Skriv upp dig på väntelistan för förtur och BONUS till nästa start!
Skriv upp dig på väntelistan för förtur och BONUS till nästa start!
HEJ, KVINNA MED MISSTÄNKT ELLER KONSTATERAD ADHD/ADD.
Är 2025 året då du slutar överleva – och börjar leva?
Jag vet. Du har försökt så många gånger. Du har läst, testat, kämpat och anpassat dig. Du har försökt "skärpa dig", hitta rätt strategi, få ihop vardagen. Och ändå känns det som att du hela tiden balanserar på gränsen – mellan att hålla ihop och att krascha.
💔 "Varför fungerar ingenting för mig?"
Det är inte du som är problemet. Du har bara aldrig fått lära dig att förstå och stötta dig själv på det sätt du faktiskt behöver.
Många kvinnor med ADHD fastnar i att försöka passa in och göra "som alla andra". Men det du behöver är inte fler yttre strategier – du behöver en ny relation till dig själv.
➡ Och ett av sätten att göra det på är att gå en vägledd resa där du, steg för steg, får insikter, verktyg och stöd – så att du äntligen kan leva ditt liv på dina villkor. Det är det här som jag hjälpt över 600 kvinnor med.
Tänk dig att:
✅ Ditt liv inte längre kraschar så fort dina rutiner rubbas. Du hittar ett sätt att fungera utan att ständigt börja om från noll.
✅ Kunna säga nej utan skuld och dåligt samvete. Du slutar tänja på dina gränser för att passa in och börjar lyssna på vad du faktiskt behöver.
✅ Slippa känna dig vilsen och istället förstå dig själv på djupet. Du får klarhet i varför du fungerar som du gör – och börjar lita på dina egna beslut.
✅ Uppleva ett inre lugn och balans – utan att lägga till fler måsten. Du hittar tillbaka till dig själv, utan att försöka pressa in dig i någon annans mall.
✅ Se dig själv med värme och omtanke, oavsett vad. Du släpper självkritiken och börjar känna att du duger – precis som du är.
"Jag gick från att känna mig värdelös och konstant trött – till att känna mig tillräcklig och stark inifrån."
"Kan det verkligen vara sant"- vad har hon hittad som fungerar som inte den vanliga vården & ADHD-vården har kunnat erbjuda. Vad är hemligheten?"
Jag förväntade mig något speciellt och insåg att det som saknades var det som Sabina sa: konstant kontinuitet varje dag, känsla av samhörighet och förståelse, många olika sätt samtidigt som journaling-kraften i att skiva ner sina tankar, video, avslappningsövning osv.
Att ha en videon varje dag som välkomnar mig ger lustigt nog en upplevelse av att vi (Sabina och jag) känner varandra. Och att jag hade svaret på frågorna - det var bara det att ingen hade ställt dem.
Nu står jag här och kan acceptera både mina styrkor och svårigheter och känna att jag är tillräcklig, här och nu, alltid!
Förväntningarna har infriats långt över vad jag hade tänkt var ens möjligt." - Jennica, hösten -24
HEJ, KVINNA MED MISSTÄNKT ELLER KONSTATERAD ADHD/ADD.
Är 2025 året då du slutar överleva – och börjar leva?
Jag vet. Du har försökt så många gånger. Du har läst, testat, kämpat och anpassat dig. Du har försökt "skärpa dig", hitta rätt strategi, få ihop vardagen. Och ändå känns det som att du hela tiden balanserar på gränsen – mellan att hålla ihop och att krascha.
💔 "Varför fungerar ingenting för mig?"
Det är inte du som är problemet. Du har bara aldrig fått lära dig att förstå och stötta dig själv på det sätt du faktiskt behöver.
Många kvinnor med ADHD fastnar i att försöka passa in och göra "som alla andra". Men det du behöver är inte fler yttre strategier – du behöver en ny relation till dig själv.
➡ Och ett av sätten att göra det på är att gå en vägledd resa där du, steg för steg, får insikter, verktyg och stöd – så att du äntligen kan leva ditt liv på dina villkor.
Tänk dig att:
✅ Ditt liv inte längre kraschar så fort dina rutiner rubbas. Du hittar ett sätt att fungera utan att ständigt börja om från noll.
✅ Kunna säga nej utan skuld och dåligt samvete. Du slutar tänja på dina gränser för att passa in och börjar lyssna på vad du faktiskt behöver.
✅ Slippa känna dig vilsen och istället förstå dig själv på djupet. Du får klarhet i varför du fungerar som du gör – och börjar lita på dina egna beslut.
✅ Uppleva ett inre lugn och balans – utan att lägga till fler måsten. Du hittar tillbaka till dig själv, utan att försöka pressa in dig i någon annans mall.
✅ Se dig själv med värme och omtanke, oavsett vad. Du släpper självkritiken och börjar känna att du duger – precis som du är.
"Jag gick från att känna mig värdelös och konstant trött – till att känna mig tillräcklig och stark inifrån."
"Kan det verkligen vara sant"- vad har hon hittad som fungerar som inte den vanliga vården & ADHD-vården har kunnat erbjuda. Vad är hemligheten?"
Jag förväntade mig något speciellt och insåg att det som saknades var det som Sabina sa: konstant kontinuitet varje dag, känsla av samhörighet och förståelse, många olika sätt samtidigt som journaling-kraften i att skiva ner sina tankar, video, avslappningsövning osv.
Att ha en videon varje dag som välkomnar mig ger lustigt nog en upplevelse av att vi (Sabina och jag) känner varandra. Och att jag hade svaret på frågorna - det var bara det att ingen hade ställt dem.
Nu står jag här och kan acceptera både mina styrkor och svårigheter och känna att jag är tillräcklig, här och nu, alltid!
Förväntningarna har infriats långt över vad jag hade tänkt var ens möjligt." - Jennica, hösten -24
Känner du igen dig? ⬇︎
Du är den ständiga prestationsprinsessan
Du kör på i 180 för att leva upp till både egna och andras förväntningar – men hur noggrann du än är, hur mycket tid du än lägger ner, hur mycket du än gör, känns det aldrig som att det är tillräckligt bra - så självtvivlet ligger alltid under ytan och får dig att känna dig som en "bluff".
Du känner att du bara överlever dagarna
Du känner att livet passerar förbi, medan du kämpar för att bara hålla huvudet över vattenytan. Istället för att leva fullt ut, går mycket av din energi åt till att överleva dagen – och minsta avvikelse eller motgång kan få allt att rasa.
Du undviker sociala sammanhang
Du vet att du skulle må bra av att träffa vänner, men ångesten och rädslan för att vara för mycket, prata för mycket/för lite, känna dig utanför och fel gör att du ofta väljer att stanna hemma istället vilket får dig att känna dig väldigt ensam.
Du har ingen energi kvar efter jobbet
Du ger allt på jobbet och när du kommer hem är energin slut. Du känner dig helt slutkörd och får dåligt samvete eftersom du inte orkar vara den mamma, partner eller vän du vill och längtar efter att vara.
Du har försökt och du har provat så mycket 😩
- Du har försökt skärpa dig och hålla ihop allt – men du kraschar om och om igen, och du undrar om du någonsin kommer att orka resa dig igen.
- Du har köpt otaliga kalendrar och försökt skapa rutiner – men inget håller i längden, och du frågar dig varför du aldrig lyckas få ordning på ditt liv.
- Du gör allt för att passa in och göra rätt – men överanalyserar sen allt av rädsla för att ha sagt eller gjort något dumt.
Exakt det här hjälper jag dig med i programmet - att bli DIN egen bästa vän 🤎
Låt mig ge dig din egen personliga nyckel till en balanserad vardag tillsammans med din misstänkta eller konstaterade ADHD/ADD.
Bli din egen bästa vän tar dig igenom 10 veckor av personlig utveckling enligt en tio-stegsmodell som bygger på tre viktiga steg:
1. Acceptera och förlåta.
❌ Gå från att: känna det som att du lever i motvind - ständigt kämpandes men utan att någonsin känna dig tillräcklig.
✅ Till att: sakta in, uppleva inre lugn, styrka och att vara tillräcklig precis som du är och sluta springa ifrån dig själv.
2. Ta reda på vem du är nu.
❌ Gå från att: inte våga/vilja berätta om din ADHD/ADD och önska att du kunde bli av med den för att passa in och fungera "som man ska".
✅Till att: känna stolthet över vem du är och skapa ett liv som fungerar för dig – på dina egna villkor.
3. Skapa en framtid som passar dig.
❌ Gå från att: känna dig vilsen och osäker på vad din diagnos betyder och vad du ska göra nu.n utan att någonsin känna dig tillräcklig.
✅ Till att: känna klarhet, självacceptans och ha verktygen för att skapa ett liv där du kan vara dig själv fullt ut – MED din diagnos, inte trots den.
Så här fick Nikki den acceptans och förståelse för sig själv som hon längtat efter hela livet.
"Jag har ju hela tiden undrat, vad fan är det för fel på mig...."
Nikki, en av kvinnorna som gått Bli din egen bästa vän berättar att hon var på en plats i sitt liv där hon kände sig uppgiven, ledsen och trött på att må som hon gjorde.
"Om jag känner att jag inte mår bra och min familj inte mår bra för att jag inte mår bra, då måste jag ju göra något åt det. Jag vill inte sitta och vänta på en hjälp som kanske inte kommer."
Programmet gav henne verktygen att känna stolthet över sig själv, bli trygg i sina svårigheter och se på sig själv med mer självkärlek och omtanke.
Nu förstår hon vad som är en del av hennes ADHD, vad som är svårt för henne, och vad hon faktiskt kan göra åt det. Hon berättar att insikten hon fått är att det inte handlar om att ändra på sig, utan om att hitta de rätta verktygen som passar just henne och som kan stötta henne i hennes liv och exakt det fick hon i programmet.
När du har gått igenom programmets 10 veckor kommer du att ha:
En förståelse för din diagnos och dig själv.
Din misstänkta eller konstaterad ADHD/ADD är en del av dig och inte något du ska behöva dölja eller försöka kämpa emot.
Det här är inte ett program som lär dig att bocka av fler listor. Det här är en resa där du lär känna dig själv på djupet, släpper självkritiken och skapar en vardag som fungerar för dig.
Större självkärlek och självacceptans.
En ADHD/ADD-diagnos kan skapa förståelse – men den kommer inte att läka den självkritik eller känsla av utanförskap som byggts upp under årtionden där du försökt dölja vem du är för att passa in och bli accepterad.
Programmet hjälper dig att förstå varför det blivit som det blivit – och ger dig stegen du behöver ta för att förlåta dig själv för alla gånger du kritiserat dig själv. Det är en viktig del för att skapa en mer hållbar och snäll relation till dig själv.
Ändrat hur du ser på dig själv och dina utmaningar.
Filmklippen i programmet har betytt extremt mycket för många, så här skriver Frida:
"Igenkännig, och normalisering, att förstå att man inte är ensam. Att du står där i videorna och pratar på ett helt vanligt sätt om sjukt pinsamma beteendemönster på ett helt normalt sätt. Att det är en sanning för många, inte bara för mig. Ökar respekten för mina utmaningar."
Det här är obetalbart eller hur ❤️
Dina egna praktiska verktyg och strategier.
Istället för att försöka förändra allt på en gång så tittar vi på vad som redan fungerar i din vardag och vad som inte fungerar - steg för steg. Det handlar om att kartlägga och utgå från dina behov, inte vad en person med ADHD/ADD sägs ha för behov - för du är inte en diagnos.
Programmet kommer att hjälpa dig att ta fram rutiner och strategier som bygger på självledarskap och hållbarhet. Du kommer att växa som person se din egen förmåga och styrka.
Jag var en kvinna på 35 som precis fått diagnos. Och sen då? Jadu. Inte tusan gav vården mig nånting att hålla i handen iallafall.
"Oj herregud. Det är ett program att hålla i handen när det stormar, eller när jag känner mig vilsen. Jag har gjort såååååå många personlig utvecklings kurser och hört sååååå mycket samma saker, från både kurser och vården, som inte funkar alls för mig.
Mycket i den här kursen var helt nytt för mig, som att du tog dig an frågor, min hjärna och livet på ett helt annat sätt och det har varit ovärdeligt.
Och igenkänningen, herregud. Man kan andas liksom.
- Carro
Du är inte ensam
Ett community där du får vara du – fullt ut!
När programmet startar kommer du att bli inbjuden till en privat Facebookgrupp där den grupp som startar tillsammans med dig följs åt under programveckorna. Här möter du kvinnor som är på liknande plats som du, som vet hur det känns att kämpa och leva med en misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD.
🥰 Här behöver du aldrig förklara dig – alla förstår.
Du får ett tryggt utrymme att ställa frågor och dela både utmaningar och framsteg. Ni går igenom resan tillsammans, från myrsteg till elefantkliv.
Stödet från gruppen gör skillnad, och många har till och med funnit vänner för livet 🤎
"Att få ingå i en community och inse att det fanns så många som jag var otroligt starkt. Att få läsa andras funderingar och svar och själv kunna skriva både i uppgång och nergång - att veta att någon var där-lyssnade-såg-förstod.
Bytte nummer med en tjej och vi pratade i 1,5 timme och har nog inte skrattat & gråtit av igenkänning så mycket någonsin, att ha någon på andra sidan luren som bara förstår."
- Jennica, 2024
Två tidigare deltagare svarar på frågan:
Vad är ditt råd till kvinnan som överväger om hon ska gå programmet eller inte?
Det har varit något att hålla i handen från dag 1 och att ha videos varje dag har VERKLIGEN varit ett stort stöd som gjort att det verkligen finns någon där ute som supportar och håller en i handen hela vägen, när vården inte alls har gjort det.
⬇︎ Läs mer
Jag satt innan och räknade kronorna, var på vippen att inte investera även fast jag förstod direkt att priset är alldeles för lågt för programmets värde, men just då var den summan ändå mycket pengar för mig.
Jag är så fking glad att jag lyssnade på kroppens pirr istället för hjärnans problematisering.
- Caroline, 2024
Om du tvivlar, VÅGA! Jag trodde inte jag skulle fixa det med 30 minuter varje dag, men vet du vad - det gjorde jag och det kan du med!
⬇︎ Läs mer
Tillslut vann min längtan om en bättre relation till mig själv och herregud vilken tur, jag är inne på v 8 nu och nej, jag har inte gjort reflektionsfrågorna exakt varje dag, ibland har jag gjort två dagar på samma dag, och det är faktiskt okej.
Jag har fått så mycket insikter och vissa steg mot förändring har varit små och väldigt lätta att ta medans andra är ett större projekt som får ta lite tid. Men jag känner mig så trygg i vetskapen om att jag vet vad jag behöver jobba med för att kunna få ett mer fungerande liv med mig själv som bästa vän!
Så om du tvivlar, VÅGA! ❤️
- Matilda Johansson, 2024
Känner du igen dig? ⬇︎
Du är den ständiga prestationsprinsessan
Du kör på i 180 för att leva upp till både egna och andras förväntningar – men hur noggrann du än är, hur mycket tid du än lägger ner, hur mycket du än gör, känns det aldrig som att det är tillräckligt bra - så självtvivlet ligger alltid under ytan och får dig att känna dig som en "bluff".
Du känner att du bara överlever dagarna
Du känner att livet passerar förbi, medan du kämpar för att bara hålla huvudet över vattenytan. Istället för att leva fullt ut, går mycket av din energi åt till att överleva dagen – och minsta avvikelse eller motgång kan få allt att rasa.
Du undviker sociala sammanhang
Du vet att du skulle må bra av att träffa vänner, men ångesten och rädslan för att vara för mycket, prata för mycket/för lite, känna dig utanför och fel gör att du ofta väljer att stanna hemma istället vilket får dig att känna dig väldigt ensam.
Du har ingen energi kvar efter jobbet
Du ger allt på jobbet och när du kommer hem är energin slut. Du känner dig helt slutkörd och får dåligt samvete eftersom du inte orkar vara den mamma, partner eller vän du vill och längtar efter att vara.
Programmet ger dig:
• En tydlig väg framåt: Tio veckor av personlig utveckling, baserat på en unik kombination av mindfulness, coaching och skriftliga reflektionsfrågor, som hjälper dig att gå på djupet i dig själv för att hitta vad just du behöver för att kunna leva och inte bara överleva med din misstänkta eller konstaterade ADHD/ADD diagnos.
• Praktiska verktyg: Reflektioner, övningar och strategier, utvecklade från både personlig erfarenhet och professionell kunskap, som hjälper dig att hantera vardagens utmaningar och hitta din egen balans i ditt liv.
• Gemenskap och stöd: Inbjudan till en privat Facebookgrupp för enbart er som går samma omgång av programmet, det är en trygg plats där du delar resan med andra kvinnor som verkligen förstår dig och som har liknande erfarenheter som du.
• Självkärlek och insikter: När du tar min hand så kommer du att påbörja en inre resa från dag 1 på programmet som leder dig till självkärlek, acceptans och inre lugn. Jag kommer att hjälpa dig känna hopp om framtiden och närvaro och styrka i nuet samtidigt som du tar fram yttre verktyg och strategier som passar dig och ditt liv.
✅ Tänk dig att du får tid att reflektera, göra saker för DIG och ta djupa andetag, utan att känna stressklumpen i magen och ångesten i bröstet.
Hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD har gått programmet innan dig och bevisat att det fungerar - du är värd att bli din egen bästa vän 🤎
Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi.
"Det här programmet är livsomvälvande för mig. Jag är oerhört tacksam över den resa jag har gjort med mig själv. Jag är på en helt annan plats som jag inte trodde var möjligt. Med mjuk och kärleksfull ledning guidar Sabina dig varje dag med fast och inkluderande hand till långsiktig självhjälp.
Jag älskar mig själv igen MED min Adhd och mina utmaningar.
Jag är så nyfiken på resten av livet med dom förutsättningarna jag har nu. Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi.
Tveka inte att gå den här kursen, den är värd vartenda öre och mycket mer! Det är det finaste jag har givit mig själv!"
- Frida, 2024
Några av tidigare deltagare svarar på frågan:
Vem skulle du säga att Bli din egen bästa vän är för?
"Jag skulle säga det till mig själv!
Och självklart min dotter!"
"För alla kvinnor som vill ha en förändring, som behöver stöd i att hitta sig själv. Alla som vet att de förtjänar mer. Alla som vill må bättre."
"För kvinnan som inte känner sig älskad och att hon inte duger som hon är. Den kvinnan som måste få känna hur det är att älska sig själv och ta hand om sig själv som man skulle göra en bästa vän."
"För den stressade som försöker så hårt, men inte får vardagen att fungera.
Eller den som får ihop det, men bara överlever, inte lever."
"För dig som vill ha någon som håller dig i handen och säger
"Nu gör vi så här, vi börjar med...".
"För alla kvinnor som vill ha en varm kram av sig själva!"
"För alla kvinnor som levt till vuxen ålder med obehandlad adhd, som alltid känt att något gnager inuti och alltid trott att detta något behöver fixas."
"För dig som känner dig ensam fast rummet är fullt av människor."
"För alla kvinnor som har dålig självkänsla och alltid kritiserar sig själva, och alltid finns där för alla andra, utom sig själv!"
Du har försökt och du har provat så mycket 😩
- Du har försökt skärpa dig och hålla ihop allt – men du kraschar om och om igen, och du undrar om du någonsin kommer att orka resa dig igen.
- Du har köpt otaliga kalendrar och försökt skapa rutiner – men inget håller i längden, och du frågar dig varför du aldrig lyckas få ordning på ditt liv.
- Du gör allt för att passa in och göra rätt – men överanalyserar sen allt av rädsla för att ha sagt eller gjort något dumt.
Det räcker nu eller hur - det är dags att du får uppleva ett inre lugn, en trygghet i dig själv och veta och känna att du duger som du är. DU är tillräcklig, här och nu - alltid.
Exakt det här hjälper jag dig med i programmet - att bli DIN egen bästa vän 🤎
Låt mig ge dig din egen personliga nyckel till en balanserad vardag tillsammans med din misstänkta eller konstaterade ADHD/ADD
Bli din egen bästa vän tar dig igenom 10 veckor av personlig utveckling
enligt en tio-stegsmodell som bygger på tre viktiga steg:
1. Acceptera och förlåta.
❌ Gå från att: känna det som att du lever i motvind - ständigt kämpandes men utan att någonsin känna dig tillräcklig.
✅ Till att: sakta in, uppleva inre lugn, styrka och att vara tillräcklig precis som du är och sluta springa ifrån dig själv.
2. Ta reda på vem du är nu.
❌ Gå från att: inte våga/vilja berätta om din ADHD/ADD och önska att du kunde bli av med den för att passa in och fungera "som man ska".
✅ Till att: känna stolthet över vem du är och skapa ett liv som fungerar för dig – på dina egna villkor.
3. Skapa en framtid som passar dig.
❌ Gå från att: känna dig vilsen och osäker på vad din diagnos betyder och vad du ska göra nu.
✅ Till att: känna klarhet, självacceptans och ha verktygen för att skapa ett liv där du kan vara dig själv fullt ut – MED din diagnos, inte trots den.
Så här fick Nikki den acceptans och förståelse för sig själv som hon längtat efter hela livet.
"Jag har ju hela tiden undrat, vad fan är det för fel på mig...."
Nikki, är en av över 600 kvinnor som gått Bli din egen bästa vän, hon berättar att hon var på en plats i sitt liv där hon kände sig uppgiven, ledsen och trött på att må som hon gjorde.
"Om jag känner att jag inte mår bra och min familj inte mår bra för att jag inte mår bra, då måste jag ju göra något åt det. Jag vill inte sitta och vänta på en hjälp som kanske inte kommer."
Programmet gav henne verktygen att känna stolthet över sig själv, bli trygg i sina svårigheter och se på sig själv med mer självkärlek och omtanke.
Nu förstår hon vad som är en del av hennes ADHD, vad som är svårt för henne, och vad hon faktiskt kan göra åt det. Hon berättar att insikten hon fått är att det inte handlar om att ändra på sig, utan om att hitta de rätta verktygen som passar just henne och som kan stötta henne i hennes liv och exakt det fick hon i programmet.
När du har gått igenom programmets 10 veckor kommer du att ha:
En förståelse för din diagnos och dig själv.
Din misstänkta eller konstaterad ADHD/ADD är en del av dig och inte något du ska behöva dölja eller försöka kämpa emot.
Det här är inte ett program som lär dig att bocka av fler listor. Det här är en resa där du lär känna dig själv på djupet, släpper självkritiken och skapar en vardag som fungerar för dig.
Större självkärlek och självacceptans.
En ADHD/ADD-diagnos kan skapa förståelse – men den kommer inte att läka den självkritik eller känsla av utanförskap som byggts upp under årtionden där du försökt dölja vem du är för att passa in och bli accepterad.
Programmet hjälper dig att förstå varför det blivit som det blivit – och ger dig stegen du behöver ta för att förlåta dig själv för alla gånger du kritiserat dig själv. Det är en viktig del för att skapa en mer hållbar och snäll relation till dig själv.
Ändrat hur du ser på dig själv och dina utmaningar.
Filmklippen i programmet har betytt extremt mycket för många, så här skriver Frida:
"Igenkännig, och normalisering, att förstå att man inte är ensam. Att du står där i videorna och pratar på ett helt vanligt sätt om sjukt pinsamma beteendemönster på ett helt normalt sätt. Att det är en sanning för många, inte bara för mig. Ökar respekten för mina utmaningar."
Det här är obetalbart eller hur ❤️
Dina egna praktiska verktyg och strategier.
Istället för att försöka förändra allt på en gång så tittar vi på vad som redan fungerar i din vardag och vad som inte fungerar - steg för steg. Det handlar om att kartlägga och utgå från dina behov, inte vad en person med ADHD/ADD sägs ha för behov - för du är inte en diagnos.
Programmet kommer att hjälpa dig att ta fram rutiner och strategier som bygger på självledarskap och hållbarhet. Du kommer att växa som person se din egen förmåga och styrka.
Kan varmt rekommendera det här programmet för alla utbrända och duktiga flickor.
Jag var en kvinna på 35 som precis fått diagnos. Inte tusan gav vården mig nånting att hålla i handen.
Livet har för mig alltid varit en kamp, har alltid fått kämpa för att överleva, kämpa för att passa in i mallen och kämpa för att vara en bra förälder.
Oavsett ADHD/ADD eller ej - kursen har gett mig nya verktyg för att kunna skapa mig det liv som jag behöver för att kunna leva istället för att överleva.
Känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är. - Marina, 2024
Oj herregud. Det är ett program att hålla i handen när det stormar, eller när jag känner mig vilsen. Jag har gjort såååååå många personlig utvecklingskurser och hört sååååå mycket samma saker, från både kurser och vården, som inte funkar alls för mig.
Mycket i den här kursen var helt nytt för mig, som att du tog dig an frågor, min hjärna och livet på ett helt annat sätt och det har varit ovärdeligt. Och igenkänningen, herregud. Man kan andas liksom. - Carro, 2024
Du är inte ensam
Ett community där du får vara du – fullt ut
När programmet startar kommer du att bli inbjuden till en privat Facebookgrupp där den grupp som startar tillsammans med dig följs åt under programveckorna. Här möter du kvinnor som är på en liknande plats som du, som vet hur det känns att kämpa och leva med en misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD.
🥰 Här behöver du aldrig förklara dig – alla förstår.
Du får ett tryggt utrymme att ställa frågor och dela både utmaningar och framsteg. Ni går igenom resan tillsammans, från myrsteg till elefantkliv.
Stödet från gruppen gör skillnad, och många har till och med funnit vänner för livet i sina grupper 🤎
"Att få ingå i en community och inse att det fanns så många som jag var otroligt starkt. Att få läsa andras funderingar och svar och själv kunna skriva både i uppgång och nergång - att veta att någon var där -lyssnade-såg-förstod.
Bytte nummer med en tjej och vi pratade i 1,5 timme och har nog inte skrattat & gråtit av igenkänning så mycket någonsin, att ha någon på andra sidan luren som bara förstår." - Jennica
Så här går programmet till:
1
Köpet och första stegen:
Direkt efter ditt köp får du ett välkomstmail med all information du behöver.
Det enda du behöver förbereda innan start är att införskaffa ett anteckningsblock som blir din dagbok/selfjournal genom programmet och som du kommer ha användning för resten av ditt liv. Det blir som din egen "instruktionsbok" om dig själv.
2
Programupplägg:
Programmet består av 10 temaveckor (läs vad varje vecka handlar om här) och varje måndag morgon får du tillgång till kommande vecka och en påminnelse via mail.
Kvällen innan programmet startar kommer det finnas en välkomstfilm tillgänglig för dig i kursportalen. Där får du en trygg introduktion och en tydlig genomgång av vad som väntar dig under programmets gång.
3
Dina dagliga moment:
Varje dag består av:
1. En kort textad video (2-7 min).
2. En mindfulnessmeditation (3-6 min) för att hjälpa dig att landa och vara närvarande.
3. Coachande reflektionsfrågor som guidar dig att steg för steg skapa de förändringar du vill se i ditt liv.
Allt är förinspelat så du har inga fasta tider att anpassa dig till utan kan lägga tiden så som det passar dig.
4
Tillgång till programmet och FB-gruppen:
Du loggar in enkelt i kursportalen här på hemsidan och där kommer du åt hela programmet och alla 10 veckor. Varje vecka får du ett mail med länk in till veckans material.
Programmet kan göras från din telefon, dator eller surfplatta och du behöver endast lägga cirka 30 minuter om dagen.
Du får ett separat mail med inbjudan till Facebookgruppen.
Programmet har hjälpt mig att få klarhet i sådant jag brottats med under större delen av mitt liv.
"Genom väl utvalda frågor som får dig att tänka, känna och reflektera över vem du är, har varit och vill vara, får Sabina dig att växa. Hon gör det hela med en otroligt stor portion förståelse, tålamod och kärlek.
Ibland har det känts som hon är tankeläsare, för när jag tänkt en sak kring något som sagts i en video, så har hon svarat på min tanke i samma video. Det speglar att hon vet vad hon pratar om vilket gett mig trygghet i att göra detta tillsammans med henne.
Det har varit något av det största jag gett mig själv och jag är otroligt tacksam för allt!"
- Malin, 2025
Två tidigare deltagare svarar på frågan:
Vad är ditt råd till kvinnan som överväger om hon ska gå programmet eller inte?
Det har varit något att hålla i handen från dag 1 och att ha videos varje dag har VERKLIGEN varit ett stort stöd som gjort att det verkligen finns någon där ute som supportar och håller en i handen hela vägen, när vården inte alls har gjort det.
Nej men gör det bara! Så mycket som du får i det här programmet är värt tio till tjugo till hundra gånger mer än vad du investerar i pengar.
Jag satt innan och räknade kronorna, var på vippen att inte investera även fast jag förstod direkt att priset är alldeles för lågt för programmets värde, men just då var den summan ändå mycket pengar för mig.
Jag är så fking glad att jag lyssnade på kroppens pirr istället för hjärnans problematisering.
Caroline
Om du tvivlar, VÅGA! Jag trodde inte jag skulle fixa det med 30 minuter varje dag, men vet du vad - det gjorde jag och det kan du med!
VÅGA! Jag själv tvekade länge, jag får i stort sett aldrig en rutin att funka, så hur skulle jag fixa det här programmet med reflektionsfrågor att svara på varenda dag, i 10 veckor?
Tillslut vann min längtan om en bättre relation till mig själv och herregud vilken tur, jag är inne på v 8 nu och nej, jag har inte gjort reflektionsfrågorna exakt varje dag, ibland har jag gjort två dagar på samma dag, och det är faktiskt okej.
Jag har fått så mycket insikter och vissa steg mot förändring har varit små och väldigt lätta att ta medans andra är ett större projekt som får ta lite tid. Men jag känner mig så trygg i vetskapen om att jag vet vad jag behöver jobba med för att kunna få ett mer fungerande liv med mig själv som bästa vän!
Så om du tvivlar, VÅGA! ❤️
Matilda Johansson
Dom här 10 veckorna har gett mig så mycket mer än många långa år i terapi.
"Det här programmet är livsomvälvande för mig. Jag är oerhört tacksam över den resa jag har gjort med mig själv. Jag är på en helt annan plats som jag inte trodde var möjligt. Med mjuk och kärleksfull ledning guidar Sabina dig varje dag med fast och inkluderande hand till långsiktig självhjälp.
Jag älskar mig själv igen MED min ADHD och mina utmaningar. Jag är så nyfiken på resten av livet med dom förutsättningarna jag har nu.
Tveka inte att gå den här kursen, den är värd vartenda öre och mycket mer! Det är det finaste jag har givit mig själv!" - Frida, 2024
Programmet ger dig:
• En tydlig väg framåt: Tio veckor av personlig utveckling, baserat på en unik kombination av mindfulness, coaching och skriftliga reflektionsfrågor, som hjälper dig att gå på djupet i dig själv för att hitta vad just du behöver för att kunna leva och inte bara överleva med din misstänkta eller konstaterade ADHD/ADD diagnos.
• Praktiska verktyg: Reflektioner, övningar och strategier, utvecklade från både personlig erfarenhet och professionell kunskap, som hjälper dig att hantera vardagens utmaningar och hitta din egen balans i ditt liv.
• Gemenskap och stöd: Inbjudan till en privat Facebookgrupp för enbart er som går samma omgång av programmet, det är en trygg plats där du delar resan med andra kvinnor som verkligen förstår dig och som har liknande erfarenheter som du.
• Självkärlek och insikter: När du tar min hand så kommer du att påbörja en inre resa från dag 1 på programmet som leder dig till självkärlek, acceptans och inre lugn. Jag kommer att hjälpa dig känna hopp om framtiden och närvaro och styrka i nuet samtidigt som du tar fram yttre verktyg och strategier som passar dig och ditt liv.
✅ Tänk dig att du får tid att reflektera, göra saker för DIG och ta djupa andetag, utan att känna stressklumpen i magen och ångesten i bröstet.
Hundratals kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD har gått programmet innan dig och bevisat att det fungerar - du är värd att bli din egen bästa vän 🤎
Så här går programmet till:
1
Köpet och första stegen:
Direkt efter ditt köp får du ett välkomstmail med all information du behöver.
Det enda du behöver förbereda innan start är att införskaffa ett anteckningsblock som blir din dagbok/selfjournal genom programmet och som du kommer ha användning för resten av ditt liv. Det blir som din egen "instruktionsbok" om dig själv.
2
Programupplägg:
Programmet består av 10 temaveckor som släpps vecka för vecka (läs vad varje vecka handlar om här).
Kvällen innan programmet startar kommer det finnas en välkomstfilm tillgänglig för dig i kursportalen. Där får du en trygg introduktion och en tydlig genomgång av vad som väntar dig under programmets gång.
3
Dina dagliga moment:
Varje dag består av:
1. En kort textad video (2-7 min).
2. En mindfulnessmeditation (3-6 min) för att hjälpa dig att landa och vara närvarande.
3. Coachande reflektionsfrågor som guidar dig att steg för steg skapa de förändringar du vill se i ditt liv.
Allt är förinspelat så du har inga fasta tider att anpassa dig till utan kan lägga tiden så som det passar dig.
4
Tillgång till programmet och FB-gruppen:
Du loggar in enkelt i kursportalen här på hemsidan och där kommer du åt hela programmet och alla 10 veckor. Varje vecka får du ett mail med länk in till veckans material.
Programmet kan göras från din telefon, dator eller surfplatta och du behöver endast lägga cirka 30 minuter om dagen.
Du får ett separat mail med inbjudan till Facebookgruppen.
Programmet har hjälpt mig att få klarhet i sådant jag brottats med under större delen av mitt liv.
"Genom väl utvalda frågor som får dig att tänka, känna och reflektera över vem du är, har varit och vill vara, får Sabina dig att växa. Hon gör det hela med en otroligt stor portion förståelse, tålamod och kärlek.
Ibland har det känts som hon är tankeläsare, för när jag tänkt en sak kring något som sagts i en video, så har hon svarat på min tanke i samma video. Det speglar att hon vet vad hon pratar om vilket gett mig trygghet i att göra detta tillsammans med henne.
Frågorna vi fått de olika veckorna, har många gånger varit frågor ingen annan ställt till mig tidigare. Inte på samma vis iaf och inte lika grundligt. (Och då ska det sägas att jag har gått många år i terapi i olika omgångar). Det är otroligt hjälpsamt att skriva ner sina tankar och svara i lugn och ro. Inte alls samma sak som i samtal då "svar" kommer snabbt och sen är borta lika snabbt igen.
Det har varit något av det största jag gett mig själv och jag är otroligt tacksam för allt!"
- Malin, 2025
Bli din egen bästa vän
3750 kronor
Skriv upp dig på väntelistan för förtur och BONUS till nästa start! Du förbinder dig inte till något genom att skriva upp dig.
- Tillgång till programmet i 6 månader (möjlighet att förlänga)
- Engångsbetalning
- Delbetalning
- Betala med Klarna
- Betala med friskvård
Använd ditt friskvårdsbidrag
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att betala programmet:
• Direktbetalning: Betala hela summan med kort eller via Klarna och maila till ekonomi@sabinahasselgren.se för ett friskvårdskvitto.
• Delbetalning: Jag kan utfärda friskvårdskvittot först när hela delbetalningen är slutförd.
Jag är även ansluten till Epassi. Om du köper programmet via Epassi, maila kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag din anmälningslänk. Observera att vissa arbetsgivare endast godkänner friskvård via Epassi – kontrollera detta innan ditt köp. Återbetalning görs ej vid köp via hemsidan.
Du hittar även programmet på Benefit och Wellnet.
🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan mindfulness och stresshantering.
🤎 För kvitto - maila till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomför köp så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.
Har du svårt att veta vilket paket som passar dig, tveka inte att maila mig på info@sabinahasselgren.se
Använd ditt friskvårdsbidrag
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att betala programmet: :
• Direktbetalning: Betala hela summan med kort eller via Klarna och maila till ekonomi@sabinahasselgren.se för ett friskvårdskvitto.
• Delbetalning: Jag kan utfärda friskvårdskvittot först när hela delbetalningen är slutförd.
Jag är även ansluten till Epassi.
Om du köper programmet via Epassi, maila kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag din anmälningslänk. Observera att vissa arbetsgivare endast godkänner friskvård via Epassi – kontrollera detta innan ditt köp. Återbetalning görs ej vid köp via hemsidan.
Du hittar även programmet på Benefit och Wellnet.
"Jag hade höga förväntningar på det här programmet. Jag förväntade mig magi, guld och gröna skogar. Jag skulle nog kunna säga att jag fick något bättre. Jag fick en förståelse, varför jag var som jag var, varför min uppväxt blev som den blev och varför mitt liv hade blivit som det var. Programmet gav mig mer än jag hoppats på."
- Katarina, 2025
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Vilka var dina utmaningar innan Bli din egen bästa vän och hur känner du för dem nu?"
"Jag har ett helt annat liv idag än för 10 veckor sen. Jag har energi hela dagarna efter år av utmattning och paniksyndrom. Jag kör mer bil, träffar kompisarna mer, har mycket mer frihet i livet. Jag ser fram emot livet och tror att det kommer bli bra - efter år av ångest och tårar i det här jävla kaninhålet."
Carro - hösten 24
⬇︎ Läs fler svar här
"Jag hade tappat bort mig själv genom åren som förälder. Programmet har hjälpt mig jättemycket att känna tröst, hopp och något jag konkret jag kan göra för att ta hand om den stress och de tuffa känslorna och även att känna styrka och kraft att kräva det min dotter är värd i form av stöd och inte acceptera att bli runtskickad."
"Fick inte synas, höras och fick absolut inte göra fel! Idag skrattar jag åt mina misstag och går vidare."
"Att våga kommunicera, att våga känna efter vad jag faktiskt vill, känner, tycker har varit min stora utmaning som gett mig stress att alltid vara alla andra till lags. Jag har en sundare inställning till allt detta nu och jag har haft ett fantastiskt stöd av min sambo där vi har diskuterat kring tankar och frågor som kommit upp under resans gång."
"Att försöka göra tusen saker på så liten tid som möjligt, att sträva efter att alltid vara så duktig och få komplimanger. För om jag gör allt det så kanske jag blir älskad! Att se på mig själv som svag som inte kan göra något utan att kolla med andra vad dem tycker. Efter programmet vet jag att jag är älskad och alltid har varit det! Jag var aldrig svag, jag bara bara stark så länge att energin tog slut."
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Hur skulle du med egna ord förklara vad programmet innebär - vad har det gjort för skillnad för dig i ditt liv?"
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning. Känner mig starkare. Detta program hade jag behövt för längesedan."
⬇︎ Läs fler svar här
"Detta program har förändrat mitt liv ! Att höra Sabinas ord varje morgon har blivit en del av min morgonrutin. Jag är så stolt över mig själv att jag gått denna kurs, att jag fått verktyg att hjälpa mig få balans i mitt liv och framförallt, lärt mig att jag inte är ensam, jag är bra och jag duger precis som jag är."
"Gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."
"Har fått ett lugn i kroppen som jag inte haft tidigare. Inte alls lika stressad."
"Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
"Största skillnaden är att jag tror mer på mig själv - jag kan! Jag är unik & har mina egna styrkor. Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på. Sätt som passar mig."
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Om du tänker tillbaka på de förväntningar du hade innan du startade programmet: känner du att dina förväntningar infriats eller inte?"
"Jag känner att det blev bättre än jag hade hoppats på. Jag fick med mig en förståelse om mig själv, som jag bara kunde drömma om."
⬇︎ Läs fler svar här
"Hade förhoppningen på att få hjälp med att förstå hur jag ska hantera mig och min ADHD. Men det blev djupare än så! Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHDn där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades!🙂"
"Ja det har dom, jag hade lite svårt i början med att "bara" skriva men efter en stund så vart det sån befrielse att varje dag få skriva av sig. Bena ut saker och reflektera varför och hur mm."
"Ja det känner jag till 100% och jag känner att mina mungipor åker upp när jag tänker på det. Nu vet jag vad jag villl ha och behöver för att leva ett fullgott liv med struktur och mer glädje och vila och jag vet hur jag ska komma dit. Programmet är mycket mer djupgående än vad jag trodde och det har förändrat mitt liv och min syn på mig själv och min Adhd. Och alla dom praktiska och själsliga guidningar jag har fått i 10 veckor ger verkligen resultat. Att få ägna en stund varje dag under så lång tid åt sig själv och sitt välmående och sina utmaningar är mindblowing."
Möt din ADHD coach & mindfulnessinsinstruktör
Sabina Hasselgren
“Det där är ju du Sabina” - sa min man när vi satt på en ADHD kurs på BUP där psykologerna berättade om hur kvinnlig ADHD kan visa sig om du är odiagnostiserad.
Jag minns att jag spontant tänkte att “Nej, det kan inte stämma. Jag fungerar ju…”
Men det var ju mig de beskrev visade en ADHD utredning senare, kvinnan som utåt sett fungerar men på insidan levde med konstant ångest och stress.
Årskiftet 20/21 sa jag upp mig från min fasta anställning på en skola där jag byggt upp en tjänst som innebar att jag coachade och handledde personal och elever inom NPF och satt med i skolans elevhälsoteam för att istället följa mitt hjärta att kunna hjälpa fler att få ett fungerande liv där diagnosen inte begränsar dem.
Idag hjälper jag kvinnor som du att gå från att känna sig låsta och begränsade av sin diagnos till att känna balans, självkärlek och stolthet.
Ett steg i taget, för små myrsteg blir så småningom stora elefantkliv 🤎
Kram Sabina
- Universitetsexamen i Socialpedagogiskt arbete inom funktionshinderområdet
- Certifierad coach
- Diplomerad mindfulnessinstruktör
- Gift med en man som fick sin ADHD diagnos som 40+
- Mamma till två barn med ADHD och autism diagnoser.
Tänk dig att:
❥ ha ett liv som inte hänger på att du har de perfekta ADHD/ADD rutinerna - utan du vet hur du ska forma ditt liv på ditt sätt så att du orkar med saker som får dig att må bra.
❥ kunna säga nej till saker utan dåligt samvete för att prioritera ditt eget välmående och veta vad du behöver för att må bra både i nuet och över tid.
❥ veta vad du innerst inne vill och förstå dig själv, dina känslor och känna livslust och hopp om framtiden.
❥ ha dina egna specialanpassade praktiska och mentala verktyg för att kunna hantera diagnosens svårigheter och utmaningar på ett långsiktigt plan.
❥ älska dig själv - oavsett vad och känna och veta att du är tillräcklig.
❥ känna ett inre lugn eftersom du har verktyg för att reglera ditt nervsystem.
Vanliga frågor
Kan jag gå programmet även om jag inte har en diagnos än?
Ja det kan du, Bli din egen bästa vän är ett coachande program och det innebär att det kommer att utgå från dig och din unika situation oavsett om du är i början på din ADHD/ADD resa eller haft din diagnos ett tag.
Vilka ämnen har de 10 temaveckorna?
Lär dig hur du:
Vecka 1: planerar och lägger grunden för att lyckas med det du tar dig för.
Vecka 2: identifierar vem du är och vad du behöver för att känna acceptans och lugn.
Vecka 3: kartlägger hur din vardag ser ut idag för att kunna forma stegen du ska ta framåt.
Vecka 4: identifierar vilka beteenden du har som gynnar respektive begränsar dig.
Vecka 5: ser och kan dra nytta av dina ADHD styrkor. den du har som gynnar respektive begränsar dig.
Vecka 6: tar fram vem du är bakom det din ADHD tvingat dig att bli.
Vecka 7: stoppar dig själv från att bara köra på tills du kör slut på dig själv - igen.
Vecka 8: hanterar omgivningens krav och släpp en gång för alla taget om den duktiga ADHD flickan.
Vecka 9: skapar ditt eget unika smörgåsbord av ADHD-verktyg och strategier, anpassade och formade för dig att plocka av.
Vecka 10: sätter rimliga krav på dig själv och skapar förutsättningar att hålla i dina ADHD-verktyg och strategier på ett hållbart sätt.
Hur mycket tid krävs av mig?
Du behöver lägga ca 30 minuter per dag för att göra programmet, för vissa tar det mindre tid för andra mer - det beror på hur mycket du skriver. Det går bra att dela upp tiden över dagen, tex lyssna på ljudfilen på morgonen, se video på lunchen och svara på frågorna på kvällen. Den verkliga transformationen sker i dig, inte framför materialet 🤎
Finns det tider att anpassa sig efter?
Förutom bonusträffen är allt förinspelat så du du kan göra dina 30 min om dagen när det passar dig.
Det här programmet handlar om din inre resa – att ge dig själv tid och utrymme att reflektera utan yttre påverkan.
Kan jag vara anonym?
Ja, du kan göra din resa anonymt om du vill och alltså inte gå med i communityn som erbjuds utan bara använda programmet.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
JA!
Programmet ger dig verktyg till stresshantering och bygger på mindfulness som enligt skatteverkets riktlinjer är berättigat till friskvård.
➺ Det står inget om ADHD/ADD på kvittot utan Sabina Hasselgren onlineprogram/mindfulness
Gör så här:
Direktbetalning: Betala hela summan och maila till ekonomi@sabinahasselgren.se för ett friskvårdskvitto.
Delbetalning: Jag kan utfärda friskvårdskvittot först när hela delbetalningen är slutförd.
Jag är även ansluten till Epassi. Om du köper programmet via Epassi, maila kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag din anmälningslänk. Observera att vissa arbetsgivare endast godkänner friskvård via Epassi – kontrollera detta innan ditt köp. Återbetalning görs ej vid köp via hemsidan.
Du hittar även programmet på Benefit
Vad behöver jag för att göra programmet?
Du behöver en dator, mobil eller surfplatta. Vilken som helst av de tre ovanstående går bra och du kan variera mellan dem eftersom allt synkas vartefter du går vidare i programmet. Du behöver också ett anteckningsblock som kommer att bli din selfjournal.
Kan jag vara utmattad/sjukskriven och gå programmet?
Ja det kan du - flera kvinnor som varit sjukskrivna för utmattning har gått programmet under sin sjukskrivning och vittnat om att det hjälpt dem förstå vad som lett till utmattningen. Programmet har gett dem svaren på vad de behöver förändra framåt för att inte hamna på samma plats igen senare i livet. Men som med allt annat är det du som måste känna efter vad du orkar.
Livet behöver inte vara så invecklat och svårt att leva ❤️🩹
Jag har hjälpt hundratals kvinnor med sin misstänkta eller konstaterade ADHD/ADD diagnos
Du kan också gå från att vara uppgiven, ledsen och trött på att känna att du kämpar i motvind till att känna dig tillräcklig och stolt över dig själv och den du är MED din diagnos.
Du behöver inte vänta på att någon annan ska komma och rädda dig, det kommer nämligen inte att hända. Den enda som har svaren och vet vad du behöver för att må bra och få ditt liv att fungera är nämligen du själv.
Problemet är att ingen har ställt de rätta frågorna till dig, frågorna som hjälper dig att plocka ut svaren som du redan har inom dig men som du gömt undan eftersom du ägnat hela ditt liv till att försöka passa in och vara som alla andra.
I Bli din egen bästa vän får du de rätta frågorna ställda till dig, frågorna som ger dig nycklarna till dörrar du kanske aldrig öppnat eller ens visste fanns.
"Jag hade höga förväntningar på det här programmet. Jag förväntade mig magi, guld och gröna skogar.
Jag skulle nog kunna säga att jag fick något bättre. Jag fick en förståelse, varför jag var som jag var, varför min uppväxt blev som den blev och varför mitt liv hade blivit som det var.
Programmet gav mig mer än jag hoppats på."
- Katarina, 2024
Bli din egen bästa vän
3750 kronor
Skriv upp dig på väntelistan för förtur och BONUS till nästa start! Du förbinder dig inte till något genom att skriva upp dig.
- Tillgång till programmet i 6 månader (möjlighet att förlänga)
- Engångsbetalning
- Delbetalning
- Betala med Klarna
- Betala med friskvård
Har du också tänkt: "När jag har tid ska jag investera i mig själv?"
Jag brukade också tänka så 😅
Sanningen är att den där dagen, när tid och ork magiskt infinner sig, aldrig kommer av sig själv. Att vänta innebär ofta att vi fastnar i samma mönster – att kämpa för att överleva, men utan att någonsin riktigt leva.
Tänk om just nu är rätt tid att släppa taget om överlevnadsstrategierna och investera i att leva på riktigt? Att göra plats för ett liv som känns som ditt, där du inte längre behöver anpassa dig för att passa in.
Jag vet att förändring kan kännas skrämmande och överväldigande. Kanske tvekar du – undrar om du hinner, om du är redo, om du kommer klara av det? Jag förstår det men saken är att du behöver inte klara det själv. Programmet är skapat för att möta dig precis där du är, steg för steg på ett sätt där du hela tiden känner att du tar dig framåt och inte tappar motivationen - och du gör resan tillsammans med andra kvinnor i den privata Facebookgruppen.
Tillsammans kommer vi ta känslan av otillräcklighet och göra om den till styrka och självkärlek, så att du äntligen kan leva livet på ett sätt som är hållbart i längden, så att du håller i längden."
Vad väntar du på?
Jag är här för att ta första steget med dig,
kram Sabina
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Vilka var dina utmaningar innan Bli din egen bästa vän och hur känner du för dem nu?"
"Jag har ett helt annat liv idag än för 10 veckor sen. Jag har energi hela dagarna efter år av utmattning och paniksyndrom. Jag kör mer bil, träffar kompisarna mer, har mycket mer frihet i livet. Jag ser fram emot livet och tror att det kommer bli bra - efter år av ångest och tårar i det här jävla kaninhålet." Carro - hösten 24
⬇︎ Klicka för fler svar
"Jag hade tappat bort mig själv genom åren som förälder. Programmet har hjälpt mig jättemycket att känna tröst, hopp och något jag konkret jag kan göra för att ta hand om den stress och de tuffa känslorna och även att känna styrka och kraft att kräva det min dotter är värd i form av stöd och inte acceptera att bli runtskickad."
"Fick inte synas, höras och fick absolut inte göra fel! Idag skrattar jag åt mina misstag och går vidare."
"Att våga kommunicera, att våga känna efter vad jag faktiskt vill, känner, tycker har varit min stora utmaning som gett mig stress att alltid vara alla andra till lags. Jag har en sundare inställning till allt detta nu och jag har haft ett fantastiskt stöd av min sambo där vi har diskuterat kring tankar och frågor som kommit upp under resans gång."
"Att försöka göra tusen saker på så liten tid som möjligt, att sträva efter att alltid vara så duktig och få komplimanger. För om jag gör allt det så kanske jag blir älskad ! Att se på mig själv som svag som inte kan göra något utan att kolla med andra vad dem tycker. Efter programmet vet jag att jag är älskad och alltid har varit det! Jag var aldrig svag, jag bara bara stark så länge att energin tog slut."
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Hur skulle du med egna ord förklara vad programmet innebär - vad har det gjort för skillnad för dig i ditt liv?"
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning. Känner mig starkare. Detta program hade jag behövt för längesedan."
⬇︎ Klicka för fler svar
"Detta program har förändrat mitt liv ! Att höra Sabinas ord varje morgon har blivit en del av min morgonrutin. Jag är så stolt över mig själv att jag gått denna kurs, att jag fått verktyg att hjälpa mig få balans i mitt liv och framförallt, lärt mig att jag inte är ensam, jag är bra och jag duger precis som jag är."
"Gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."
"Har fått ett lugn i kroppen som jag inte haft tidigare. Inte alls lika stressad."
"Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
"Största skillnaden är att jag tror mer på mig själv - jag kan! Jag är unik & har mina egna styrkor. Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på. Sätt som passar mig."
Lyssna på några av dem som gått programmet innan dig 🤎
"Om du tänker tillbaka på de förväntningar du hade innan du startade programmet: känner du att dina förväntningar infriats eller inte?"
"Jag känner att det blev bättre än jag hade hoppats på. Jag fick med mig en förståelse om mig själv, som jag bara kunde drömma om."
⬇︎ Klicka för fler svar
"Hade förhoppningen på att få hjälp med att förstå hur jag ska hantera mig och min ADHD. Men det blev djupare än så! Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHDn där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades!🙂"
"Ja det har dom, jag hade lite svårt i början med att "bara" skriva men efter en stund så vart det sån befrielse att varje dag få skriva av sig. Bena ut saker och reflektera varför och hur mm."
"Ja det känner jag till 100% och jag känner att mina mungipor åker upp när jag tänker på det. Nu vet jag vad jag villl ha och behöver för att leva ett fullgott liv med struktur och mer glädje och vila och jag vet hur jag ska komma dit. Programmet är mycket mer djupgående än vad jag trodde och det har förändrat mitt liv och min syn på mig själv och min Adhd. Och alla dom praktiska och själsliga guidningar jag har fått i 10 veckor ger verkligen resultat. Att få ägna en stund varje dag under så lång tid åt sig själv och sitt välmående och sina utmaningar är mindblowing."
Möt din ADHD coach & mindfulnessinsinstruktör
Sabina Hasselgren
“Det där är ju du Sabina” - sa min man när vi satt på en ADHD kurs på BUP där psykologerna berättade om hur kvinnlig ADHD kan visa sig om du är odiagnostiserad.
Jag minns att jag spontant tänkte att “Nej, det kan inte stämma. Jag fungerar ju…”
Men det var ju mig de beskrev visade en ADHD utredning senare, kvinnan som utåt sett fungerar men på insidan levde med konstant ångest och stress.
Årskiftet 20/21 sa jag upp mig från min fasta anställning på en skola där jag byggt upp en tjänst som innebar att jag coachade och handledde personal och elever inom NPF och satt med i skolans elevhälsoteam för att istället följa mitt hjärta att kunna hjälpa fler att få ett fungerande liv där diagnosen inte begränsar dem.
Idag hjälper jag kvinnor som du att gå från att känna sig låsta och begränsade av sin diagnos till att känna balans, självkärlek och stolthet.
Ett steg i taget, för små myrsteg blir så småningom stora elefantkliv 🤎
Kram Sabina
- Universitetsexamen i Socialpedagogiskt arbete inom funktionshinderområdet
- Certifierad coach
- Diplomerad mindfulnessinstruktör
- Gift med en man som fick sin ADHD diagnos som 40+
- Mamma till två barn med ADHD och autism diagnoser.
Livet behöver inte vara så invecklat och svårt att leva ❤️🩹
Jag har hjälpt hundratals kvinnor med sin misstänkta eller konstaterade ADHD/ADD diagnos
Du kan också gå från att vara uppgiven, ledsen och trött på att känna att du kämpar i motvind till att känna dig tillräcklig och stolt över dig själv och den du är MED din diagnos.
Du behöver inte vänta på att någon annan ska komma och rädda dig, det kommer nämligen inte att hända. Den enda som har svaren och vet vad du behöver för att må bra och få ditt liv att fungera är nämligen du själv.
Problemet är att ingen har ställt de rätta frågorna till dig, frågorna som hjälper dig att plocka ut svaren som du redan har inom dig men som du gömt undan eftersom du ägnat hela ditt liv till att försöka passa in och vara som alla andra.
I Bli din egen bästa vän får du de rätta frågorna ställda till dig, frågorna som ger dig nycklarna till dörrar du kanske aldrig öppnat eller ens visste fanns.
Vanliga frågor
Kan jag gå programmet även om jag inte har en diagnos än?
Ja det kan du, Bli din egen bästa vän är ett coachande program och det innebär att det kommer att utgå från dig och din unika situation oavsett om du är i början på din ADHD resa eller haft din diagnos ett tag.
Vilka ämnen har de 10 temaveckorna?
Lär dig hur du:
Vecka 1: planerar och lägger grunden för att lyckas med det du tar dig för.
Vecka 2: identifierar vem du är och vad du behöver för att känna acceptans och lugn.
Vecka 3: kartlägger hur din vardag ser ut idag för att kunna forma stegen du ska ta framåt.
Vecka 4: identifierar vilka beteenden du har som gynnar respektive begränsar dig.
Vecka 5: ser och kan dra nytta av dina ADHD styrkor. den du har som gynnar respektive begränsar dig.
Vecka 6: tar fram vem du är bakom det din ADHD tvingat dig att bli.
Vecka 7: stoppar dig själv från att bara köra på tills du kör slut på dig själv - igen.
Vecka 8: hanterar omgivningens krav och släpp en gång för alla taget om den duktiga ADHD flickan.
Vecka 9: skapar ditt eget unika smörgåsbord av ADHD-verktyg och strategier, anpassade och formade för dig att plocka av.
Vecka 10: sätter rimliga krav på dig själv och skapar förutsättningar att hålla i dina ADHD-verktyg och strategier på ett hållbart sätt.
Hur mycket tid krävs av mig?
Du behöver lägga ca 30 minuter per dag för att göra programmet, för vissa tar det mindre tid för andra mer - det beror på hur mycket du skriver.
Finns det tider att anpassa sig efter?
Förutom bonusträffen är allt förinspelat så du du kan göra dina 30 min om dagen när det passar dig.
Det här programmet handlar om din inre resa – att ge dig själv tid och utrymme att reflektera utan yttre påverkan.
Kan jag vara anonym?
Ja, du kan göra din resa anonymt om du vill och alltså inte gå med i communityn som erbjuds utan bara använda programmet.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
JA!
Programmet ger dig verktyg till stresshantering och bygger på mindfulness som enligt skatteverkets riktlinjer är berättigat till friskvård.
➺ Det står inget om ADHD/ADD på kvittot utan Sabina Hasselgren onlineprogram/mindfulness
Gör så här:
Direktbetalning: Betala hela summan och maila till ekonomi@sabinahasselgren.se för ett friskvårdskvitto.
Delbetalning: Jag kan utfärda friskvårdskvittot först när hela delbetalningen är slutförd.
Jag är även ansluten till Epassi. Om du köper programmet via Epassi, maila kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag din anmälningslänk. Observera att vissa arbetsgivare endast godkänner friskvård via Epassi – kontrollera detta innan ditt köp. Återbetalning görs ej vid köp via hemsidan.
Du hittar även programmet på Benefit
Vad behöver jag för att göra programmet?
Du behöver en dator, mobil eller surfplatta. Vilken som helst av de tre ovanstående går bra och du kan variera mellan dem eftersom allt synkas vartefter du går vidare i programmet. Du behöver också ett anteckningsblock som kommer att bli din selfjournal.
Kan jag vara utmattad/sjukskriven och gå programmet?
Ja det kan du - flera kvinnor som varit sjukskrivna för utmattning har gått programmet under sin sjukskrivning och vittnat om att det hjälpt dem förstå vad som lett till utmattningen. Programmet har gett dem svaren på vad de behöver förändra framåt för att inte hamna på samma plats igen senare i livet. Men som med allt annat är det du som måste känna efter vad du orkar.
Jag känner mig inte längre fel och dålig.
"Mina förväntningar på programmet har mer än väl infriats. Trodde detta var en kurs som jag återigen skulle missa att fullfölja. Men icke!
Jag har lärt mig så mycket om mig själv dessa veckor, jag har hittat min glädje kraft och styrka igen.
Jag känner mig inte längre fel och dålig.
Jag känner mig stolt över mig själv och den jag är. Jag känner mig mycket lugnare i mitt föräldraskap och jag känner att jag nu har ork att kunna möta mina barn mer kärleksfullt.
Jag känner att jag håller på att bli min egna bästa vän."
- Marina, 2024
Har du också tänkt: "När jag har tid ska jag investera i mig själv?"
Jag brukade också tänka så 😅
Sanningen är att den där dagen, när tid och ork magiskt infinner sig, aldrig kommer av sig själv. Att vänta innebär ofta att vi fastnar i samma mönster – att kämpa för att överleva, men utan att någonsin riktigt leva.
Tänk om just nu är rätt tid att släppa taget om överlevnadsstrategierna och investera i att leva på riktigt? Att göra plats för ett liv som känns som ditt, där du inte längre behöver anpassa dig för att passa in.
Jag vet att förändring kan kännas skrämmande och överväldigande. Kanske tvekar du – undrar om du hinner, om du är redo, om du kommer klara av det? Jag förstår det men saken är att du behöver inte klara det själv. Programmet är skapat för att möta dig precis där du är, steg för steg på ett sätt där du hela tiden känner att du tar dig framåt och inte tappar motivationen - och du gör resan tillsammans med andra kvinnor i den privata Facebookgruppen.
Tillsammans kommer vi ta känslan av otillräcklighet och göra om den till styrka och självkärlek, så att du äntligen kan leva livet på ett sätt som är hållbart i längden, så att du håller i längden."
Vad väntar du på? Jag är här för att ta första steget med dig,
kram Sabina
Har du en fråga?
Skicka ett mail till info@sabinahasselgren eller ett meddelande inne på min Instagram @sabinahasselgren så hjälper jag dig 🤎
”Jag har lärt mig självrespekt och självkärlek MED min Adhd. Jag har tagit tillbaka min värdighet.” - Frida, 2024
Har du en fråga?
Skicka ett mail till info@sabinahasselgren eller ett meddelande inne på min Instagram @sabinahasselgren så hjälper jag dig 🤎
”Jag har lärt mig självrespekt och självkärlek MED min Adhd. Jag har tagit tillbaka min värdighet.” - Frida, 2024
Omdömen och kundberättelser
Här delar jag fler kvinnors berättelser om deras upplevelse av programmet och mig som coach. Jag hoppas att de ger dig en trygg och tydlig bild av hur jag kan hjälpa även dig 🤎
Fler omdömen och kundberättelser
"Jag gick från att känna mig värdelös och konstant trött – till att känna mig tillräcklig och stark inifrån."
Jennica
om programmet Bli din egen bästa vän
"Tack för du... hjälper mig att vågar lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark."
Erika Nilsson
Läs mer
"Sabina.. fina, fantastiska Sabina.
TACK för starten på vecka 5 i programmet.
Tack för du... hjälper mig att våga lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark.
Du har rätt om mobilbakgrunden 😭
Tack för du la bomull runt mitt hjärta. Jag är dig evigt tacksam ❤️🩹"
Erika Nilsson
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt! Jag älskar det!”
Anna
Läs mer
"Programmet är över förväntan och så mycket bättre än allt annat jag provat.
Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt”, så mycket mer arbete, så mer ”rejält”.
Det här är precis vad jag behöver för att inte fortsätta i samma hjulspår.
Upplägget är tydligt och så långt ifrån ”flummigt” man kan komma, det här programmet gör skillnad på riktigt!"
Anna
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet och dess innehåll är verkligen en hjälp till självhjälp - på riktigt.
Marina
Läs mer
"Innehållet i Bli din egen bästa vän är omfattande och guidar dig igenom känslor tankar kropp och själ.
Jag känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är.
Programmet har en bra och tydlig struktur som gör det enkelt att följa."
Marina
om programmet Bli din egen bästa vän
"Tack för du... hjälper mig att vågar lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark."
Erika Nilsson
Läs mer
"Sabina.. fina, fantastiska Sabina.
TACK för starten på vecka 5 i programmet.
Tack för du... hjälper mig att våga lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark.
Du har rätt om mobilbakgrunden 😭
Tack för du la bomull runt mitt hjärta. Jag är dig evigt tacksam ❤️🩹"
Erika Nilsson
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt! Jag älskar det!”
Anna
Läs mer
"Programmet är över förväntan och så mycket bättre än allt annat jag provat.
Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt”, så mycket mer arbete, så mer ”rejält”.
Det här är precis vad jag behöver för att inte fortsätta i samma hjulspår.
Upplägget är tydligt och så långt ifrån ”flummigt” man kan komma, det här programmet gör skillnad på riktigt!"
Anna
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet och dess innehåll är verkligen en hjälp till självhjälp - på riktigt."
Marina
Läs mer
"Innehållet i Bli din egen bästa vän är omfattande och guidar dig igenom känslor tankar kropp och själ.
Jag känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är.
Programmet har en bra och tydlig struktur som gör det enkelt att följa."
Marina
om programmet Bli din egen bästa vän
"Efter programmet är jag mer harmonisk och har fått en helt ny förståelse för mig själv och mina behov."
Caroline
Läs mer
"Programmet har hjälpt mig att hitta strategier som fungerar i en vardag med fullt ös och jag har faktiskt blivit bra på att känna efter vad jag behöver."
Caroline
om programmet Bli din egen bästa vän
"Det bästa med programmet är att det passar oavsett om du har/tror att du har en npf - diagnos eller bara behöver stöd i din vardag."
Marie
Läs mer
"Jag vet att det kommer bli en bättre dag när jag startar dagen med att lyssna på Sabinas video och ljudfil.
Har precis börjat på vecka 7 av 10 i programmet och har redan lärt mig en massa om mig själv och hur jag kan agera annorlunda för att må och fungera bättre."
Marie
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt."
Hanna
Läs mer
"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra.
Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig.
Det här är det bästa jag har gett mig själv. Tack Sabina!"
Hanna
om programmet Bli din egen bästa vän
"Efter programmet är jag mer harmonisk och har fått en helt ny förståelse för mig själv och mina behov."
Caroline
Läs mer
"Programmet har hjälpt mig att hitta strategier som fungerar i en vardag med fullt ös och jag har faktiskt blivit bra på att känna efter vad jag behöver."
Caroline
om programmet Bli din egen bästa vän
"Det bästa med programmet är att det passar oavsett om du har/tror att du har en npf - diagnos eller bara behöver stöd i din vardag."
Marie
Läs mer
"Jag vet att det kommer bli en bättre dag när jag startar dagen med att lyssna på Sabinas video och ljudfil.
Har precis börjat på vecka 7 av 10 i programmet och har redan lärt mig en massa om mig själv och hur jag kan agera annorlunda för att må och fungera bättre."
Marie
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt."
Hanna
Läs mer
"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra.
Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig.
Det här är det bästa jag har gett mig själv. Tack Sabina!"
Hanna
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag gick från att känna mig värdelös och konstant trött – till att känna mig tillräcklig och stark inifrån."
Jennica
om programmet Bli din egen bästa vän
"Adhd-diagnosen är väldigt ny och skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
Sandra
Läs mer
"Största skillnaden efter programmet är att jag tror mer på mig själv - jag kan!
Jag är unik & har mina egna styrkor.
Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
Sandra
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag har lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
Petra
Läs mer
"Programmet Bli din egen bästa vän och Sabina är proffsigt och engagerande!
Har kommit längre på dessa tio veckor än vad alla år i kontakt med vården har gjort.
Lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
Petra
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig."
Sara
Läs mer
"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration för något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.
Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.
Nu känner jag hopp och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det! Tack Sabina."
Sara
om programmet Bli din egen bästa vän
"Adhd-diagnosen är väldigt ny och skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
Sandra
Läs mer
"Största skillnaden efter programmet är att jag tror mer på mig själv - jag kan!
Jag är unik & har mina egna styrkor.
Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
Sandra
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag har lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
Petra
Läs mer
"Programmet Bli din egen bästa vän och Sabina är proffsigt och engagerande!
Har kommit längre på dessa tio veckor än vad alla år i kontakt med vården har gjort.
Lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
Petra
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig."
Sara
Läs mer
"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration för något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.
Jag förstår genom detta programmet att det är inget fel på mig, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.
Nu känner jag hopp och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det! Tack Sabina."
Sara
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet Bli din egen bästa vän har med professionell vägledning hjälpt mig att ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager och gett mig tillbaka tron på mig själv.
Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande."
"Tänkte att jag först skulle få " tips och trix" så här gör du som har ADHD men istället blev det en djupare inte resa. Tack!!
Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHD:n där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den.
Förväntningarna ändrades!🙂 Det här programmet når på djupet och du får verktyg att använda för att underlätta i vardagen!"
"Beskrivningarna av kvinnors symtom på diagnosen har stämt så väl att jag tänkt att någon måste hittat dem i mitt huvud.
Jag mår mycket bättre nu än när programmet började, jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."
"Sabina har skapat ett program som är oerhört kraftfullt, lättförståeligt och tryggt att gå igenom."
Nikki
Läs mer
"Programmet förde mig på en resa där slutdestinationen blev acceptans för mig. Flaw´n all. Känns oerhört fint. Tack Sabina!"
Nikki
om programmet Bli din egen bästa vän"
"Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
Hanna
Läs mer
"Jag har lärt mig förstå vad jag behöver för att må bra i livet, jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv.
Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
Hanna
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med."
Martina
Läs mer
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med. Ibland är dörren trög, ibland gnisslar den, men fortsätt så kommer du in i värmen.
Så glad över att jag bestämde mig för att jag var värd mig själv!"
Martina
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag kan varmt rekommendera detta då jag på tio veckor har fått mycket verktyg att ta med mig ut i vardagen, en förståelse för mig själv och varför jag idag är utmattad."
Ullis
Läs mer
"Då jag sent fick veta att jag har diagnos så får man verkligen en aha upplevelse och en förståelse för oerhört mycket. Jag har förstått varför jag vill prestera osv.
Jag har gjort stora förändringar under dessa veckor till MIN fördel och för min hälsa. Och jag gör det för min skull. Alltid har jag gjort allt för alla andra men nu ska jag göra allt för mig i stället och säga NEJ.
Tveka inte att gå Bli din egen bästa vän om du funderar på det, du kommer inte att ångra dig!"
Ullis
om programmet Bli din egen bästa vän
"Vad du ger är vad du får tillbaka, tiofalt. Det är en investering i dig själv som är så värt allt."
Angelica
Läs mer
""Vågar säga att oavsett vad du går igenom i ditt liv just nu, så är det oerhört värdefullt att ta sig denna tid! Det har hjälpt mig massor.
Genomgår själv flera kriser parallellt med varandra men detta program har gjort att jag orkar fortsätta, kan se saker lite klarare och är oerhört nöjd med mig själv och programmet men inte minst SABINA! Åh denna kvinna!! Så peppande, smart och härlig!!"
Angelica
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet ger bra redskap för självkännedom. Frågor och övningar hjälper till att se på styrkor, svagheter, svårigheter och det en är bra på."
Sara
Läs mer
"Att tvingas till att vara tyst, att andas har varit bra för mig. I början protesterade hela kroppen men mot slutet arbetade kroppen av sig själv när jag satte på meditationerna.
Jag har sett saker hos mig själv som jag inte sett innan som gör att jag kan möta omständigheter från ett annat håll."
Sara
om programmet Bli din egen bästa vän
Tack Sabina för dessa veckorna
"Tack Sabina för dessa veckorna. Du har förmågan att tala direkt, tydligt och personligt till personen som går detta program, även fast du inte ser mig.
Du har mycket kunskap, erfarenheter som du delar med dig av på ett fint sätt. Du är verkligen bra på att inge hopp och du har gett mig massa pepp! TACK!"
Helén E
Alla förtjänar en chans i livet genom ditt program
”Alla förtjänar en chans i livet genom ditt program - det är verkligen helt fantastiskt! Jag vill tacka dig så otroligt mycket!
Tack för att jag har fått lära mig så mycket om mig själv! Tack för att jag börjat bli snäll mot mig själv. Tack för dina klipp och texter, tack för att du skapat programmet. TACK!!!!”
Hanna. G
Sabina har stor erfarenhet
"Med Sabinas värdefulla erfarenhet och kunskap har jag med mig nya pusselbitar som kommer göra skillnad för mig resten av livet ❤️"
Sanna Hellström
"Programmet kommer att få dig att acceptera och ”känna för dig själv”, förlåta dig själv, älska dig själv som du är nu och som du har varit och det är en sådan befrielse!"
Anna
Läs mer
"Oavsett om du har diagnos eller bara ”tror” att du har det kommer programmet att vara en sådan ögonöppnare."
Anna
om programmet Bli din egen bästa vän
"Det här är en av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari
Läs mer
"Programmet Bli din egen bästa vän är tio veckors investering i dig själv! Utvecklas för att må bra här, nu och resten av livet! Verktyg att använda i det dagliga livet som gör förändring.
Jag känner ett annat lugn i mig. Kan på ett annat vis sätta ord på hur jag är, fungerar och vad jag mår bra av!
Bara att påbörja sin process att kunna säga nej. Var inte övertygad innan start på att det skulle hjälpa mig. Halvvägs in i process såg jag fler och fler delar som föll på plats och övertygelsen kröp sig på. En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning."
Ann-Charlotte
Läs mer
"Om du behöver sakta in och sluta springa ifrån dig själv och en gång för alla vill lära känna dig själv och börja tycka om dig själv och bli din bästa vän så är programmet för dig.
Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på detta program."
Ann-Charlotte
om programmet Bli din egen bästa vän
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver
Sandra
Läs mer
"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.
Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver och du får hjälp att söka svaren hos dig själv. ❤️"
Sandra
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist
Läs mer
"Bli din egen bästa vän är ett program som hjälper dig hitta dig själv, i all din inre röra.
Hjälper dig att reda ut vem du är. Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag har fått insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer och mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."
Emma
Läs mer
"Programmet Bli din egen bästa vän som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig.
Så tacksam att jag gjorde detta!"
Emma
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag spanade på detta program en längre tid och tänkte flera gånger att det nog ändå inte var för mig. Tur att jag tänkte om och hoppade på!"
Nathalie
Läs mer
"Programmet har fått mig att stanna upp, ge tid åt mig själv, en egen stund av reflektion och komma i kontakt med mig själv. Gett mig förståelse av vad självutveckling kan innebära och vad det kan ge.
Det har hänt mycket inom mig; nya tankar och insikter men också fått mig att inse att jag gör/bär för mycket. Jag har brutit ihop, insett mina gränser och släppt på krav för nu vet jag vad jag behöver för att må bra."
Nathalie
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv och gett mig en tro på mig själv."
Lotta Karlge
Läs mer
"Oavsett vad jag åstadkommit i livet så har jag alltid känt mig fortsatt tom och med en känsla av att det är något som inte stämmer. Det här är egentligen inte mitt liv, mina val. Vart har jag tagit vägen någonstans? Vem har jag blivit, för vem och hur hittar jag tillbaka till mig själv?
Programmet Bli din egen bästa vän har med professionell vägledning hjälpt mig att ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager.
Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande. Jag börjar hitta kärnan och med stapplande steg kan jag lyfta blicken och se en ny resa. Min egen.
Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv vilket är omvälvande, stundtals förvirrande - i längden ger den mig styrka och stabilitet. En tro på mig själv. Processen är igång, jag är inte klar än, men
Jag har tagit några, för mig, livsviktiga steg i rätt riktning mot ökad livskvalitet!"
Lotta Karlge
om programmet Bli din egen bästa vän
"Innehållet hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv så att jag kan må så bra jag kan i min vardag."
Wanda
Läs mer
"Programmet har ett mycket bra och genomtänkt upplägg under alla 10 veckor. Allt är konkret och greppbart och kommer i små delar i taget. Det hjälper till att skapa en rutin, vilket jag inte är så bra på.
Innehållet hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv så att jag kan må så bra jag kan i min vardag.
Att lyssna på de dagliga ljudfilerna blir en vana och något jag saknar efteråt. Jag förstår att det ligger mycket arbete bakom programmet."
Wanda
om programmet Bli din egen bästa vän
"Sabina har skapat ett program som är oerhört kraftfullt, lättförståeligt och tryggt att gå igenom."
Nikki
Läs mer
"Programmet förde mig på en resa där slutdestinationen blev acceptans för mig.
Flaw´n all. Känns oerhört fint. Tack Sabina!"
Nikki
om programmet Bli din egen bästa vän
"Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
Hanna
Läs mer
"Jag har lärt mig förstå vad jag behöver för att må bra i livet, jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv.
Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den."
Hanna
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med."
Martina
Läs mer
"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med. Ibland är dörren trög, ibland gnisslar den, men fortsätt så kommer du in i värmen.
Så glad över att jag bestämde mig för att jag var värd mig själv!"
Martina
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag kan varmt rekommendera detta då jag på tio veckor har fått mycket verktyg att ta med mig ut i vardagen, en förståelse för mig själv och varför jag idag är utmattad."
Ullis
Läs mer
"Då jag sent fick veta att jag har diagnos så får man verkligen en aha upplevelse och en förståelse för oerhört mycket. Jag har förstått varför jag vill prestera osv.
Jag har gjort stora förändringar under dessa veckor till MIN fördel och för min hälsa. Och jag gör det för min skull. Alltid har jag gjort allt för alla andra men nu ska jag göra allt för mig i stället och säga NEJ.
Tveka inte att gå Bli din egen bästa vän om du funderar på det, du kommer inte att ångra dig!"
Ullis
om programmet Bli din egen bästa vän
"Vad du ger är vad du får tillbaka, tiofalt. Det är en investering i dig själv som är så värt allt."
Angelica
Läs mer
""Vågar säga att oavsett vad du går igenom i ditt liv just nu, så är det oerhört värdefullt att ta sig denna tid! Det har hjälpt mig massor.
Genomgår själv flera kriser parallellt med varandra men detta program har gjort att jag orkar fortsätta, kan se saker lite klarare och är oerhört nöjd med mig själv och programmet men inte minst SABINA! Åh denna kvinna!! Så peppande, smart och härlig!!"
Angelica
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet ger bra redskap för självkännedom. Frågor och övningar hjälper till att se på styrkor, svagheter, svårigheter och det en är bra på."
Sara
Läs mer
"Att tvingas till att vara tyst, att andas har varit bra för mig. I början protesterade hela kroppen men mot slutet arbetade kroppen av sig själv när jag satte på meditationerna.
Jag har sett saker hos mig själv som jag inte sett innan som gör att jag kan möta omständigheter från ett annat håll."
Sara
om programmet Bli din egen bästa vän
Tack Sabina för dessa veckorna
"Tack Sabina för dessa veckorna. Du har förmågan att tala direkt, tydligt och personligt till personen som går detta program, även fast du inte ser mig.
Du har mycket kunskap, erfarenheter som du delar med dig av på ett fint sätt. Du är verkligen bra på att inge hopp och du har gett mig massa pepp! TACK!"
Helén E
Alla förtjänar en chans i livet genom ditt program
”Alla förtjänar en chans i livet genom ditt program - det är verkligen helt fantastiskt! Jag vill tacka dig så otroligt mycket!
Tack för att jag har fått lära mig så mycket om mig själv! Tack för att jag börjat bli snäll mot mig själv. Tack för dina klipp och texter, tack för att du skapat programmet. TACK!!!!”
Hanna. G
Sabina har stor erfarenhet
"Med Sabinas värdefulla erfarenhet och kunskap har jag med mig nya pusselbitar som kommer göra skillnad för mig resten av livet ❤️"
Sanna Hellström
"Programmet kommer att få dig att acceptera och ”känna för dig själv”, förlåta dig själv, älska dig själv som du är nu och som du har varit och det är en sådan befrielse!"
Anna
Läs mer
"Oavsett om du har diagnos eller bara ”tror” att du har det kommer programmet att vara en sådan ögonöppnare."
Anna
om programmet Bli din egen bästa vän
"Det här är en av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari
Läs mer
"Programmet Bli din egen bästa vän är tio veckors investering i dig själv! Utvecklas för att må bra här, nu och resten av livet! Verktyg att använda i det dagliga livet som gör förändring.
Jag känner ett annat lugn i mig. Kan på ett annat vis sätta ord på hur jag är, fungerar och vad jag mår bra av!
Bara att påbörja sin process att kunna säga nej. Var inte övertygad innan start på att det skulle hjälpa mig. Halvvägs in i process såg jag fler och fler delar som föll på plats och övertygelsen kröp sig på. En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning."
Ann-Charlotte
Läs mer
"Om du behöver sakta in och sluta springa ifrån dig själv och en gång för alla vill lära känna dig själv och börja tycka om dig själv och bli din bästa vän så är programmet för dig.
Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på detta program."
Ann-Charlotte
om programmet Bli din egen bästa vän
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv -
det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver
Sandra
Läs mer
"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.
Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.
Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver och du får hjälp att söka svaren hos dig själv. ❤️"
Sandra
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist
Läs mer
"Bli din egen bästa vän är ett program som hjälper dig hitta dig själv, i all din inre röra.
Hjälper dig att reda ut vem du är. Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag har fått insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer och mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."
Emma
Läs mer
"Programmet Bli din egen bästa vän som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig.
Så tacksam att jag gjorde detta!"
Emma
om programmet Bli din egen bästa vän
"Jag spanade på detta program en längre tid och tänkte flera gånger att det nog ändå inte var för mig. Tur att jag tänkte om och hoppade på!"
Nathalie
Läs mer
"Programmet har fått mig att stanna upp, ge tid åt mig själv, en egen stund av reflektion och komma i kontakt med mig själv. Gett mig förståelse av vad självutveckling kan innebära och vad det kan ge.
Det har hänt mycket inom mig; nya tankar och insikter men också fått mig att inse att jag gör/bär för mycket. Jag har brutit ihop, insett mina gränser och släppt på krav för nu vet jag vad jag behöver för att må bra."
Nathalie
om programmet Bli din egen bästa vän
"Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv och gett mig en tro på mig själv."
Lotta Karlge
Läs mer
"Oavsett vad jag åstadkommit i livet så har jag alltid känt mig fortsatt tom och med en känsla av att det är något som inte stämmer. Det här är egentligen inte mitt liv, mina val. Vart har jag tagit vägen någonstans? Vem har jag blivit, för vem och hur hittar jag tillbaka till mig själv?
Programmet Bli din egen bästa vän har med professionell vägledning hjälpt mig att ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager.
Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande. Jag börjar hitta kärnan och med stapplande steg kan jag lyfta blicken och se en ny resa. Min egen.
Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv vilket är omvälvande, stundtals förvirrande - i längden ger den mig styrka och stabilitet. En tro på mig själv. Processen är igång, jag är inte klar än, men
Jag har tagit några, för mig, livsviktiga steg i rätt riktning mot ökad livskvalitet!"
Lotta Karlge
om programmet Bli din egen bästa vän
"Innehållet hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv så att jag kan må så bra jag kan i min vardag."
Wanda
Läs mer
"Programmet har ett mycket bra och genomtänkt upplägg under alla 10 veckor. Allt är konkret och greppbart och kommer i små delar i taget. Det hjälper till att skapa en rutin, vilket jag inte är så bra på.
Innehållet hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv så att jag kan må så bra jag kan i min vardag.
Att lyssna på de dagliga ljudfilerna blir en vana och något jag saknar efteråt. Jag förstår att det ligger mycket arbete bakom programmet."
Wanda
om programmet Bli din egen bästa vän