Begränsat antal platser, först till kvarn!
Vecka för vecka kommer du att skala bort lager av dig som lett till där du är idag så att du kan hitta din inre kärna - lyfta blicken - och se en ny väg framåt där du får må bra på riktigt MED din diagnos.
Vecka för vecka kommer du att skala bort lager av dig som lett till där du är idag så att du kan hitta din inre kärna - lyfta blicken - och se en ny väg framåt där du får må bra på riktigt MED din diagnos.
Du kommer åt programmet både på din mobil, surfplatta och dator.
Du kommer åt programmet både på din mobil, surfplatta och dator.
Hur fungerar programmet Bli din egen bästa vän?
Under 10 veckor går vi igenom större delen av ditt liv och går till botten med vad som har gjort dig till den du är idag och hur du ska hitta DIN väg framåt på ett sätt som passar dig på riktigt.
Vi kommer tillsammans att gå igenom livets alla delar i olika temaveckor som bygger på varandra och leder dig fram till:
❥ trygghet i vem du är och vill vara.
❥ styrka att leva på ett sätt som passar dig.
❥ balans i livet eftersom du har verktyg och strategier som är rätt för just dig.
Din investering är ca 30 minuter om dagen när det passar dig och ditt liv.
Det finns inga tider att passa.
❥ vill ha FÖRÄNDRING i vardagen.
❥ känner dig uppgiven, vilsen och inte vet hur du ska ta dig vidare.
❥ på riktigt vill FÖRSTÅ vad ADHD innebär för just dig.
❥ vill få KONKRETA VERKTYG till att klara av vardagen.
❥ vill kunna känna hopp och glädje inför framtiden.
❥ vill PRIORITERA DIG SJÄLV och sluta påverkas av andras tyckande och tänkande.
❥ vill skapa en liv där du kan LEVA och inte bara överleva dagen.
✓ Min beprövade 10-stegsmodell: "Bli din egen bästa vän."
✓ Professionellt stöd varje dag genom textade video-klipp.
✓ En ny ljudfil per vecka med avslappning designad specifikt för kvinnor med ADHD.
✓ Ögonöppnande reflektionsfrågor varje dag.
✓ Verktyg att använda i din vardag som faktiskt fungerar - för nuet och för framtiden.
✓ Motiverande mobilbakgrunder med intention för kommande vecka varje måndag.
✓ Ett privat community direkt i appen med likasinnade att dela din resa med. Du är inte ensam.
Hur fungerar programmet
Bli din egen bästa vän?
Under 10 veckor går vi igenom större delen av ditt liv och går till botten med vad som har gjort dig till den du är idag och hur du ska hitta DIN väg framåt på ett sätt som passar dig på riktigt.
Vi kommer tillsammans att gå igenom livets alla delar i olika temaveckor som bygger på varandra och leder dig fram till:
❥ trygghet i vem du är och vill vara.
❥ styrka att leva på ett sätt som passar dig.
❥ balans i livet eftersom du har verktyg och strategier som är rätt för just dig.
Din investering är ca 30 minuter om dagen när det passar dig och ditt liv.
Det finns inga tider att passa.
❥ vill ha FÖRÄNDRING i vardagen.
❥ känner dig uppgiven, vilsen och inte vet hur du ska ta dig vidare.
❥ på riktigt vill FÖRSTÅ vad ADHD innebär för just dig.
❥ vill få KONKRETA VERKTYG till att klara av vardagen.
❥ vill kunna känna hopp och glädje inför framtiden.
❥ vill PRIORITERA DIG SJÄLV och sluta påverkas av andras tyckande och tänkande.
❥ vill skapa en liv där du kan LEVA och inte bara överleva dagen.
✓ Min beprövade 10-stegsmodell: "Bli din egen bästa vän."
✓ Professionellt stöd varje dag genom textade video-klipp.
✓ En ny ljudfil per vecka med avslappning designad specifikt för kvinnor med ADHD.
✓ Ögonöppnande reflektionsfrågor varje dag.
✓ Verktyg att använda i din vardag som faktiskt fungerar - för nuet och för framtiden.
✓ Motiverande mobilbakgrunder med intention för kommande vecka varje måndag.
✓ Ett privat community direkt i appen med likasinnade att dela din resa med. Du är inte ensam.
"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra."
"Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig. Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt.
Det här är det bästa jag har gett mig själv. Tack Sabina!"
Hanna
Läs fler omdömen längst ner på sidan
"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra."
"Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig. Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt.
Det här är det bästa jag har gett mig själv. Tack Sabina!"
Hanna
Läs fler omdömen längst ner på sidan
v1: Du har nyckeln
Ta fram DIN motivation, få insikten i att du har din egen nyckel till din framtid! Du lär dig hur du skapar förutsättningar för att ta dig an det som faktiskt är viktigt för dig.
v2: Vem är du
Lär dig förstå vad du behöver för att älska dig själv för den du är här och nu. När du vet vem du är kan du ge dig själv det du behöver.
v3: Din vardag, idag
Lär dig vad i din nuvarande vardag som fungerar och inte fungerar så att du kan lägga fokus på rätt saker.
v4: Dina unika utmaningar
Lär dig förstå vad det är som utmanar dig, både i dig själv och i din omgivning så att du kan möta det på bästa sätt.
v5: Identifiera dina styrkor
Lär dig se vad som tagit dig hit där du är idag, det som faktiskt är styrkor! Då kan du använda dem i din vardag på ett sätt som hjälper dig hantera de utmaningar som dyker upp.
v6: Ditt sanna jag
Lär dig skilja på vem du är på riktigt och på vem du har tvingats bli på grund av samhällets krav. Vad är ditt sanna jag?
v7: Hitta din balans
Lär dig hur du identifierar dina förutsättningar så att du inte kör på tills du stupar eller inte får någonting gjort.
v8: Den duktiga flickan
Den här veckan slår du hål på myten om den "duktiga flickan" och lär dig mer om hur ADHD kan visa sig hos kvinnor.
v9: Dina personliga strategier
Du är nu redo att bilda och testköra dina egna unika strategier och ta makten över din vardag och ditt liv.
v10: Din framtidsplan
Det är dags att binda ihop allt du har lärt dig och skapa en plan för att hålla i dina nya vanor. Vi ser till att nyckeln du nu hittat och lärt dig använda inte tappas bort igen.
Skriv upp dig på väntelistan för att inte missa när programmet öppnar igen
Skriv upp dig på väntelistan för att inte missa när programmet öppnar igen
🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan stresshantering.
🤎 NYHET - betala med Klarna
🤎 För kvitto - maila till [email protected] så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.
Har du svårt att veta vilket paket som passar dig, tveka inte att maila mig på [email protected]
🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan stresshantering.
🤎 NYHET - betala med Klarna
🤎 För kvitto - maila till [email protected] så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.
Har du svårt att veta vilket paket som passar dig? Tveka inte att maila mig på [email protected]
PAKET 1
PAKET 2
Paketet för dig som vet med dig själv att du vill ha coachande stöd på vägen och ha någon som checkar in med dig och håller dig "ansvarig" för att genomföra programmet och få den förändring i livet som du vill ha! Med det här paketet har du mig vid din sida hela vägen.
Jag hjälper dig att starta upp din resa med en skriftlig kartläggning och använder sen den för att ge dig stödet du behöver genom programmet.
Under dina veckor har du möjlighet att skriva till mig i den inbyggda privata chatten i appen med dina frågor och funderingar och jag kommer även att checka in med dig under veckorna programmet pågår för att stötta upp, hålla dig motiverad och leda dig framåt. (värde 10500 kr)
När de 12 veckorna är slut kommer du att få hjälp att binda ihop din resa genom:
✓ din egen skriftliga summering, där du med coachande frågor får klarhet i vad som hänt under dina veckor.
✓ min avslutande summering där jag binder ihop din kartläggning med din utveckling under veckorna och ger dig svar på hur du tar dig vidare. (värde 2500 kr)
För att ytterligare befästa det du fått med dig genom dina veckor i programmet så har du 2 stycken 90 minuters coachingsessioner att använda inom 6 månader från programstart. På så vis kan du lugnt landa efter dina veckor, reflektera och befästa det du fått med dig i dina återkopplingar för att sen boka dina coachingsessioner och få ut mesta möjliga av dem eftersom du vet vad du vill fokusera på. (värde 2800 kr)
Material som hjälper dig ytterligare att fokusera på det som är viktigt för dig under programmets gång (värde minst 999 kr)
Totalt värde minst 21977 kr ~ ditt pris 9490 kr
PAKET 1
PAKET 2
Paketet för dig som vet med dig själv att du vill ha coachande stöd på vägen och ha någon som checkar in med dig och håller dig "ansvarig" för att genomföra programmet och få den förändring i livet som du vill ha!
Med det här paketet har du mig vid din sida hela vägen.
Jag hjälper dig att starta upp din resa med en skriftlig kartläggning och använder sen den för att ge dig stödet du behöver genom programmet.
Under dina veckor har du möjlighet att skriva till mig i den inbyggda privata chatten i appen med dina frågor och funderingar och jag kommer även att checka in med dig under veckorna programmet pågår för att stötta upp, hålla dig motiverad och leda dig framåt. (värde 10500 kr)
När de 12 veckorna är slut kommer du att få hjälp att binda ihop din resa genom:
✓ din egen skriftliga summering, där du med coachande frågor får klarhet i vad som hänt under dina veckor.
✓ min avslutande summering där jag binder ihop din kartläggning med din utveckling under veckorna och ger dig svar på hur du tar dig vidare. (värde 2500 kr)
För att ytterligare befästa det du fått med dig genom dina veckor i programmet så har du 2 x 90 minuter live coachingsessioner via skrift som du får nyttja vid behov (inom 6 månader).
På så vis kan du lugnt landa efter dina veckor, reflektera och befästa det du fått med dig i dina återkopplingar för att sen boka dina coachingsessioner och få ut mesta möjliga av dem eftersom du vet vad du vill fokusera på. (värde 2800 kr)
Bonus:
1. Inbjudan till ett privat community i appen för de som går programmet samtidigt som du. (värde ovärderligt)
2. Material som hjälper dig ytterligare att fokusera på det som är viktigt för dig under programmets gång (värde minst 999 kr)
Totalt värde minst 21977 kr ~ ditt pris 9490 kr
När de flesta experter säger att du får leva med det som ADHD:n ställer till med så lär jag dig hur du lever med din ADHD och har en liv där du gör mer än att överleva dagarna.
Välkommen till min värld av ADHD - där du inte definieras av en diagnos utan där du leder dig själv MED din ADHD.
✓ Egen ADHD diagnos
✓ Högskoleutbildad inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Coachat hundratals kvinnor med ADHD
Vi ses i programmet!
Kram, Sabina
"Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv."
"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.
Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver utan att någon talar om för dig vad och hur du måste göra det.
Här får du hjälp att söka svaren hos dig själv. ❤️"
Sandra
Läs fler omdömen längst ner på sidan
"Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv."
"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.
Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver utan att någon talar om för dig vad och hur du måste göra det.
Här får du hjälp att söka svaren hos dig själv ❤️"
Sandra
Hur går det till?
Du får tillgång till programmet genom att välja paket och genomföra ett köp här på hemsidan.
Du kommer sedan behöva skapa ett konto i appen Mindful ADHD kvinna (som du laddar ner gratis på App Store/ Google play). Det är viktigt att du använder samma mail som du när du genomförde ditt köp.
I välkomstmailet som du får i samband med ditt köp får du en inbjudan till en välkomstträff på Zoom. Under träffen får du en rundvandring i programmet och svar på frågor.
Träffen spelas in och kan ses på i efterhand, du kommer få en länk till inspelningen via mail.
Dagen innan programstart får du en inbjudan med inloggningsuppgifter till appen Mindful ADHD kvinna.
När programmet startar får du tillgång till materialet för vecka 1. VIP-deltagarna får även tillgång till sitt bonusmaterial. Sedan släpps nästa veckas material varje söndag.
Ha gärna en tom anteckningsbok som du väljer ut speciellt för programmet - den blir din egen dagbok genom dina tio veckor som du sen kan titta tillbaka i och se vad som hänt på vägen.
Alla deltagare i den aktuella omgången samlas i ett privat community där ni kan söka stöd, pepp och tips under resans gång. Alla VIP-deltagare kommer även åt den inbyggda chatten där du kan skriva privata meddelanden till mig när du behöver hjälp.
Du har tillgång till programmet i 12 veckor eller 24 veckor beroende på vilket paket du valt, självstudie eller VIP paketet. Du kan alltid köpa till fortsatt tillgång till programmet vid behov till ett väldigt förmånligt pris.
Hur går det till?
Du får tillgång till programmet genom att välja paket och genomföra ett köp här på hemsidan. Du kommer sedan behöva skapa ett konto i appen Mindful ADHD kvinna (som du laddar ner gratis på App Store/ Google play). Det är viktigt att du använder samma mail som du när du genomförde ditt köp.
I välkomstmailet som du får i samband med ditt köp får du en inbjudan till en välkomstträff på Zoom. Under träffen får du en rundvandring i programmet och svar på frågor. Träffen spelas in och kan ses på i efterhand, du kommer få en länk till inspelningen via mail.
Dagen innan programstart får du en inbjudan med inloggningsuppgifter till appen Mindful ADHD kvinna. När programmet startar får du tillgång till materialet för vecka 1. VIP-deltagarna får även tillgång till sitt bonusmaterial. Sedan släpps nästa veckas material varje söndag.
Ha gärna en tom anteckningsbok som du väljer ut speciellt för programmet - den blir din egen dagbok genom dina tio veckor som du sen kan titta tillbaka i och se vad som hänt på vägen.
Alla deltagare i den aktuella omgången samlas i ett privat community där ni kan söka stöd, pepp och tips under resans gång. Alla VIP-deltagare kommer även åt den inbyggda chatten där du kan skriva privata meddelanden till mig när du behöver hjälp.
Du har tillgång till programmet i 12 veckor eller 24 veckor beroende på vilket paket du valt, självstudie eller VIP paketet. Du kan alltid köpa till fortsatt tillgång till programmet vid behov till ett väldigt förmånligt pris.
"Jag ångrar det inte en sekund att jag gick med."
"Detta är ett bra program som verkligen är värt att investera i, investera i sig själv att få må bättre och bli sin egen bästa vän.
Det har gett mig så många värdefulla insikter och större förståelse för mig själv, som bland annat har förändrat synen på mig själv. Jag har fått reflektera med hjälp av videon och reflektionsfrågorna och gett mig själv den tiden, det hade inte varit möjligt att göra det på egen hand.
Så bra programupplägg, det är tydligt med den inledande videon och det känns som Sabina är med på länk och talar direkt till mig."
Helén Eriksson
"Jag ångrar det inte en sekund att jag gick med."
"Detta är ett bra program som verkligen är värt att investera i, investera i sig själv att få må bättre och bli sin egen bästa vän.
Det har gett mig så många värdefulla insikter och större förståelse för mig själv, som bland annat har förändrat synen på mig själv. Jag har fått reflektera med hjälp av videon och reflektionsfrågorna och gett mig själv den tiden, det hade inte varit möjligt att göra det på egen hand.
Så bra programupplägg, det är tydligt med den inledande videon och det känns som Sabina är med på länk och talar direkt till mig."
Helén Eriksson
Kort svar - Ja
Bli din egen bästa vän är ett coachande program och det innebär att det kommer att utgå från dig och din unika situation oavsett om du är i början på din ADHD resa eller haft din diagnos ett tag.
Programmet ger dig framförallt verktyg, både inre och yttre, att hantera din vardag på ett sätt där du får må bra.
Allt finns i appen Mindful ADHD kvinna som du laddar ner gratis via App Store eller Google play. Appen går även att ta del av som en webbapp/vanlig hemsida med adress https://mindfuladhd.passion.io/
Dagen innan programstart kommer du få ett mail med uppgifter till hur du kommer åt blocket i appen där du hittar programmet.
Du loggar enkelt in och får tillgång till veckorna vartefter - vecka ett har du alltså tillgång till direkt när programmet startar och en släpps veckorna vartefter varje söndag kväll.
Du får även tillgång till den privata communityn som är öppen enbart för er som går den aktuella omgången av programmet. Här hittar kan du hitta nya vänner, ställa frågor, få pepp i din vardag och stöd på vägen. Detta fantastiska community kommer att finnas där för dig på din resa!
Programmet varar i tio veckor men du har tillgång till det i 12/24 veckor beroende på valt paket - på så vis har du möjlighet att ta igen det som du eventuellt missat eller gå tillbaka och göra någon del en gång till om du önskar.
Du har tillgång till programmet i 12/24 veckor beroende på paket. Du kan alltid köpa till fortsatt tillgång vid behov.
Kort svar - nej det behöver du inte.
Programmet är ett självstudieprogram där du själv väljer när under dagen som du tar del av materialet.
Communityn är inbyggd i appen/webbappen och du väljer om du vill vara med när väl programmet startar. Det går alldeles utmärkt att gå igenom programmet utan att vara med i Communityn men jag rekommenderar varmt att du är delaktig i den eftersom det ofta blir en väldigt varm stämning i den och många har funnit nya vänner på vägen.
Det är upp till dig! Det här är ett program på tio veckor och vill du följa med i takten programmet är så innebär det att du behöver avvara ca 30 minuter per dag.
Du har tillgång till programmet i 12/24 veckor beroende på vilket paket du valt.
JA!
Programmet ger dig verktyg till stresshantering som enligt skatteverkets riktlinjer är berättigat till friskvård.
Det kommer inte att stå något om Adhd/add på kvittot utan det står stresshantering.
Nej, vi är inte anslutna till epassi men du kan skicka in ett kvitto i efterhand till epassi - läs mer på den här länken https://www.epassi.se/sv/anstalld/friskvard/faq/kvitto
Vi följer de instruktioner som står där och det kommer stå stresshantering och Mindfulness på kvittot, inget om ADHD.
Skicka ett mail till ekonomi@sabinahasselgren efter genomfört köp med dina uppgifter så får du ett kvitto inom tre arbetsdagar till din mail.
Allt du behöver kommer att finnas inne på programsidan - men - om du vill kan du gärna ha en ny anteckningsbok till din resa.
Du gör den här resan för din skull och en ny anteckningsbok som du valt för det här tillfället kommer att ge dig glädje och motivation att fortsätta varje gång du ser den. Att sen kunna gå tillbaka och läsa i den när de tio veckorna är gjorda kommer även det att ge dig nya insikter eftersom du då läser det du skrivit med nya ögon.
Genom programmet så kommer du att få mallar att skriva ut samt tips på handfasta verktyg/strategier att använda i din vardag. De kommer att fördelas under de 10 temaveckorna.
Genom att investera i VIP-paket kommer du få min experthjälp att ta fram vad som passar dig och ditt liv.
Ja det kan du - flera kvinnor som varit sjukskrivna för utmattning har gått programmet under sin sjukskrivning och vittnat om att det hjälpt dem förstå vad som lett till utmattningen. Programmet har gett dem svaren på vad de behöver förändra framåt för att inte hamna på samma plats igen senare i livet. Men som med allt annat är det du som måste känna efter vad du orkar.
ADHD medicin är ETT verktyg av många och är ingen universell lösning. Jämför tex med att ha en bil - du behöver mycket mer kunskap än att enbart kunna sätta dig i bilen och starta den för att klara av att köra på vägar med den. För att få en fungerande vardag med din ADHD behöver du strategier som är unika för dig och din vardag.
Skillnaden är att det här är ett coachande onlineprogram som tar dig steg för steg till att lära känna dig själv på djupet- VAD du behöver och HUR du tar fram dina egna strategier.
Medlemsklubben Mindful ADHD kvinna är en prenumeration där du månad för månad får ny kunskap, pepp, inspiration och en gemenskap med andra kvinnor. Tjänsterna går alldeles utmärkt att kombinera.
"Om du lever i ett inre kaos och behöver verktyg för att förändra så är detta ett program för dig."
"Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga"
"Jag har fått mer kontakt med mig som person och synliggjort vad ADHD innebär mig."
"Det har varit en ögonöppnare för mig"
"Nu vågar jag lita på
mig själv."
"HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP -
på riktigt"
"Så mycket bättre än allt annat jag provat."
"Det här är den bästa gåvan jag gett mig själv."
"Bättre än alla psykologer jag gått till"
"Nu känner jag hopp om framtiden"
"För första gången i mitt liv accepterar jag mig själv."
"Det absolut bästa jag någonsin gjort för mig själv!"
"Jag visste inte att jag kunde inspireras av mig själv"
"En aha-upplevelse för mig."
"En investering i dig själv som är värt ALLT!"
"Ett program som ger självkännedom på riktigt!"
"Känner mig inte splittrad längre"
"Bättre än allt annat jag provat, och jag har en del att jämföra med!"
" Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund."
"Programmet har hjälpt mig att komma i kontakt med mig själv."
"Programmet har gett mig en tro på mig själv!"
"Programmet har hjälpt mig att ta fram vad som är bäst för mig!"
"Nu förstår jag mig själv och mina behov."
"Jag känner mig sedd för den jag är."
"Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"
"Nu kan jag hantera min diagnos på ett sätt som passar MIG."
"Nu vet jag att jag är bra som jag är MED min ADHD, inte trots den!"
"Jag bestämde mig för att jag är värd mig själv."
"Nu kan jag acceptera mig själv"
Nu tvivlar jag inte på om jag ska utreda mig eller inte längre"
"Bättre än vårdens hjälp"
"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration från något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.
Jag förstår genom detta programmet att det är INGET FEL PÅ MIG, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.
NU KÄNNER JAG HOPP och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det!
Tack Sabina."
Sabina Hasselgren
Jag hjälper dig som dig som är kvinna med en ADHD/add diagnos som vill hitta tillbaka till dig själv, bygga din självbild och leda dig själv till ett liv som Du vill leva och kan må bra i.
©sabinahasselgren
Information
Häng med mig på mejlen
Här kan du se fram emot allt mellan himmel och jord som rör ADHD - från yta till djup.
Lätt att avprenumerera om du inte gillar det.