygelsen kröp sig på. En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning."
Ann-Charlotte
"Om du behöver sakta in och sluta springa ifrån dig själv och en gång för alla vill lära känna dig själv och börja tycka om dig själv och bli din bästa vän så är programmet för dig.
Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på detta program."
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver
Sandra
"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höa förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.
Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver och du får hjälp att söka svaren hos dig själv. ❤️"
"Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist
"Bli din egen bästa vän är ett program som hjälper dig hitta dig själv, i all din inre röra.
Hjälper dig att reda ut vem du är. Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
"Jag har fått insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer och mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."
Emma
"Programmet Bli din egen bästa vän som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig.
Så tacksam att jag gjorde detta!"
"Jag spanade på detta program en längre tid och tänkte flera gånger att det nog ändå inte var för mig. Tur att jag tänkte om och hoppade på!"
Nathalie
"Programmet har fått mig att stanna upp, ge tid åt mig själv, en egen stund av reflektion och komma i kontakt med mig själv. Gett mig förståelse av vad självutveckling kan innebära och vad det kan ge.
Det har hänt mycket inom mig; nya tankar och insikter men också fått mig att inse att jag gör/bär för mycket. Jag har brutit ihop, insett mina gränser och släppt på krav för nu vet jag vad jag behöver för att må bra."
"Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv och gett mig en tro på mig själv."
Lotta Karlge
"Oavsett vad jag åstadkommit i livet så har jag alltid känt mig fortsatt tom och med en känsla av att det är något som inte stämmer. Det här är egentligen inte mitt liv, mina val. Vart har jag tagit vägen någonstans? Vem har jag blivit, för vem och hur hittar jag tillbaka till mig själv?
Programmet Bli din egen bästa vän har med professionell vägledning hjälpt mig att ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager.
Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande. Jag börjar hitta kärnan och med stapplande steg kan jag lyfta blicken och se en ny resa. Min egen.
Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv vilket är omvälvande, stundtals förvirrande - i längden ger den mig styrka och stabilitet. En tro på mig själv. Processen är igång, jag är inte klar än, men
Jag har tagit några, för mig, livsviktiga steg i rätt riktning mot ökad livskvalitet!"
"Innehållet hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv så att jag kan må så bra jag kan i min vardag."
Wanda
"Programmet har ett mycket bra och genomtänkt upplägg under alla 10 veckor. Allt är konkret och greppbart och kommer i små delar i taget. Det hjälper till att skapa en rutin, vilket jag inte är så bra på.
Innehållet hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv så att jag kan må så bra jag kan i min vardag.
Att lyssna på de dagliga ljudfilerna blir en vana och något jag saknar efteråt. Jag förstår att det ligger mycket arbete bakom programmet."
"Sabina har skapat ett program som är oerhört kraftfullt, lättförståeligt och tryggt att gå igenom."
Nikki
"Programmet förde mig på en resa där slutdestinationen blev acceptans för mig.
Flaw´n all. Känns oerhört fint. Tack Sabina!"
"Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
Hanna
"Jag har lärt mig förstå vad jag behöver för att må bra i livet, jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv.
Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med."
Martina
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med. Ibland är dörren trög, ibland gnisslar den, men fortsätt så kommer du in i värmen.
Så glad över att jag bestämde mig för att jag var värd mig själv!"
"Jag kan varmt rekommendera detta då jag på tio veckor har fått mycket verktyg att ta med mig ut i vardagen, en förståelse för mig själv och varför jag idag är utmattad."
Ullis
"Då jag sent fick veta att jag har diagnos så får man verkligen en aha upplevelse och en förståelse för oerhört mycket. Jag har förstått varför jag vill prestera osv.
Jag har gjort stora förändringar under dessa veckor till MIN fördel och för min hälsa. Och jag gör det för min skull. Alltid har jag gjort allt för alla andra men nu ska jag göra allt för mig i stället och säga NEJ.
Tveka inte att gå Bli din egen bästa vän om du funderar på det, du kommer inte att ångra dig!"
"Vad du ger är vad du får tillbaka, tiofalt. Det är en investering i dig själv som är så värt allt."
Angelica
""Vågar säga att oavsett vad du går igenom i ditt liv just nu, så är det oerhört värdefullt att ta sig denna tid! Det har hjälpt mig massor.
Genomgår själv flera kriser parallellt med varandra men detta program har gjort att jag orkar fortsätta, kan se saker lite klarare och är oerhört nöjd med mig själv och programmet men inte minst SABINA! Åh denna kvinna!! Så peppande, smart och härlig!!"
"Programmet ger bra redskap för självkännedom. Frågor och övningar hjälper till att se på styrkor, svagheter, svårigheter och det en är bra på."
Sara
"Att tvingas till att vara tyst, att andas har varit bra för mig. I början protesterade hela kroppen men mot slutet arbetade kroppen av sig själv när jag satte på meditationerna.
Jag har sett saker hos mig själv som jag inte sett innan som gör att jag kan möta omständigheter från ett annat håll."
"Programmet kommer att få dig att acceptera och ”känna för dig själv”, förlåta dig själv, älska dig själv som du är nu och som du har varit och det är en sådan befrielse!"
Anna
"Oavsett om du har diagnos eller bara ”tror” att du har det kommer programmet att vara en sådan ögonöppnare."
"Det här är en av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari
"Programmet Bli din egen bästa vän är tio veckors investering i dig själv! Utvecklas för att må bra här, nu och resten av livet! Verktyg att använda i det dagliga livet som gör förändring.
Jag känner ett annat lugn i mig. Kan på ett annat vis sätta ord på hur jag är, fungerar och vad jag mår bra av!
Bara att påbörja sin process att kunna säga nej. Var inte övertygad innan start på att det skulle hjälpa mig. Halvvägs in i process såg jag fler och fler delar som föll på plats och övertygelsen kröp sig på. En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning."
Ann-Charlotte
"Om du behöver sakta in och sluta springa ifrån dig själv och en gång för alla vill lära känna dig själv och börja tycka om dig själv och bli din bästa vän så är programmet för dig.
Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på detta program."
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv -
det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver
Sandra
"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.
Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver och du får hjälp att söka svaren hos dig själv. ❤️"
"Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist
"Bli din egen bästa vän är ett program som hjälper dig hitta dig själv, i all din inre röra.
Hjälper dig att reda ut vem du är. Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
"Jag har fått insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer och mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."
Emma
"Programmet Bli din egen bästa vän som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig.
Så tacksam att jag gjorde detta!"
"Jag spanade på detta program en längre tid och tänkte flera gånger att det nog ändå inte var för mig. Tur att jag tänkte om och hoppade på!"
Nathalie
"Programmet har fått mig att stanna upp, ge tid åt mig själv, en egen stund av reflektion och komma i kontakt med mig själv. Gett mig förståelse av vad självutveckling kan innebära och vad det kan ge.
Det har hänt mycket inom mig; nya tankar och insikter men också fått mig att inse att jag gör/bär för mycket. Jag har brutit ihop, insett mina gränser och släppt på krav för nu vet jag vad jag behöver för att må bra."
"Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv och gett mig en tro på mig själv."
Lotta Karlge
"Oavsett vad jag åstadkommit i livet så har jag alltid känt mig fortsatt tom och med en känsla av att det är något som inte stämmer. Det här är egentligen inte mitt liv, mina val. Vart har jag tagit vägen någonstans? Vem har jag blivit, för vem och hur hittar jag tillbaka till mig själv?
Programmet Bli din egen bästa vän har med professionell vägledning hjälpt mig att ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager.
Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande. Jag börjar hitta kärnan och med stapplande steg kan jag lyfta blicken och se en ny resa. Min egen.
Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv vilket är omvälvande, stundtals förvirrande - i längden ger den mig styrka och stabilitet. En tro på mig själv. Processen är igång, jag är inte klar än, men
Jag har tagit några, för mig, livsviktiga steg i rätt riktning mot ökad livskvalitet!"
"Innehållet hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv så att jag kan må så bra jag kan i min vardag."
Wanda
"Programmet har ett mycket bra och genomtänkt upplägg under alla 10 veckor. Allt är konkret och greppbart och kommer i små delar i taget. Det hjälper till att skapa en rutin, vilket jag inte är så bra på.
Innehållet hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv så att jag kan må så bra jag kan i min vardag.
Att lyssna på de dagliga ljudfilerna blir en vana och något jag saknar efteråt. Jag förstår att det ligger mycket arbete bakom programmet."