Begränsat antal platser, först till kvarn!
Begränsat antal platser, nästa programstart är den 4 november
Onlineprogrammet
Bli din egen bästa vän
Programmet som har förändrat flera hundra kvinnors liv - gå från att känna dig frustrerad över din ADHD/ADD till att bli vän med den och slipp det konstanta motståndet i vardagen.
Onlineprogrammet
Bli din egen bästa vän
Programmet som har förändrat flera hundra kvinnors liv - gå från att känna dig frustrerad över din ADHD/ADD till att bli vän med den och slipp det konstanta motståndet i vardagen.
Låt mig visa dig vägen hem till dig själv, till den du är menad att vara MED din ADHD.
Kan du känna det som att ditt liv består av att försöka anpassa dig för att passa in, som att du lever i motvind - ständigt kämpandes men utan att någonsin känna dig tillräcklig?
Sanningen är att du har tvingats gömma undan en stor del av dig själv för att överleva i ett samhälle som inte är gjort för dig och det har gjort dig vilsen. Att få en ADHD-diagnos tar inte bort den känslan och diagnosen ger dig heller inte svaren på hur du ska kunna skapa ett liv där du känner att du har medvind och kan leva fullt ut.
Låt mig hjälpa dig med det!
I programmet kommer jag att guida dig genom 10 fantastiska veckor där du får lära känna dig själv genom att utforska ditt inre för att hitta den kvinnan du egentligen är menad att vara - kvinnan där ADHD är en del av dig och inte något du försöker dölja eller föra en kamp mot.
NÄSTA PROGRAMSTART ÄR DEN 4 NOVEMBER Din investering: 2980 kronor
Delbetalning är möjligt
Klarna finns som aternativ Friskvårdsberättigat
Lyssna på Nikki, en av kvinnorna som har gått programmet.
"Om du vill ha förändring i ditt liv så är det här en otroligt bra investering, det är en trygg väg och gå - det är en hand att hålla verkligen och förändringen blir på riktig i dig och den följer med dig resten av ditt liv"
Låt mig visa dig vägen hem till dig själv, till den du är menad att vara MED din ADHD.
Kan du känna det som att ditt liv består av att försöka anpassa dig för att passa in, som att du lever i motvind - ständigt kämpandes men utan att någonsin känna dig tillräcklig?
Sanningen är att du har tvingats gömma undan en stor del av dig själv för att överleva i ett samhälle som inte är gjort för dig och det har gjort dig vilsen. Att få en ADHD-diagnos tar inte bort den känslan och diagnosen ger dig heller inte svaren på hur du ska kunna skapa ett liv där du känner att du har medvind och kan leva fullt ut.
Låt mig hjälpa dig med det!
I programmet kommer jag att guida dig genom 10 fantastiska veckor där du får lära känna dig själv genom att utforska ditt inre för att hitta den kvinnan du egentligen är menad att vara - kvinnan där ADHD är en del av dig och inte något du försöker dölja eller föra en kamp mot.
Delbetalning är möjligt
Klarna finns som aternativ
Friskvårdsberättigat
Nikki berättar om vad programmet gett henne
"Jag har fått en större grundtrygghet"
"Om du vill ha förändring i ditt liv så är det här en otroligt bra investering, det är en trygg väg och gå - det är en hand att hålla verkligen och förändringen blir på riktig i dig och den följer med dig resten av ditt liv"
Programmet tar dig från att känna:
✓ att du inte är tillräcklig, inte en tillräckligt bra mamma, partner, dotter, arbetskamrat, vän etc
✓ att du inte gör tillräckligt, "Hej prestationsprinsessan".
✓ att du ofta hamnar i övertänkande och ångest vilket gör att du undviker sociala situationer fast du vet att du mår bra av att komma ut och träffa vänner.
✓ att du inte kan styra din energinivå utan lägger all din ork på jobbet men faller ihop när du kommer hem och får dåligt samvete för att du inte klarar av att vara den partner, vän, mamma som du vill vara.
✓ att livet går dig förbi och du deltar inte i det eftersom alla "måsten" i form av rutiner och listor för att kunna hantera din ADHD tar över allt och om du inte håller dig till dem så rasar dina dagar.
✓ att du inte vet vem du är och vad som gör dig lycklig längre eftersom du efter att du fick din diagnos upptäckt att du hela ditt liv anpassat dig efter vad andra tycker och tänker och tappat bort dig själv.
✓ dig ensam och missförstådd och ständigt sökande efter andras bekräftelse för att känna att du duger.
✓ att inte ha ork och tid att ta hand om dig själv för att du måste ta hand om alla andra runtomkring dig först eftersom du känner att du sviker dem annars.
✓ en inre stress som du inte blir av med oavsett hur mycket du vilar eller hur många avslappningsövningar du gör.
"Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi."
"Det här programmet är livsomvälvande för mig. Jag är oerhört tacksam över den resa jag har gjort med mig själv. Jag är på en helt annan plats som jag inte trodde var möjligt. Med mjuk och kärleksfull ledning guidar Sabina dig varje dag med fast och inkluderande hand till långsiktig självhjälp.
Jag älskar mig själv igen MED min Adhd och mina utmaningar.
Jag har också fått så många praktiska hjälpmedel med vanor, rutiner, bocka av listor och scheman. Jag är så nyfiken på resten av livet med dom förutsättningarna jag har nu. Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi.
Tveka inte att gå den här kursen, den är värd vartenda öre och mycket mer! Det är det finaste jag har givit mig själv!"
Frida
Till att:
❥ ha ett liv som inte hänger på att du har de perfekta ADHD/ADD rutinerna - utan du vet hur du ska forma ditt liv på ditt sätt så att du orkar med saker som får dig att må bra.
❥ kunna säga nej till saker utan dåligt samvete för att prioritera ditt eget välmående och veta vad du behöver för att må bra både i nuet och över tid.
❥ veta hur du fördelar din energi över dagen så att det finns ork kvar att leva efter en arbetsdag. Nu orkar du leka med barnen, träffa kompisar eller helt enkelt göra något bara för dig själv. Du lever istället för att bara överleva dagarna.
❥ lära känna dig själv som den kvinna du är nu med din diagnos och bygga upp din självkänsla så att du kan stå trygg i dig själv och slippa ifrågasätta allt du säger och gör.
❥ inte känna dig ensam längre eftersom du möter gemenskap, igenkänning och får dela en personlig utvecklingsresa med andra kvinnor som du kan vara dig själv med utan rädsla för dömande blickar eller att inte passa in.
❥ veta vad du innerst inne vill och förstå dig själv, dina känslor och känna livslust och hopp om framtiden.
❥ ha dina egna specialanpassade praktiska och mentala verktyg för att kunna hantera diagnosens svårigheter och utmaningar på ett långsiktigt plan.
❥ älska dig själv - oavsett vad och känna och veta att du är tillräcklig.
❥ känna ett inre lugn eftersom du har verktyg för att reglera ditt nervsystem.
Programmet är för dig som:
01. VILL FÖRSTÅ VAD DIN ADHD INNEBÄR FÖR DIG
och lära känna dig själv MED den.
Kanske känner du att du inte vågar berätta om din ADHD, att diagnosen är något som du helst vill bli av med och/eller kunna hantera så att du kan fungera som "man ska göra" och få ett fungerande liv.
Eller så känner du dig vilsen och förstår inte riktigt vad du ska göra med vetskapen om att du har en diagnos, vad innebär det egentligen och vad är det meningen att du ska göra nu?
Oavsett så är lösningen detsamma. För att du ska kunna få ett fungerande liv där du kan känna dig tillräcklig, tycka om dig själv som du är och slippa självtvivel, stress och evigt kämpande så behöver du ta vissa steg och få vissa verktyg och det hjälper jag dig med i programmet.
02. VILL KUNNA LEVA I HARMONI MED DIN ADHD
och sluta leva i kamp mot den.
En vardag i medvind som fungerar trots de utmaningar som din ADHD innebär kommer inte bara att hända, tro mig. Jag fick själv min ADHD diagnos som 39-åring och trots att jag hela mitt liv arbetat med människor med olika diagnoser och utmaningar samt har högskoleutbildning inom det så var det inget som gick av sig självt.
Det finns lika många olikheter i utmaningar och behov som det finns kvinnor med ADHD - det är därför det inte fungerar att använda sig av generella ADHD-verktyg och strategier.
Du behöver själv designa ditt liv, din vardag och ta fram dina egna unika verktyg och strategier - och det är fullt möjligt. Jag har själv gått igenom de här stegen och även hundratals andra kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD, nu är det din tur och jag leder dig steg för steg.
"Jag känner mig inte längre fel och dålig."
"Mina förväntningar på programmet har mer än väl infriats. Trodde detta var en kurs som jag återigen skulle missa att fullfölja. Men icke!
Jag har lärt mig så mycket om mig själv dessa veckor, jag har hittat min glädje kraft och styrka igen.
Jag känner mig inte längre fel och dålig.
Jag känner mig stolt över mig själv och den jag är. Jag känner mig mycket lugnare i mitt föräldraskap och jag känner att jag nu har ork att kunna möta mina barn mer kärleksfullt.
Jag känner att jag håller på att bli min egna bästa vän."
Marina
Gå från att känna:
✓ att du inte är tillräcklig, inte en tillräckligt bra mamma, partner, dotter, arbetskamrat, vän etc
✓ att du inte gör tillräckligt, "Hej prestationsprinsessan"
✓ att du ofta hamnar i övertänkande och ångest vilket gör att du undviker sociala situationer fast du vet att du mår bra av att komma ut och träffa vänner.
✓ att du inte kan styra din energinivå utan lägger all din ork på jobbet men faller ihop när du kommer hem och får dåligt samvete för att du inte klarar av att vara den partner, vän, mamma som du vill vara.
✓ att livet går dig förbi och du deltar inte i det eftersom alla "måsten" i form av rutiner och listor för att kunna hantera din ADHD tar över allt och om du inte håller dig till dem så rasar dina dagar.
✓ att du inte vet vem du är och vad som gör dig lycklig längre eftersom du efter att du fick din diagnos upptäckt att du hela ditt liv anpassat dig efter vad andra tycker och tänker och tappat bort dig själv.
✓ dig ensam och missförstådd och ständigt sökande efter andras bekräftelse för att känna att du duger.
✓ att inte ha ork och tid att ta hand om dig själv för att du måste ta hand om alla andra runtomkring dig först eftersom du känner att du sviker dem annars.
✓ en inre stress som du inte blir av med oavsett hur mycket du vilar eller hur många avslappningsövningar du gör.
Till att:
❥ ha ett liv som inte hänger på att du har de perfekta ADHD/ADD rutinerna - utan du vet hur du ska forma ditt liv på ditt sätt så att du orkar med saker som får dig att må bra.
❥ kunna säga nej till saker utan dåligt samvete för att prioritera ditt eget välmående och veta vad du behöver för att må bra både i nuet och över tid.
❥ veta hur du fördelar din energi över dagen så att det finns ork kvar att leva efter en arbetsdag. Nu orkar du leka med barnen, träffa kompisar eller helt enkelt göra något bara för dig själv. Du lever istället för att bara överleva dagarna.
❥ lära känna dig själv som den kvinna du är nu med din diagnos och bygga upp din självkänsla så att du kan stå trygg i dig själv och slippa ifrågasätta allt du säger och gör.
❥ inte känna dig ensam längre eftersom du möter gemenskap, igenkänning och får dela en personlig utvecklingsresa med andra kvinnor som du kan vara dig själv med utan rädsla för dömande blickar eller att inte passa in.
❥ veta vad du innerst inne vill och förstå dig själv, dina känslor och känna livslust och hopp om framtiden.
❥ ha dina egna specialanpassade praktiska och mentala verktyg för att kunna hantera diagnosens svårigheter och utmaningar på ett långsiktigt plan.
❥ älska dig själv - oavsett vad och känna och veta att du är tillräcklig.
❥ känna ett inre lugn eftersom du har verktyg för att reglera ditt nervsystem.
"Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi."
"Det här programmet är livsomvälvande för mig. Jag är oerhört tacksam över den resa jag har gjort med mig själv. Jag är på en helt annan plats som jag inte trodde var möjligt. Med mjuk och kärleksfull ledning guidar Sabina dig varje dag med fast och inkluderande hand till långsiktig självhjälp.
Jag älskar mig själv igen MED min Adhd och mina utmaningar.
Jag har också fått så många praktiska hjälpmedel med vanor, rutiner, bocka av listor och scheman. Jag är så nyfiken på resten av livet med dom förutsättningarna jag har nu. Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi.
Tveka inte att gå den här kursen, den är värd vartenda öre och mycket mer! Det är det finaste jag har givit mig själv!"
Frida
Programmet är för dig som:
01. VILL FÖRSTÅ VAD DIN ADHD INNEBÄR FÖR DIG
och lära känna dig själv MED den.
Kanske känner du att du inte vågar berätta om din ADHD/ADD, att diagnosen är något som du helst vill bli av med och/eller kunna hantera så att du kan fungera som "man ska göra" och få ett fungerande liv.
Eller så känner du dig vilsen och förstår inte riktigt vad du ska göra med vetskapen om att du har en diagnos, vad innebär det egentligen och vad är det meningen att du ska göra nu?
Oavsett så är lösningen detsamma. För att du ska kunna få ett fungerande liv där du kan känna dig tillräcklig, tycka om dig själv som du är och slippa självtvivel, stress och evigt kämpande så behöver du ta vissa steg och få vissa verktyg och det hjälper jag dig med i programmet.
02. VILL KUNNA LEVA I HARMONI MED DIN ADHD
och sluta leva i kamp mot den.
En vardag i medvind som fungerar trots de utmaningar som din ADHD innebär kommer inte bara att hända, tro mig. Jag fick själv min ADHD diagnos som 39-åring och trots att jag hela mitt liv arbetat med människor med olika diagnoser och utmaningar samt har högskoleutbildning inom det så var det inget som gick av sig självt.
Det finns lika många olikheter i utmaningar och behov som det finns kvinnor med ADHD - det är därför det inte fungerar att använda sig av generella ADHD-verktyg och strategier.
Du behöver själv designa ditt liv, din vardag och ta fram dina egna unika verktyg och strategier - och det är fullt möjligt. Jag har själv gått igenom de här stegen och även hundratals andra kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD, nu är det din tur och jag leder dig steg för steg.
"Jag känner mig inte längre fel och dålig."
"Mina förväntningar på programmet har mer än väl infriats. Trodde detta var en kurs som jag återigen skulle missa att fullfölja. Men icke!
Jag har lärt mig så mycket om mig själv dessa veckor, jag har hittat min glädje kraft och styrka igen.
Jag känner mig inte längre fel och dålig.
Jag känner mig stolt över mig själv och den jag är. Jag känner mig mycket lugnare i mitt föräldraskap och jag känner att jag nu har ork att kunna möta mina barn mer kärleksfullt.
Jag känner att jag håller på att bli min egna bästa vän."
Marina
Så vet du att du är redo:
Bli din egen bästa vän kommer att ta dig igenom 10 veckor av personlig utveckling enligt en tio-stegsmodell som bygger på tre viktiga steg:
1. Acceptera och förlåta.
2. Ta reda på vem du är nu.
3. Skapa en framtid som passar dig.
Programmet innehåller det som beprövat genom hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD diagnos visat sig är nyckeln till ett liv i medvind och självkärlek MED din ADHD.
Programmet görs från din telefon, dator eller surfplatta - där du befinner dig. Du behöver lägga ca 30 minuter om dagen och du har inga tider att anpassa dig till utan gör din halvtimme när det passar dig. Det går också alldeles utmärkt att dela upp halvtimmen över dagen om det vissa dagar kan vara svårt att få till det i ett streck.
Det är dags att lämna versionen du tvingats bli för att överleva och hantera din ADHD bakom dig, och istället låta hela dig komma fram, den kvinna du är MED din ADHD, den du är menad att vara.
Känner du att det är dags att släppa taget om det förflutna och vill ha stegen till att forma din egen framtid - då är det här programmet för dig.
Välkommen 🤎
Lär dig hur du:
- Vecka 1: planerar och lägger grunden för att lyckas med det du tar dig för.
- Vecka 2: identifierar vem du är och vad du behöver för att känna acceptans och lugn.
- Vecka 3: kartlägger hur din vardag ser ut idag för att kunna forma stegen du ska ta framåt.
- Vecka 4: identifierar vilka beteenden du har som gynnar respektive begränsar dig.
- Vecka 5: ser och kan dra nytta av dina ADHD styrkor.
- Vecka 6: tar fram vem du är bakom det din ADHD tvingat dig att bli.
- Vecka 7: stoppar dig själv från att bara köra på tills du kör slut på dig själv - igen.
- Vecka 8: hanterar omgivningens krav och släpp en gång för alla taget om den duktiga ADHD flickan.
- Vecka 9: skapar ditt eget unika smörgåsbord av ADHD-verktyg och strategier, anpassade och formade för dig att plocka av.
- Vecka 10: sätter rimliga krav på dig själv och skapar förutsättningar att hålla i dina ADHD-verktyg och strategier på ett hållbart sätt.
Så vet du att du är redo:
Bli din egen bästa vän kommer att ta dig igenom 10 veckor av personlig utveckling enligt en tio-stegsmodell som bygger på tre viktiga steg:
1. Acceptera och förlåta.
2. Ta reda på vem du är nu.
3. Skapa en framtid som passar dig.
Programmet innehåller det som beprövat genom hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD diagnos visat sig är nyckeln till ett liv i medvind och självkärlek MED din ADHD.
Programmet görs från din telefon, dator eller surfplatta - där du befinner dig. Du behöver lägga ca 30 minuter om dagen och du har inga tider att anpassa dig till utan gör din halvtimme när det passar dig. Det går också alldeles utmärkt att dela upp halvtimmen över dagen om det vissa dagar kan vara svårt att få till det i ett streck.
Det är dags att lämna versionen du tvingats bli för att överleva och hantera din ADHD bakom dig, och istället låta hela dig komma fram, den kvinna du är MED din ADHD, den du är menad att vara.
Känner du att det är dags att släppa taget om det förflutna och vill ha stegen till att forma din egen framtid - då är det här programmet för dig.
Välkommen 🤎
Lär dig hur du:
- Vecka 1: planerar och lägger grunden för att lyckas med det du tar dig för.
- Vecka 2: identifierar vem du är och vad du behöver för att känna acceptans och lugn.
- Vecka 3: kartlägger hur din vardag ser ut idag för att kunna forma stegen du ska ta framåt.
- Vecka 4: identifierar vilka beteenden du har som gynnar respektive begränsar dig.
- Vecka 5: ser och kan dra nytta av dina ADHD styrkor.
- Vecka 6: tar fram vem du är bakom det din ADHD tvingat dig att bli.
- Vecka 7: stoppar dig själv från att bara köra på tills du kör slut på dig själv - igen.
- Vecka 8: hanterar omgivningens krav och släpp en gång för alla taget om den duktiga ADHD flickan.
- Vecka 9: skapar ditt eget unika smörgåsbord av ADHD-verktyg och strategier, anpassade och formade för dig att plocka av.
- Vecka 10: sätter rimliga krav på dig själv och skapar förutsättningar att hålla i dina ADHD-verktyg och strategier på ett hållbart sätt.
"Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv."
"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.
Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver utan att någon talar om för dig vad och hur du måste göra det.
Här får du hjälp att söka svaren hos dig själv. ❤️"
Sandra
"Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv."
"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.
Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver utan att någon talar om för dig vad och hur du måste göra det.
Här får du hjälp att söka svaren hos dig själv ❤️"
Sandra
Bra att veta:
Varje dag i programmet består av tre delar:
1. En inspirerande video som är textad från Sabina.
2. En mindfulnessmeditation speciellt anpassad till dig som är kvinna med ADHD/ADD.
3. Coachande reflektionsfrågor som hjälper dig se inåt och steg för steg skapa de förändringar du behöver och önskar göra.
Du kommer om du vill få dela resan med andra kvinnor i ett privat community, jag vet att det finns dem som funnit vänner för livet i programmet.
Du behöver lägga ca 30 minuter om dagen på programmet när det passar dig, det är inga tider att passa.
Förbered dig genom att införskaffa ett anteckningsblock som blir din dagbok/selfjournal genom programmet och som du kommer ha användning för resten av ditt liv.
Det blir som din egen "instruktionsbok" om dig själv.
🤎 Du har tillgång till programmet i 12 veckor och har därefter möjlighet att förlänga accessen till programmet till ett förmånligt pris om du önskar.
🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan mindfulness och stresshantering.
🤎 Finns på Epassi - klicka här för att komma dit
🤎 För kvitto - maila till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomför köp så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.
För priser och delbetalningsalternativ, klicka på knappen
🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan mindfulness och stresshantering.
🤎 För kvitto - maila till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomför köp så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.
Har du svårt att veta vilket paket som passar dig? Tveka inte att maila mig på info@sabinahasselgren.se
Bra att veta:
Varje dag i programmet består av tre delar:
1. En inspirerande video som är textad från Sabina.
2. En mindfulnessmeditation speciellt anpassad till dig som är kvinna med ADHD/ADD.
3. Coachande reflektionsfrågor som hjälper dig se inåt och steg för steg skapa de förändringar du behöver och önskar göra.
Du kommer om du vill få dela resan med andra kvinnor i ett privat community, jag vet att det finns dem som funnit vänner för livet i programmet.
Du behöver lägga ca 30 minuter om dagen på programmet när det passar dig, det är inga tider att passa.
Förbered dig genom att införskaffa ett anteckningsblock som blir din dagbok/selfjournal genom programmet och som du kommer ha användning för resten av ditt liv.
Det blir som din egen "instruktionsbok" om dig själv.
Vanliga frågor
Kan jag gå programmet även om jag inte har en diagnos än?
Ja det kan du, Bli din egen bästa vän är ett coachande program och det innebär att det kommer att utgå från dig och din unika situation oavsett om du är i början på din ADHD resa eller haft din diagnos ett tag.
Hur mycket tid krävs av mig?
Du behöver lägga ca 30 minuter per dag för att göra programmet, för vissa tar det mindre tid för andra mer - det beror på hur mycket du skriver.
Finns det tider att anpassa sig efter?
Nej, du gör dina 30 min om dagen när helst du känner. Materialet är förinspelat för dig.
Kan jag vara anonym?
Ja, du kan göra din resa anonymt om du vill och alltså inte gå med i communityn som erbjuds utan bara använda programmet.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Programmet ger dig verktyg till stresshantering som enligt skatteverkets riktlinjer är berättigat till friskvård.
Finns på Epassi och Benefit
Via köp med kort:
Skicka ett mejl till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomfört köp och berätta att du investerat i onlineprogrammet Bli din egen bästa vän och vill ha kvitto så får du det inom tre arbetsdagar.
Vad behöver jag för att göra programmet?
Du behöver en dator, mobil eller surfplatta. Vilken som helst av de tre ovanstående går bra och du kan variera mellan dem eftersom allt synkas vartefter du går vidare i programmet. Du behöver också ett anteckningsblock som kommer att bli din selfjournal.
Kan jag vara utmattad/sjukskriven och gå programmet?
Ja det kan du - flera kvinnor som varit sjukskrivna för utmattning har gått programmet under sin sjukskrivning och vittnat om att det hjälpt dem förstå vad som lett till utmattningen. Programmet har gett dem svaren på vad de behöver förändra framåt för att inte hamna på samma plats igen senare i livet. Men som med allt annat är det du som måste känna efter vad du orkar.
Möt din ADHD coach & mindfulnessinsinstruktör
Sabina Hasselgren
När de flesta ADHD-experter säger att du får leva med det som ADHD:n ställer till med så lär jag dig hur du lever med din ADHD och har en liv där du gör mer än att överleva dagarna.
Välkommen till min värld av ADHD - där du inte definieras av en diagnos utan lär dig leva MED din ADHD på ett sätt som passar dig och ditt liv.
✓ Egen ADHD diagnos
✓ Högskoleutbildad inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Coachat hundratals kvinnor med ADHD
Vi ses i programmet!
Kram, Sabina
🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan mindfulness och stresshantering.
🤎 För kvitto - maila till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomför köp så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.
Har du svårt att veta vilket paket som passar dig, tveka inte att maila mig på info@sabinahasselgren.se
🤎 Du har tillgång till programmet i 12 veckor och har därefter möjlighet att förlänga accessen till programmet om du önskar.
🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan mindfulness och stresshantering.
🤎 Finns på Epassi - klicka här för att komma dit.
🤎 För kvitto - maila till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomför köp så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.
För priser och delbetalningsalternativ, klicka på knappen
Vanliga frågor
Kan jag gå programmet även om jag inte har en diagnos än?
Ja det kan du, Bli din egen bästa vän är ett coachande program och det innebär att det kommer att utgå från dig och din unika situation oavsett om du är i början på din ADHD resa eller haft din diagnos ett tag.
Hur mycket tid krävs av mig?
Du behöver lägga ca 30 minuter per dag för att göra programmet, för vissa tar det mindre tid för andra mer - det beror på hur mycket du skriver.
Finns det tider att anpassa sig efter?
Nej, du gör dina 30 min om dagen när helst du känner. Materialet är förinspelat för dig.
Kan jag vara anonym?
Ja, du kan göra din resa anonymt om du vill och alltså inte gå med i communityn som erbjuds utan bara använda programmet.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Programmet ger dig verktyg till stresshantering som enligt skatteverkets riktlinjer är berättigat till friskvård.
Finns på Epassi och Benefit
Via köp med kort:
Skicka ett mejl till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomfört köp och berätta att du investerat i onlineprogrammet Bli din egen bästa vän och vill ha kvitto så får du det inom tre arbetsdagar.
Vad behöver jag för att göra programmet?
Du behöver en dator, mobil eller surfplatta. Vilken som helst av de tre ovanstående går bra och du kan variera mellan dem eftersom allt synkas vartefter du går vidare i programmet. Du behöver också ett anteckningsblock som kommer att bli din selfjournal.
Kan jag vara utmattad/sjukskriven och gå programmet?
Ja det kan du - flera kvinnor som varit sjukskrivna för utmattning har gått programmet under sin sjukskrivning och vittnat om att det hjälpt dem förstå vad som lett till utmattningen. Programmet har gett dem svaren på vad de behöver förändra framåt för att inte hamna på samma plats igen senare i livet. Men som med allt annat är det du som måste känna efter vad du orkar.
"Jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."
"Det kändes som en livboj, att hålla fast mig i. I början hade jag kolossalt svårt att koncentrera mig, men allteftersom kände jag att jag mådde bättre ju mer jag kunde få fatt i och sortera mina tankar.
Beskrivningarna av kvinnors symtom på diagnosen har stämt så väl att jag tänkt att någon måste hittat dem i mitt huvud. :-)
Jag mår mycket bättre nu än när programmet började, jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."
Yvonne
"Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
"Ett bra program som hjälper dig hitta dig själv, i all din inre röra.
Hjälper dig att reda ut vem du är.
Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist
"En ordentlig resa i personlig utveckling och nya värdefulla insikter."
"Programmet som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig.
Jag har fått insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer och mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit.
Så tacksam att jag gjorde detta!"
Emma
"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra."
"Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig.
Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt.
Det här är det bästa jag har gett mig själv.
Tack Sabina!"
Hanna
"En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
"Tio veckors investering i dig själv! Utvecklas för att må bra här, nu och resten av livet! Verktyg att använda i det dagliga livet som gör förändring! Efter känner jag ett annat lugn i mig.
Kan på ett annat vis sätta ord på hur jag är, fungerar och vad jag mår bra av! Bara att påbörja sin process att kunna säga nej. Var inte övertygad innan start på att det skulle hjälpa mig. Halvvägs in i process såg jag fler och fler delar som föll på plats och övertygelsen kröp sig på.
En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari
"Om du lever i ett inre kaos och behöver verktyg för att förändra så är detta ett program för dig."
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning . Har förstått att jag klarar av förändring, men i min takt. Känner mig starkare.
Om du behöver sakta in och sluta springa ifrån dig själv och en gång för alla behöver lära känna dig själv och börja tycka om dig själv och bli din bästa vän så är detta programmet för dig.
Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på detta program."
Ann-Charlotte
"Jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."
"Det kändes som en livboj, att hålla fast mig i. I början hade jag kolossalt svårt att koncentrera mig, men allteftersom kände jag att jag mådde bättre ju mer jag kunde få fatt i och sortera mina tankar.
Beskrivningarna av kvinnors symtom på diagnosen har stämt så väl att jag tänkt att någon måste hittat dem i mitt huvud. :-)
Jag mår mycket bättre nu än när programmet började, jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."
Yvonne
"Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
"Ett bra program som hjälper dig hitta dig själv, i all din inre röra. Hjälper dig att reda ut vem du är.
Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist
"En ordentlig resa i personlig utveckling och nya värdefulla insikter."
"Programmet som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig.
Jag har fått insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer och mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit.
Så tacksam att jag gjorde detta!"
Emma
"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra."
"Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig. Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt. Det här är det bästa jag har gett mig själv. Tack Sabina!"
Hanna
"En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
"Tio veckors investering i dig själv! Utvecklas för att må bra här, nu och resten av livet! Verktyg att använda i det dagliga livet som gör förändring! Efter känner jag ett annat lugn i mig.
Kan på ett annat vis sätta ord på hur jag är, fungerar och vad jag mår bra av! Bara att påbörja sin process att kunna säga nej. Var inte övertygad innan start på att det skulle hjälpa mig. Halvvägs in i process såg jag fler och fler delar som föll på plats och övertygelsen kröp sig på.
En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari
"Om du lever i ett inre kaos och behöver verktyg för att förändra så är detta ett program för dig."
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning . Har förstått att jag klarar av förändring, men i min takt. Känner mig starkare.
Om du behöver sakta in och sluta springa ifrån dig själv och en gång för alla behöver lära känna dig själv och börja tycka om dig själv och bli din bästa vän så är detta programmet för dig.
Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på detta program."
Ann-Charlotte
"Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga."
"Programmet, bästa Sabina och övriga deltagare har gett mig så mycket som jag tar med mig vidare på min väg i livet.
Känns så fint att veta att jag inte är ensam vilket annars kan vara lätt att känna i livets kringelikrokar. Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga framåt på min väg ~ stort tack!
All kärlek! 🙏❤️ "
"Jag har fått mer kontakt med mig som person och synliggjort vad ADHD innebär mig."
"Tänkte att jag först skulle få " tips och trix" så här gör du som har ADHD men istället blev det en djupare inte resa! Tack!!
Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHD:n där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades! 🙂
Det här programmet når på djupet och du får verktyg att använda för att underlätta i vardagen!"
"Det har varit en ögonöppnare för mig."
"Oavsett om du har diagnos eller bara ”tror” att du har det kommer detta att vara en sådan ögonöppnare.
Det kommer att få dig att acceptera och ”känna för dig själv”, förlåta dig själv, älska dig själv som du är nu och som du har varit och det är en sådan befrielse!"
"Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga."
"Programmet, bästa Sabina och övriga deltagare har gett mig så mycket som jag tar med mig vidare på min väg i livet.
Känns så fint att veta att jag inte är ensam vilket annars kan vara lätt att känna i livets kringelikrokar. Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga framåt på min väg ~ stort tack!
All kärlek! 🙏❤️ "
"Jag har fått mer kontakt med mig som person och synliggjort vad ADHD innebär mig."
"Tänkte att jag först skulle få " tips och trix" så här gör du som har ADHD men istället blev det en djupare inte resa! Tack!!
Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHD:n där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades! 🙂
Det här programmet når på djupet och du får verktyg att använda för att underlätta i vardagen!"
"Det har varit en ögonöppnare för mig."
"Oavsett om du har diagnos eller bara ”tror” att du har det kommer detta att vara en sådan ögonöppnare.
Det kommer att få dig att acceptera och ”känna för dig själv”, förlåta dig själv, älska dig själv som du är nu och som du har varit och det är en sådan befrielse!"
"Nu vågar jag lita på
mig själv."
"Sabina.. fina, fantastiska Sabina. TACK för starten på vecka 5.
Tack för du... hjälper mig att våga lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark.
Du har rätt om mobilbakgrunden 😭 Tack för du la bomull runt mitt hjärta.
Jag är dig evigt tacksam ❤️🩹"
"HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP -
på riktigt."
"Programmet och dess innehåll är verkligen en HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP - på riktigt.
Innehållet är omfattande och guidar dig igenom känslor tankar kropp och själ."
"Så mycket bättre än allt annat jag provat."
"Programmet är över förväntan!
Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt”, så mycket mer arbete, så mer ”rejält”.
Upplägget är tydligt och så långt ifrån ”flummigt” man kan komma."
"Nu vågar jag lita på mig själv."
"Sabina.. fina, fantastiska Sabina. TACK för starten på vecka 5.
Tack för du... hjälper mig att våga lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark.
Du har rätt om mobilbakgrunden 😭 Tack för du la bomull runt mitt hjärta.
Jag är dig evigt tacksam ❤️🩹"
"HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP - på riktigt."
"Programmet och dess innehåll är verkligen en HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP - på riktigt.
Innehållet är omfattande och guidar dig igenom känslor tankar kropp och själ."
"Så mycket bättre än allt annat jag provat."
"Programmet är över förväntan!
Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt”, så mycket mer arbete, så mer ”rejält”.
Upplägget är tydligt och så långt ifrån ”flummigt” man kan komma."
"Det här är den bästa gåvan jag gett mig själv."
"Programmet Bli din egen bästa vän är den bästa gåvan jag någonsin har gett mig själv.
Programmet passar dig som:
❥ gång på gång blir utbränd
❥ känner att du inte är som alla andra
❥ undrar varför du inte kan
❥ har gett upp
❥ gått till åtskilliga psykologer
❥ känner dig besvärlig
❥ provat allt
Oavsett ADHD eller ej så är det här programmet till Dig!"
"Bättre än alla psykologer jag gått till."
"Det har varit LIVSOMVÄLVANDE och fått mig att ifrågasätta mina tankar, värderingar, mönster och vanor. Även sådant jag inte ens varit medveten om att jag känt eller gjort. Det har påverkat hur jag ser på mig själv och på livet.
Det känns sjukt att jag lärt mig mer om mig själv i detta program än vad alla psykologer och liknande har lärt mig genom livet!
Rekommenderar VERKLIGEN! Tänk om jag hade fått gå det här programmet för 10-15 år sen?!"
"Nu känner jag hopp om framtiden."
"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration från något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.
Jag förstår genom detta programmet att det är INGET FEL PÅ MIG, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.
NU KÄNNER JAG HOPP och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det! Tack Sabina."
"Det här är den bästa gåvan jag gett mig själv."
"Programmet Bli din egen bästa vän är den bästa gåvan jag någonsin har gett mig själv.
Programmet passar dig som:
❥ gång på gång blir utbränd
❥ känner att du inte är som alla andra
❥ undrar varför du inte kan
❥ har gett upp
❥ gått till åtskilliga psykologer
❥ känner dig besvärlig
❥ provat allt
Oavsett ADHD eller ej så är det här programmet till Dig!"
"Bättre än alla psykologer jag gått till."
"Det har varit LIVSOMVÄLVANDE och fått mig att ifrågasätta mina tankar, värderingar, mönster och vanor. Även sådant jag inte ens varit medveten om att jag känt eller gjort. Det har påverkat hur jag ser på mig själv och på livet.
Det känns sjukt att jag lärt mig mer om mig själv i detta program än vad alla psykologer och liknande har lärt mig genom livet!
Rekommenderar VERKLIGEN! Tänk om jag hade fått gå det här programmet för 10-15 år sen?!"
"Nu känner jag hopp om framtiden."
"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration från något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.
Jag förstår genom detta programmet att det är INGET FEL PÅ MIG, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.
NU KÄNNER JAG HOPP och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det! Tack Sabina."
"För första gången i mitt liv accepterar jag mig själv."
“Jag kan förstå att du tvekar, varför lägga ned så många veckor och all den tiden? För att det är något du gör för dig själv, vilket du garanterat inte gör annars.
Det har varit livsomvälvande, jobbigt stundtals men förståelsen och framförallt hur du ser på dig själv, är mödan värd.
Det är första gången i mitt liv jag börjar acceptera mig själv.
Tack Sabina!!”
"Det absolut bästa jag någonsin gjort för mig själv!"
"Det bästa med programmet är att det passar oavsett om du har/tror att du har en npf - diagnos eller bara behöver stöd i din vardag.
Jag vet att det kommer bli en bättre dag när jag startar dagen med att lyssna på Sabinas video och ljudfil. Har precis börjat på vecka 7 och har redan lärt mig en massa om mig själv och hur jag kan agera annorlunda för att må och fungera bättre."
"Jag visste inte att jag kunde inspireras av mig själv."
"Att varje dag ta sig an en utmaning är både spännande och skrämmande. Men på ett bra sätt!
Att jag lägger tid på mig själv på det här sättet är både rogivande och givande.
Har tex upptäckt att jag kan inspireras av mig själv! Det trodde jag aldrig!"
"För första gången i mitt liv accepterar jag mig själv."
“Jag kan förstå att du tvekar, varför lägga ned så många veckor och all den tiden? För att det är något du gör för dig själv, vilket du garanterat inte gör annars.
Det har varit livsomvälvande, jobbigt stundtals men förståelsen och framförallt hur du ser på dig själv, är mödan värd.
Det är första gången i mitt liv jag börjar acceptera mig själv.
Tack Sabina!!”
"Det absolut bästa jag någonsin gjort för mig själv!"
"Det bästa med programmet är att det passar oavsett om du har/tror att du har en npf - diagnos eller bara behöver stöd i din vardag.
Jag vet att det kommer bli en bättre dag när jag startar dagen med att lyssna på Sabinas video och ljudfil. Har precis börjat på vecka 7 och har redan lärt mig en massa om mig själv och hur jag kan agera annorlunda för att må och fungera bättre."
"Jag visste inte att jag kunde inspireras av mig själv."
"Att varje dag ta sig an en utmaning är både spännande och skrämmande. Men på ett bra sätt!
Att jag lägger tid på mig själv på det här sättet är både rogivande och givande.
Har tex upptäckt att jag kan inspireras av mig själv! Det trodde jag aldrig!"
"En aha-upplevelse för mig."
"Jag kan varmt rekommendera detta då jag på tio veckor har fått MYCKET VERKTYG att ta med mig ut i vardagen, FÖRSTÅELSE FÖR MIG SJÄLV och varför jag idag är utmattad.
Då jag sent fick veta att jag har diagnos så får man verkligen en aha upplevelse och en förståelse för oerhört mycket. Jag har förstått varför jag vill prestera osv.
Men jag har GJORT STORA FÖRÄNDRINGAR under dessa veckor till MIN fördel och för min hälsa. Och jag gör det för min skull. Alltid har jag gjort allt för alla andra men nu ska jag göra allt för mig i stället och säga NEJ.
Tveka inte."
"En investering i dig själv som är värt ALLT!"
"Vad du ger är vad du får tillbaka, tiofalt. Det är en investering i dig själv som är så värt allt, (låter kanske som om det varit super-jobbigt, det har det inte). Och vågar säga att oavsett vad du går igenom i ditt liv just nu, så är det OERHÖRT VÄRDEFULLT att ta sig denna tid! Det har hjälpt mig massor.
Genomgår själv flera kriser parallellt med varandra men detta program har gjort att jag orkar fortsätta, kan se saker lite klarare och är oerhört nöjd med mig själv och programmet men inte minst SABINA! Åh denna kvinna!! Så peppande, smart och härlig!!"
"Ett program som ger självkännedom på riktigt!"
"Programmet Bli din egen bästa vän ger bra redskap för SJÄLVKÄNNEDOM. Frågor och övningar hjälper till att se på styrkor, svagheter, svårigheter och det en är bra på.
Att tvingas till att vara tyst, att andas har varit bra för mig. I början protesterade hela kroppen men mot slutet arbetade kroppen av sig själv när jag satte på meditationerna.
Jag har sett en del saker hos mig själv som jag inte sett innan som gör att jag kan möta omständigheter från ett annat håll."
"En aha-upplevelse för mig."
"Jag kan varmt rekommendera detta då jag på tio veckor har fått MYCKET VERKTYG att ta med mig ut i vardagen, FÖRSTÅELSE FÖR MIG SJÄLV och varför jag idag är utmattad.
Då jag sent fick veta att jag har diagnos så får man verkligen en aha upplevelse och en förståelse för oerhört mycket. Jag har förstått varför jag vill prestera osv.
Men jag har GJORT STORA FÖRÄNDRINGAR under dessa veckor till MIN fördel och för min hälsa. Och jag gör det för min skull. Alltid har jag gjort allt för alla andra men nu ska jag göra allt för mig i stället och säga NEJ.
Tveka inte."
"En investering i dig själv som är värt ALLT!"
"Vad du ger är vad du får tillbaka, tiofalt. Det är en investering i dig själv som är så värt allt, (låter kanske som om det varit super-jobbigt, det har det inte). Och vågar säga att oavsett vad du går igenom i ditt liv just nu, så är det OERHÖRT VÄRDEFULLT att ta sig denna tid! Det har hjälpt mig massor.
Genomgår själv flera kriser parallellt med varandra men detta program har gjort att jag orkar fortsätta, kan se saker lite klarare och är oerhört nöjd med mig själv och programmet men inte minst SABINA! Åh denna kvinna!! Så peppande, smart och härlig!!"
"Ett program som ger självkännedom på riktigt!"
"Programmet Bli din egen bästa vän ger bra redskap för SJÄLVKÄNNEDOM. Frågor och övningar hjälper till att se på styrkor, svagheter, svårigheter och det en är bra på.
Att tvingas till att vara tyst, att andas har varit bra för mig. I början protesterade hela kroppen men mot slutet arbetade kroppen av sig själv när jag satte på meditationerna.
Jag har sett en del saker hos mig själv som jag inte sett innan som gör att jag kan möta omständigheter från ett annat håll."
"Känner mig inte splittrad längre."
"Jag kan varmt rekommendera detta för dig som är splittrad och vill få en förståelse och verktyg att arbeta med.
Jag trodde inte det skulle hjälpa mig så mycket men Sabina har verkligen lyckats knyta ihop allt och nå många ömma punkter som man inte har tänkt på.
Fantastiskt bra och kan varmt rekommendera att hoppa på detta. Sabina är behaglig och väldigt duktig på det hon gör. 🙏"
"Bättre än allt annat jag provat, och jag har en del att jämföra med!"
"Jag känner inte att jag kämpar med detta program, snarare använder det.
Sedan jag va ca 18 år har gått i olika terapier bla kbt, 2 olika bildterapier mfl. varit med en adhd grupp utbildning genom psykiatrin, ptsd behandling, andra självhjälps program i flera år samt annan behandling.
Dessa har varit hjälpsamma men aldrig att de har hjälpt mig i vardagen inte på det sättet som ”Bli din egen bästa vän” kommer hjälpa mig och redan hjälper mig. Har som sagt ju en hel del att jämföra med 😅 "
" Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund."
"Det här är nog något av det viktigaste jag gjort för mig själv i hela mitt liv.
Jag tvekade innan jag valde att göra detta, rädd kanske för vad jag skulle få reda på om mig själv. Inte passa in kanske.
Men kände att jag ville och behövde förändring - att hitta mig själv igen. Och min resa har bara börjat tack vare detta program! Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund.
Så fin gemenskap här inne och fina människor som stöttar och peppar. Så värt alla känslor som kommit längs vägen, de behövde få komma ut ❤️”
"Programmet har hjälpt mig att komma i kontakt med mig själv."
"Jag spanade på detta program en längre tid och tänkte flera gånger att det nog ändå inte var för mig.
Tur att jag tänkte om och hoppade på!
Programmet har fått mig att stanna upp, ge tid åt mig själv, en egen stund av reflektion och komma i kontakt med mig själv.
Gett mig förståelse av vad självutveckling kan innebära och vad det kan ge. Det har hänt mycket inom mig; nya tankar och insikter men också fått mig att inse att jag gör/bär för mycket. Jag har brutit ihop, insett mina gränser och släppt på krav."
"Programmet har gett mig en tro på mig själv!"
"Oavsett vad jag åstadkommit i livet så känner jag mig fortsatt tom och med en känsla av att det är något som inte stämmer. Det här är egentligen inte mitt liv, mina val. Vart har jag tagit vägen någonstans? Vem har jag blivit, för vem och hur hittar jag tillbaka till mig själv?
Programmet hjälper mig att med professionell vägledning, ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager. Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande.
Jag börjar hitta kärnan och med stapplande steg kan jag lyfta blicken och se en ny resa. Min egen.
Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv vilket är omvälvande, stundtals förvirrande - i längden ger den mig styrka och stabilitet.
En tro på mig själv.
Processen är igång, jag är inte klar än, men jag har tagit några, för mig, livsviktiga steg i rätt riktning mot ökad livskvalitet!"
"Programmet har hjälpt mig att ta fram vad som är bäst för mig!"
"Programmet Bli din egen bästa vän har ett mycket bra och genomtänkt upplägg under alla 10 veckor.
Den är konkret och greppbar. Och kommer i små delar i taget. Den hjälper till att skapa rutin, vilket jag inte är så bra på.
Och den hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv för att jag ska må så bra jag kan i min vardag.
Att lyssna på de dagliga ljudfilerna blir en vana och något jag saknar efteråt.
Jag förstår att det ligger mycket arbete bakom programmet."
"Känner mig inte splittrad längre."
"Jag kan varmt rekommendera detta för dig som är splittrad och vill få en FÖRSTÅELSE och VERKTYG att arbeta med.
Jag trodde inte det skulle hjälpa mig så mycket men Sabina har verkligen lyckats knyta ihop allt och nå många ömma punkter som man inte har tänkt på.
Fantastiskt bra och kan varmt rekommendera att hoppa på detta. Sabina är behaglig och väldigt duktig på det hon gör. 🙏"
"Bättre än allt annat jag provat, och jag har en del att jämföra med!"
"Jag känner inte att jag kämpar med detta program, snarare använder det.
Sedan jag va ca 18 år har gått i olika terapier bla kbt, 2 olika bildterapier mfl. varit med en adhd grupp utbildning genom psykiatrin, ptsd behandling, andra självhjälps program i flera år samt annan behandling.
Dessa har varit hjälpsamma men aldrig att de har hjälpt mig i vardagen inte på det sättet som ”Bli din egen bästa vän” kommer hjälpa mig och redan hjälper mig. Har som sagt ju en hel del att jämföra med 😅 "
"Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund."
"Det här är nog något av det VIKTIGASTE JAG GJORT FÖR MIG SJÄLV I HELA MITT LIV.
Jag tvekade innan jag valde att göra detta, rädd kanske för vad jag skulle få reda på om mig själv. Inte passa in kanske.
Men kände att jag ville och behövde förändring - att hitta mig själv igen. Och min resa har bara börjat tack vare detta program! Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund.
Så fin gemenskap här inne och fina människor som stöttar och peppar. Så värt alla känslor som kommit längs vägen, de behövde få komma ut ❤️”
"Programmet har hjälpt mig att komma i kontakt med mig själv."
"Jag spanade på detta program en längre tid och tänkte flera gånger att det nog ändå inte var för mig.
Tur att jag tänkte om och hoppade på!
Programmet har fått mig att stanna upp, ge tid åt mig själv, en egen stund av reflektion och komma i kontakt med mig själv.
Gett mig förståelse av vad självutveckling kan innebära och vad det kan ge. Det har hänt mycket inom mig; nya tankar och insikter men också fått mig att inse att jag gör/bär för mycket. Jag har brutit ihop, insett mina gränser och släppt på krav."
"Programmet har gett mig en tro på mig själv!"
"Oavsett vad jag åstadkommit i livet så känner jag mig fortsatt tom och med en känsla av att det är något som inte stämmer. Det här är egentligen inte mitt liv, mina val. Vart har jag tagit vägen någonstans? Vem har jag blivit, för vem och hur hittar jag tillbaka till mig själv?
Programmet hjälper mig att med professionell vägledning, ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager. Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande.
Jag börjar hitta kärnan och med stapplande steg kan jag lyfta blicken och se en ny resa. Min egen.
Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv vilket är omvälvande, stundtals förvirrande - i längden ger den mig styrka och stabilitet.
En tro på mig själv.
Processen är igång, jag är inte klar än, men jag har tagit några, för mig, livsviktiga steg i rätt riktning mot ökad livskvalitet!"
"Programmet har hjälpt mig att ta fram vad som är bäst för mig!"
"Programmet Bli din egen bästa vän har ett mycket bra och genomtänkt upplägg under alla 10 veckor.
Den är konkret och greppbar. Och kommer i små delar i taget. Den hjälper till att skapa rutin, vilket jag inte är så bra på.
Och den hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv för att jag ska må så bra jag kan i min vardag.
Att lyssna på de dagliga ljudfilerna blir en vana och något jag saknar efteråt.
Jag förstår att det ligger mycket arbete bakom programmet."
"Nu förstår jag mig själv och mina behov."
"Efter att ha slutfört programmet är jag mer harmonisk, har fått en helt ny förståelse för mig själv och mina behov. Och faktiskt blivit bra på att känna efter vad jag behöver.
Upplever att programmet har hjälpt mig att hitta strategier som fungerar i vardagen med fullt ös."
"Jag känner mig sedd för den jag är."
"Jag känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är.
Programmet har en bra och tydlig struktur som gör det enkelt att följa."
"Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"
"Jag älskar det!
Det är större och mer omfattande än jag kunde ana. Och jobbigare!! Men precis vad jag behöver för att inte fortsätta i samma hjulspår.
Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"
"Nu förstår jag mig själv och mina behov."
"Efter att ha slutfört programmet är jag mer harmonisk, har fått en helt ny förståelse för mig själv och mina behov. Och faktiskt blivit bra på att känna efter vad jag behöver.
Upplever att programmet har hjälpt mig att hitta strategier som fungerar i vardagen med fullt ös."
"Jag känner mig sedd för den jag är."
"Jag känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är.
Programmet har en bra och tydlig struktur som gör det enkelt att följa."
"Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"
"Jag älskar det!
Det är större och mer omfattande än jag kunde ana. Och jobbigare!! Men precis vad jag behöver för att inte fortsätta i samma hjulspår.
Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"
"Nu kan jag hantera min diagnos på ett sätt som passar MIG."
"Största skillnaden efter programmet är att jag tror mer på mig själv - jag kan!
Jag är unik & har mina egna styrkor.
Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
"Nu vet jag att jag är bra som jag är MED min ADHD, inte trots den!"
"Jag har lärt mig förstå vad jag behöver för att må bra i livet, jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv.
Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den ."
"Jag bestämde mig för att jag är värd mig själv."
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med. Ibland är dörren trög, ibland gnisslar den, men fortsätt så kommer du in i värmen.
Så glad över att jag bestämde mig för att jag var värd mig själv!."
"Nu kan jag hantera min diagnos på ett sätt som passar MIG."
"Största skillnaden efter programmet är att jag tror mer på mig själv - jag kan!
Jag är unik & har mina egna styrkor.
Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
"Nu vet jag att jag är bra som jag är MED min ADHD, inte trots den!"
"Jag har lärt mig förstå vad jag behöver för att må bra i livet, jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv.
Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den ."
"Jag bestämde mig för att jag är värd mig själv."
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med. Ibland är dörren trög, ibland gnisslar den, men fortsätt så kommer du in i värmen.
Så glad över att jag bestämde mig för att jag var värd mig själv."
"Nu kan jag acceptera mig själv."
"Sabina har skapat ett program som är oerhört kraftfullt, lättförståeligt och tryggt att gå igenom.
Det förde mig på en resa där slutdestinationen blev acceptans för mig.
Flaw´n all. Känns oerhört fint.
Tack Sabina!"
Nu tvivlar jag inte på om jag ska utreda mig eller inte längre."
"Jag gick med i programmet för att jag misstänkte att jag har ADHD.
Under resan har jag gått från tvivlande till helt övertygad om att så är fallet.
Jag väntar nu på utredning och hoppas att den ska vara början på ett liv med mer sinnesro och verktyg för att fungera optimalt."
"Bättre än vårdens hjälp."
"Proffsigt och engagerande!
Har kommit längre på dessa tio veckor än vad alla år i kontakt med vården har gjort.
Lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
"Nu kan jag acceptera mig själv."
"Sabina har skapat ett program som är oerhört KRAFTFULLT, LÄTTFÖRSTÅELIGT och TRYGGT att gå igenom.
Det förde mig på en resa där SLUTDESTINATIONEN BLEV ACCEPTANS FÖR MIG.
Flaw´n all. Känns oerhört fint.
Tack Sabina!"
Nu tvivlar jag inte på om jag ska utreda mig eller inte längre."
"Jag gick med i programmet för att jag misstänkte att jag har ADHD.
Under resan har jag GÅTT FRÅN TVIVLANDE TILL HELT ÖVERTYGAD om att så är fallet.
Jag väntar nu på utredning och hoppas att den ska vara början på ett liv med mer sinnesro och verktyg för att fungera optimalt."
"Bättre än vårdens hjälp."
"Proffsigt och engagerande!
Har kommit längre på dessa tio veckor än vad alla år i kontakt med vården har gjort.
Lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration från något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.
Jag förstår genom detta programmet att det är INGET FEL PÅ MIG, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.
NU KÄNNER JAG HOPP och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det!
Tack Sabina."
Sara
Möt din ADHD coach & mindfulnessinsinstruktör
Sabina Hasselgren
När de flesta ADHD-experter säger att du får leva med det som ADHD:n ställer till med så lär jag dig hur du lever med din ADHD och har en liv där du gör mer än att överleva dagarna.
Välkommen till min värld av ADHD - där du inte definieras av en diagnos utan lär dig leva MED din ADHD på ett sätt som passar dig och ditt liv.
✓ Egen ADHD diagnos
✓ Högskoleutbildad inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Coachat hundratals kvinnor med ADHD
Vi ses i programmet! Kram, Sabina
Sabina Hasselgren
Jag hjälper dig som dig som är kvinna med en ADHD/ADD diagnos som vill hitta tillbaka till dig själv, bygga din självbild och leda dig själv till ett liv som Du vill leva och kan må bra i.
©sabinahasselgren
Information
Häng med mig på mailen
Här kan du se fram emot allt mellan himmel och jord som rör ADHD - från yta till djup.
Lätt att avprenumerera om du inte gillar det.
