Till kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD
Du fick en ADHD-diagnos men känslan av otillräcklighet försvann inte för det.
Här får du steg för steg lära dig att möta dig själv med mer förståelse, mindre självkritik och bygga en starkare ADHD-självkänsla.
Till kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD
Du fick en ADHD-diagnos men känslan av otillräcklighet försvann inte för det.
Här får du steg för steg lära dig att möta dig själv med mer förståelse, mindre självkritik och bygga en starkare ADHD-självkänsla.
Du är den som förstår, stöttar och lyssnar - men när det gäller dig själv är tonen en annan.
Det är dags att ändra på det och det är precis det vi gör i programmet.
Du lever med en röst inom dig som säger att du borde vara bättre, veta bättre, göra mer, skärpa dig - och du har försökt jobba med självkänslan innan men det har inte fungerat.
Det beror på att det inte är så "enkelt" när det kommer till självkänsla hos dig som kvinna med ADHD/ADD. Du behöver inte bara förstå och göra rätt saker för att stärka din självkänsla, du behöver bryta mönster som satt sig sen barnsben - det sitter djupt.
I den här kursen får du verktygen till att börja bryta de mönstren. Under 14 dagar får du dagliga meditationer och reflektionsfrågor som steg för steg hjälper dig att se på dig själv med andra ögon och börja ändra den inre rösten som påpekar samma saker varje dag.
Din självkänsla förändras inte av att veta eller göra mer - den förändras av hur du talar till dig själv, varje dag ❤️
Du är den som alltid finns där för andra, som förstår, stöttar och lyssnar - men när det gäller dig själv är tonen en annan.
Det är dags att ändra på det och det är precis det vi gör i programmet.
Du lever med en röst inom dig som säger att du borde vara bättre, veta bättre, göra mer, skärpa dig - och du har försökt jobba med självkänslan innan men det har inte fungerat.
Det beror på att det inte är så "enkelt" när det kommer till självkänsla hos dig som kvinna med ADHD/ADD. Du behöver inte bara förstå och göra rätt saker för att stärka din självkänsla, du behöver bryta mönster som satt sig sen barnsben - det sitter djupt.
I den här kursen får du verktygen till att börja bryta de mönstren. Under 14 dagar får du dagliga meditationer och reflektionsfrågor som steg för steg hjälper dig att se på dig själv med andra ögon och börja ändra den inre rösten som påpekar samma saker varje dag.
Din självkänsla förändras inte av att veta eller göra mer - den förändras av hur du talar till dig själv, varje dag ❤️
Den här kursen är för dig som:
- ofta känner dig otillräcklig.
- finns där för andra men ignorerar dina egna behov.
- har svårt att sätta gränser och kör över dig själv.
- fastnar i självkritik och negativt självprat.
- känner att du borde klara mer, vara mer eller göra bättre.
- känner dig egoistisk som du tar tid för dig själv.
- vill sluta trycka ner dig själv.
Låt mig presentera
Stärk din ADHD-självkänsla på 14 dagar
En kurs som du gör i din egen takt, när det passar dig och som ger dig verktygen du behöver för att börja se ditt eget värde och tro mer på dig själv.Utan att lägga på mer stress i din redan sönderstressade hjärna.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag - finns på epassi och du kan få kvitto från oss (det står inte ADHD på kvittot)
Du kommer:
❤️ börja lyssna inåt och möta dig själv på ett mer självmedvetet sätt.
❤️ rikta om tankarna från negativt självprat till en mer positiv inre dialog.
❤️ känna acceptans och närvaro i stunden.
❤️ sätta gränser och värna om din egen energi.
❤️ släppa taget om det som tynger dig och välja vad du bär med dig.
❤️ få verktyg till stresshantering.
Låt mig presentera
Stärk din ADHD-självkänsla på 14 dagar
En kurs som du gör i din egen takt, när det passar dig och som ger dig verktygen att börja möta dig själv med mer förståelse, mindre självkritik och en starkare självkänsla - steg för steg, dag för dag.
finns på epassi och du kan få kvitto från oss (det står inte ADHD på kvittot)
Du kommer:
❤️ börja lyssna inåt och möta dig själv på ett mer medvetet sätt.
❤️ rikta om tankarna från negativt självprat till en mer positiv inre dialog.
❤️ känna acceptans och närvaro i stunden.
❤️ släppa taget om det som tynger dig och välja vad du bär med dig.
❤️ sätta gränser och värna om din egen energi.
❤️ få verktyg till stresshantering.
Som kvinna med ADHD har ditt liv ofta bestått av en självkänsla byggd på prestation - du känner att du duger när du GÖR. Det är en sårbar självkänsla som ofta kantas av otillräcklighet och inre stress. Du kanske logiskt vet det här, men att ändra på invanda mönster sker inte av logiskt vetande.
Du behöver omprogrammera dina invanda mönster och sanningar och det är exakt det du får börja göra i den här kursen. Steg för steg, jag leder dig hela vägen ❤️
Som kvinna med ADHD har ditt liv ofta bestått av en självkänsla byggd på prestation - du känner att du duger när du GÖR. Det är en sårbar självkänsla som ofta kantas av otillräcklighet och inre stress.
Du kanske logiskt vet det här, men att ändra på invanda mönster sker inte av logiskt vetande. Du behöver omprogrammera dina invanda mönster och sanningar och det är exakt det du får börja göra i den här kursen. Steg för steg, jag leder dig hela vägen ❤️
Lär dig:
Lär dig:
- vad självmedkänsla är och vad den innebär i praktiken.
- hur du förändrar sättet du talar till och behandlar dig själv.
- hur du möter självkritiska tankar utan att fastna i dem.
- hur du kan lyssna på och ta hand om dina behov.
- hur du steg för steg stärker din självkänsla genom hur du är med dig själv.
Innehåll:
Innehåll:
- 13 unika ADHD-meditationer för självkänsla och kvinnlig ADHD/ADD - ca 3-7 minuter långa.
- En introduktionsljudfil om självkänsla och självmedkänsla hos kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD.
- 14 dagar av coachande reflektionsfrågor som hjälper dig att implementera det du får med dig i meditationerna.
- En utskrivbar pdf som hjälper dig att hålla motivationen uppe.
- En inbyggd dagbok i appen för att se och känna förändringen som sker över de 14 dagarna.
- Möjlighet att ställa in så du får dagliga puschnotiser som påminner dig om att ta del av dagens innehåll.
"Jag är långtidssjukskriven för b.la svår reaktion på långvarig stress. Sen jag började lyssna på Sabinas meditationer morgon och kväll har mitt höga blodtryck gått ner."
- Jenny
Kostnad
199 kr/3 månader - eller 597 kr en gång
Du kan gå kursen så många gånger du vill under ett år -
det innebär att du betala mindre än 50 kr i månaden för en starkare självkänsla
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag
Köp kursen och mejla sen ekonomi@sabinahasselgren.se för ett detaljerat kvitto.
Eller betala via Epassi eller Benifits - sök på Sabina Hasselgren.
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren -
din coach och mindfulnessinstruktör
✓ Fick ADHD-diagnos som 39-åring
✓ Universitetsexamen inom NPF
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Mamma till två med ADHD
✓ Gift med en man med ADHD
Jag var 39 år, sjukskriven och gick på antidepressiva när jag fick min ADHD-diagnos. Därför kan jag säga att jag vet hur det är - på riktigt. ag har själv känt mig missförstådd, fel och levt med en inre stress och ångest varje dag.
En ADHD-diagnos ger dig en förklaring på varför du fått kämpa så mycket mer än andra genom livet men en förklaring kommer inte att hjälpa dig lösa dina problem och få en bättre vardag. Min metod växte fram ur den frustration jag själv kände när jag fick min diagnos och den hjälp som erbjöds av vården enbart resulterade i mer stress och fler måsten - och jag var redan (precis som du) stressad.
Förändring börjar med att du får verktyg till att lyssna inåt, börja lita på din egen röst och stänger ute andras tyckande och tänkande. Välkommen in i kursen där du får göra exakt det här 😮💨
"Jag är långtidssjukskriven för b.la svår reaktion på långvarig stress. Sen jag började lyssna på Sabinas meditationer morgon och kväll har mitt höga blodtryck gått ner."
- Jenny
Kostnad
199 kr/3 månader - eller 597 kr en gång
Du kan gå kursen så många gånger du vill under ett år - det innebär att du betala mindre än 50 kr i månaden för en starkare självkänsla
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag
Köp medlemskapet och mejla sen ekonomi@sabinahasselgren.se för ett detaljerat kvitto. Eller betala via Epassi eller Benifits - sök på Sabina Hasselgren.
Svar på vanliga frågor
För vem är kursen?
Den här kursen är för dig som är kvinna med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD, som känner att självkritiken tagit över för mycket av ditt liv. Du är trött på att ständigt försöka ”fixa” dig själv och vill istället börja möta dig själv med respekt, lugn och acceptans.
Självstudier i egen takt
Den här kursen genomför du helt i egen takt, de 14 dagarna innehåller text, meditationer och coachande reflektionsfrågor. Du har tillgång till kursen under ett år.
När du förändrar ditt sätt att tänka om dig själv och din ADHD/ADD, förändras hela ditt liv.
Det du säger och tänker om dig själv påverkar direkt hur du upplever din vardag. I den här kursen får du både hjälp att lägga märke till dina tankemönster och konkreta verktyg för att skapa ett snällare och mer hållbart sätt att tänka – ett sätt som faktiskt fungerar för dig.
Genom att stärka din självmedkänsla får du ett stabilt inre ankare som håller dig stadigt i ditt självvärde oberoende av omgivningen eller yttre omständigheter.
Jag har aldrig mediterat tidigare, passar detta mig?
Ja det kommer det att göra, mina meditationer är väldigt ledande och guidande och kommer att passa dig oavsett om du aldrig mediterat tidigare eller har provat på det många gånger. Inga förkunskaper krävs eller behövs.
Måste jag ha en ADHD/ADD diagnos för att gå kursen?
NEJ, den kommer passa dig om du känner igen dig i beskrivningen av kvinnlig ADHD/ADD.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Om du vill ha ett skrivet kvitto att lämna till din arbetsgivare så skickar du ett mail till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomfört köp. Kursen finns även på Epassi och Benefit.
Har du fler frågor? Kontakta mig på info@sabinahasselgren eller skicka ett meddelande på Instagram så hjälper jag dig!
Har du också tänkt, när jag har mer tid ska jag ta hand om mig själv och mitt mående?
Handen på hjärtat, hur många år har du tänkt så?
Du är så van att sätta dig själv sist att du inte ens reflekterar över det längre - men det har ett pris. Du är trött, du tappar tålamodet, skriker och får välja bort bitar som du egentligen vill göra för att orken inte finns där.
När du sätter "syrgasmasken" på dig själv först så gör du inte bara det för dig själv, du gör det även för de som du bryr dig om. När du mår bättre kommer det avspegla sig på allt runt dig. Så sluta tänk att det är egoistiskt att lägga tid och pengar på dig själv - du är värd att får må bra.
Vi ses på insidan av kursen ❤️
Häng med Sabina
Villkor
©2025 Mindful ADHD kvinna
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren - din mindfulnessinstruktör genom programmet.
✓ Fick ADHD-diagnos som 39-åring
✓ Universitetsexamen inom NPF
✓ Certifierad coach
✓ Dipomerad mindfulnessinstruktör
✓ Mamma till två med ADHD
✓ Gift med en man med ADHD
Svar på vanliga frågor
För vem är kursen?
Den här kursen är för dig som är kvinna med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD, som känner att självkritiken tagit över för mycket av ditt liv. Du är trött på att ständigt försöka ”fixa” dig själv och vill istället börja möta dig själv med respekt, lugn och acceptans.
Självstudier i egen takt
Den här kursen genomför du helt i egen takt, de 14 dagarna innehåller text, meditationer och coachande reflektionsfrågor. Du har tillgång till kursen under ett år.
När du förändrar ditt sätt att tänka om dig själv och din ADHD/ADD, förändras hela ditt liv.
Det du säger och tänker om dig själv påverkar direkt hur du upplever din vardag. I den här kursen får du både hjälp att lägga märke till dina tankemönster och konkreta verktyg för att skapa ett snällare och mer hållbart sätt att tänka – ett sätt som faktiskt fungerar för dig.
Genom att stärka din självmedkänsla får du ett stabilt inre ankare som håller dig stadigt i ditt självvärde oberoende av omgivningen eller yttre omständigheter.
Jag har aldrig mediterat tidigare, passar detta mig?
Ja det kommer det att göra, mina meditationer är väldigt ledande och guidande och kommer att passa dig oavsett om du aldrig mediterat tidigare eller har provat på det många gånger. Inga förkunskaper krävs eller behövs.
Måste jag ha en ADHD/ADD diagnos för att gå kursen?
NEJ, den kommer passa dig om du känner igen dig i beskrivningen av kvinnlig ADHD/ADD.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Om du vill ha ett skrivet kvitto att lämna till din arbetsgivare så skickar du ett mail till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomfört köp. Kursen finns även på Epassi och Benefit.
Har du fler frågor? Kontakta mig på info@sabinahasselgren eller skicka ett meddelande på Instagram så hjälper jag dig!
Har du också tänkt, när jag har mer tid ska jag ta hand om mig själv och mitt mående?
Handen på hjärtat, i hur många år har du tänkt så?
Du är så van att sätta dig själv sist att du inte ens reflekterar över det längre - men det har ett pris. Du är trött, du tappar tålamodet, skriker och får välja bort bitar som du egentligen vill göra för att orken inte finns där.
När du sätter "syrgasmasken" på dig själv först så gör du inte bara det för dig själv, du gör det även för de som du bryr dig om. När du mår bättre kommer det avspegla sig på allt runt dig. Så sluta tänk att det är egoistiskt att lägga tid och pengar på dig själv - du är värd att får må bra.
Vi ses på insidan av kursen ❤️
Häng med Sabina
Villkor
©2025 Mindful ADHD kvinna
