Nu är aprilgruppen igång - nästa chans är i september

Onlineprogram för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD

Vem är du - när du slutar kämpa mot din ADHD och börjar leva med den?

Det enda programmet som hjälper dig gå från att ha ADHD -
till att förstå vad den betyder för just dig.

Du har inte försökt för lite - problemet är att hjälpen du fått inte är rätt för dig som får ADHD som vuxen kvinna.

Du känner in stämningen, du anpassar dig, gör allt för att passa in -
och nu vet du inte längre vem du är bakom det du visar utåt.

När du får din diagnos får du en förklaring på varför allt varit så tufft.
Men du fortsätter att hantera dig själv för att få livet att fungera.

Nu orkar du inte ha det så längre - du vill inte längre kämpa genom livet.
Du vill orka leva dagarna.

Det här är din inbjudan att börja leva med din ADHD - inte mot den.
Låt mig ge dig vägen dit.

Du är rädd att det här är ytterligare ett projekt du inte fullföljer.

Det är helt förståeligt, det här är inte första gången du försöker få ordning på livet. Men programmet är skräddarsytt för dig som försökt med "allt" och uppbyggt på ett sätt som ger dig de bästa förutsättningarna med app, puschnotiser och verktyg som hjälper dig längs hela vägen.

Programmet är byggt från en ADHD-hjärna till en annan och har nu genomförts av hundratals kvinnor innan dig. Kan dem så kan du 💫

Progremmet är för dig som:

01. Vill förstå vad din ADHD betyder för dig

Du kan inte läsa dig till vad ADHD betyder för dig och det är därför du fortfarande, trots en diagnos, känner dig vilsen. Du behöver få rätt frågor ställda till dig för att öppna upp delar som du stängt för många år sen som skydd för att orka framåt. Det är vägen från vilsen till trygg som du får i programmet.

02. Är trött på att känna att det är något fel på dig

Diagnosen ger svar på varför du känt dig annorlunda och fel men den suddar inte bort alla år av självkritik och skam. Du behöver verktygen till att läka och förlåta dig själv för alla år du lagt skulden på dig innan du kan tycka om hela dig på riktigt. Låt mig visa dig vägen dit.

03. Vill bygga ett liv som fungerar för dig

Livet kommer inte att lösa sig bara för du får en diagnos eller medicin. Det är du som behöver skapa en vardag som fungerar för dig och det är fullt möjligt när du tagit fram vad just du behöver. Inte vad som fungerar för någon annan med ADHD - utan vad som fungerar för dig och din ADHD.

Är du nästa 👇

Insett att jag gjort så många anpassningar för att passa in och bli omtyckt att jag tappat mig själv på vägen.️

"Programmet har gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."

- EMMA

ADHD:n går att leva med.

"Hade förhoppningen på att få hjälp med att förstå hur jag ska hantera mig och min ADHD. Men det blev djupare än så! Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHDn där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades!🙂"

- MARIA

Det har gett mig mycket aha upplevelser och styrka.

"Känslan av att inte vara ensam/konstig eller dum i huvudet. Känslan av att inte passa in som jag till och från i mitt snart 58-åriga liv har känt och mått oerhört dåligt över har fått sina förklaringar. Detta har gett mig en inre styrka/lugn."

- ANN-CHARLOTTE

Ett bättre och mer hanterbart liv ❤️

"Jag har lärt känna mig själv mer, fått insikter som fått mig att känna större kärlek och ödmjukhet inför mig själv. Detta gör att jag inte dömer mig själv lika hårt utan har förståelse för hur mitt liv kunnat se ut emellanåt och fortfarande gör, men med hjälp av det programmet gett mig kommer bli hanterbart på ett annat sätt ❤️"

- MALIN

Fått en förståelse för hur jag funkar!

"Jag vill fortsätta leva, känner ett lugn som jag aldrig gjort förut! Efter 56 års kämpande har jag hittat ett tempo som passar mig (liksom dragit i handbromsen!!) Detta betyder oerhört mycket för mig 🙏"

- MARIA

Jag älskar det faktum att man beskriver det positiva med ADHD och inte tvärtom.

Att höra Sabinas ord varje morgon har blivit en del av min morgonrutin. Jag är så stolt över mig själv att jag gått denna kurs, att jag fått verktyg till balans i mitt liv och framförallt, lärt mig att jag inte är ensam, jag är bra och jag duger precis som jag är. Det enda negativa med denna kurs är att den är slut!

- HEDVIG KÄLLKVIST

Jag vågar säga att jag älskar mig själv och tror på mig själv.

Det har varit en trygghet att varje dag jobba med olika delar i lugn och ro, jag har växt i programmet. Min sambo och jag har kunnat prata om detta, vilket också betytt mycket. Jag har börjat ge mig själv egentid, vilket jag aldrig har tillåtit mig tidigare eftersom mitt fokus har legat på alla andra.

- KATARINA SUNDIN

Låt mig presentera

Bli din egen bästa vän

Här får du det som varken google, Chat GPT eller vården kan ge dig -

nycklarna till att förstå vad din ADHD betyder för just dig, och vad alla år du gått odiagnostiserad gjort med dig.

En guidad väg med tre steg varje dag, påminnelser via pushnotiser och gemenskap i ett community direkt i appen med de kvinnor som startar samtidigt som du.

Du kommer:

🦋 se ditt liv i backspegeln med ny förståelse - och sluta leva som om det är fel på dig.

🦋 lära känna vem du är bakom alla år av anpassning - och börja leva mer som du.

🦋 släppa den inre kritikern och ta tillbaka din värdighet.

🦋 ligga steget före dina utmaningar - och veta hur du använder dina styrkor utan att de dränerar dig.

🦋 bygga en vardag med rutiner och strategier som är formade efter dig - inte efter någon annans mall.

Programmet tar dig på en resa
genom tre ADHD-nycklar

vägen från att överleva dagarna till att leva livet

🔑 SJÄLVFÖRSTÅELSE

Vecka 1-3
Lär känna dig själv

Förstå vad alla år av att passa in gjort med hur du ser på dig själv - och vad din ADHD har betytt och fortfarande betyder i ditt liv.

✓ Vecka 1 - Du har nyckeln → sätt intention och riktning

✓ Vecka 2 - Vem är du? → identitet bakom roller
✓ Vecka 3 - Din vardag idag → kartlägg ditt nuläge och skapa klarhet

Här hittar du tillbaka till dig själv - bakom alla år av att försöka passa in.

🔑 SJÄLVACCEPTANS

Vecka 4-6
Läk relationen till dig själv

Du slutar känna att du måste förändra dig för att duga och accepterar dig själv för den du är. Med din ADHD - inte trots den.

✓ Vecka 4 - Dina utmaningar → förstå dina mönster

✓ Vecka 5 - Ta fram dina styrkor → känn och se ditt värde

✓ Vecka 6 - Vem vill du vara? → ta fram ditt sanna jag

Här tar du tillbaka din värdighet.

🔑 SJÄLVLEDARSKAP

Vecka 7-10
Börja leda dig själv

Du skapar ett liv som är format efter dig - istället för att fortsätta forma dig själv efter livet.

✓ Vecka 7 - Vad behöver du? → dina behov, gränser och förutsättningar

✓ Vecka 8 - Släpp duktiga flickan → stress och känsloreglering

✓ Vecka 9 - Dina unika strategier → ditt personliga smörgåsbord

✓ Vecka 10 - Din instruktionsbok → plan och riktning framåt

Här slutar du att överleva dagarna och börjar leva dem - med trygghet, inre lugn och ett självledarskap som inte bygger på fyrkantighet och rutiner.

Varför det här fungerar när inget annat har gjort det.

Du kan se det som att när du bygger ett hus så börjar du inte med att lägga taket -
du börjar med grunden och det är exakt det du får göra här.

- Nyckel 1 lägger grunden med förståelse
- Nyckel 2 bygger stabilteten med acceptansen
- Nyckel 3 skapar yttre skydd med ledarskap

Du har förmodligen börjat med taket hela livet - strategierna, rutinerna, verktygen och det är därför det inte hållit.
I programmet börjar du med att förstå dig själv inifrån - inte med att hantera din ADHD utifrån.

Skillnaden mellan vårdens hjälp - och programmet.

Vården och andra ADHD-coacher lägger fokus på nyckel 3 - rutiner, strategier, måluppsättning, planering och checklistor. De lär dig att hantera din ADHD så att du kan fungera i samhället.

Det här programmet hjälper dig förstå din ADHD och vad den specifikt innebär för dig, i ditt liv, i din historia. Du lär dig hur du formar dina dagar efter dina behov - istället för att forma ditt liv efter din diagnos.

Jennica berätta om sin resa genom programmets 10 veckor

Varför 10 veckor:

Forskning visar att det tar i snitt 66 dagar för nya vanor att börja sätta sig på riktigt, här får du 68 dagar. Du har dessutom tillgång till programmet i 3 månader så du kan ta det i din takt om livet kommer emellan.

Dagarna är låsta framåt och släpps en dag i taget för att du ska ge dig själv den tid det behövs för att låta kroppen landa och känna sig trygg utan krav eller prestation.

Det gör att du i lugn och ro skapar en vana utan att det innebär stress.

Varför skriftlig coaching:

1. När du skriver stannar tanken kvar och landar i dig till skillnad från i tal när det "försvinner" ut i tomma intet.

2. Du sätter ord på det du tänker och känner och kommer märka hur mycket du har i dig som försvinner bland alla dagliga tankar och måsten.

3. Du får med dig något handfast att gå tillbaka till när du behöver påminna dig själv om vad som är viktigt för dig.

4. Skrivande coachning är perfekt för dig med ADHD eftersom din hjärna gärna vandrar iväg. Skrivandet gör att du stannar i det det du gör och håller fokus bättre.

Du behöver inte vara "duktig" på att skriva. Jag guidar dig tydligt till dina egna svar.

Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren - din coach genom programmet.

Jag vet hur det är att känna sig missförstådd, fel och trasig och att leva med en inre stress och ångest varje dag. Jag var 39 år, sjukskriven och gick på antidepressiva när jag fick min ADHD-diagnos. Min metod växte fram ur den frustration jag själv kände när den hjälp som erbjöds av vården enbart resulterade i mer stress och måsten - och jag var redan (precis som du) stressad.

Många kvinnor som gått programmet har liksom jag provat terapi, KBT, och vårdens hjälp - men utan ett resultat som hjälpt långsiktigt. Det här programmet är något helt annat. Jag byggde det jag själv saknade. Inte ett till program med ADHD-tips och rutiner - utan en väg som fokuserar på dig, dina behov, dina drömmar, ditt liv och hur du ska orka mer än att bara hantera dig själv och ditt liv.

Om Sabina:
✓ Fick ADHD-diagnos som 39-åring
✓ Universitetsexamen inom NPF
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Mamma till två med ADHD
✓ Gift med en man med ADHD

Skräddarsytt för ditt liv och dina behov.

Programmet är:

• Tydligt - du går igenom 10 temaveckor
• Guidat - du har tre dagliga steg
❥ 1: textad video med Sabina (3-5 min)
❥ 2: ADHD-meditation för att landa(2-5 min)
❥ 3: coachande reflektionsfrågor
• Enkelt - du kommer åt alla delar via en webbapp.
• Smidigt - du får lägga ca 30 minuter om dagen på dig själv utan att behöva lämna hemmet eller passa några tider. När la du tid på dig själv sist? Här får du ett giltigt skäl och kan vara hemma med familjen samtidigt.
• Gemenskap - träffa nya vänner eller bara njut av att vara i ett rum med kvinnor som förstår dig och ditt liv i ett community direkt i appen bara för er som startar samtidigt.

Byggt för att passa din vardag:

1. Ligger i en webbapp = enkelt att komma åt direkt på don telefons startsida.
2. Ny mobilbakgrund varje vecka som gör att du uppmärksammas när du går in på din telefon.
3. Puschnotiser.
4. Veckomejl inför den nya veckan.
5. Notiser när någon skriver i communityn.

Det enda du behöver förbereda är ett anteckningsblock som blir din self journal (dagbok) genom programmet.

Jennica 1 år senare

I januari i år höll jag en föreläsning och i chatten dyker det upp ett meddelande från Jennica, skrivet till alla som var med. Det här är möjligt för dig också 👇

Nu är aprilgruppen igång - nästa chans är i september

Betala 3995 kr på en gång

Välj mellan att betala med kort, Klarna eller ditt friskvårdsbidrag

För att få kvitto så mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se efter betalningen är genomförd så får du det inom tre arbetsdagar.
Vi är även anslutna till epassi

Betala 799 kr x5

för dig som vill hålla nere kostnaden per gång.

Välj mellan att betala med kort eller Klarna

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag även vid delbetalning
För att få kvitto så mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se när sista delbetalningen är gjord så hjälper vi dig.

Du kan om du vill förlänga tillgången till programmet genom att bli medlem "Lev som din bästa vän" efter dina 3 månader.

"Nu har jag en handbok om mig själv som min sambo ska få ta del av."

"Min största utmaning var att komma upp på morgonen och inte fastna i mobilen i sängen, där har jag fått bra rutiner och knep. Jag har även haft svårt att få in en bra kvällsrutin med tandborstning och hudvård där jag gärna struntat i det för att jag inte orkar eller för att det är för många steg och så vidare. Nu har jag en jättebra rutin på det och vill inte förstöra min streek med framförallt tandborstningen.

Den största skillnaden för mig har varit alla aha-upplevelser som jag fått som jag tidigare inte tänkt på eller kopplat ihop."
- Jessica Riise

Du får:

Daglig video med Sabina (3-5 min)
Temabaserade ADHD-meditationer (12 stycken)
Dagliga coachande reflektionsfrågor
Veckans självkärlek (9 veckor)
PDF-mallar och strategiverktyg
Community med kvinnor som startar samtidigt som du

Över 800 kvinnor har gått programmet och bevisat att det fungerar.

❥ 8 av 10 gick från självkritik till självkärlek.
❥ 8 av 10 upplever mindre stress och större inre lugn.
❥ 7 av 10 har fått rutiner som faktiskt håller i vardagen.
❥ 6 av 10 sparar flera timmar i veckan eftersom de har en planering som fungerar - och orkar därför mer.

Rutinerna finns med - men de kommer sist.
För då vet du vem du är och vad du behöver, det är det som gör att de håller även när livet utmanar.

Jag vill känna självkärlek och lugn

Onlineprogram för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD

Vem är du - när du slutar kämpa mot din ADHD och börjar leva med den?

Det enda programmet som hjälper dig gå från att ha ADHD - till att förstå vad den betyder för just dig.

Du har inte försökt för lite - problemet är att hjälpen du fått inte är rätt för dig som får ADHD som vuxen kvinna.

Du känner in stämningen, du anpassar dig, gör allt för att passa in - och nu vet du inte längre vem du är bakom det du visar utåt.

När du får din diagnos får du en förklaring på varför allt varit så tufft. Men du fortsätter att hantera dig själv för att få livet att fungera.

Nu orkar du inte ha det så längre - du vill inte längre kämpa genom livet. Du vill orka leva dagarna.

Det här är din inbjudan att börja leva med din ADHD - inte mot den. Låt mig ge dig vägen dit.

Du är rädd att det här är ytterligare ett projekt du inte fullföljer.

Det är helt förståeligt, det här är inte första gången du försöker få ordning på livet. Men programmet är skräddarsytt för dig som försökt med "allt" och uppbyggt på ett sätt som ger dig de bästa förutsättningarna med app, puschnotiser och verktyg som hjälper dig längs hela vägen.

Programmet är byggt från en ADHD-hjärna till en annan och har nu genomförts av hundratals kvinnor innan dig. Kan dem så kan du 💫

Programmet är för dig som:

01. Vill förstå vad din ADHD betyder för dig

Du kan inte läsa dig till vad ADHD betyder för dig och det är därför du fortfarande, trots en diagnos, känner dig vilsen. Du behöver få rätt frågor ställda till dig för att öppna upp delar som du stängt för många år sen som skydd för att orka framåt. Det är vägen från vilsen till trygg som du får i programmet.

02. Är trött på att känna att det är något fel på dig

Diagnosen ger svar på varför du känt dig annorlunda och fel men den suddar inte bort alla år av självkritik och skam. Du behöver verktygen till att läka och förlåta dig själv för alla år du lagt skulden på dig innan du kan tycka om hela dig på riktigt. Låt mig visa dig vägen dit.

03. Vill bygga ett liv som fungerar för dig

Livet kommer inte att lösa sig bara för du får en diagnos eller medicin. Det är du som behöver skapa en vardag som fungerar för dig och det är fullt möjligt när du tagit fram vad just du behöver. Inte vad som fungerar för någon annan med ADHD - utan vad som fungerar för dig och din ADHD.

Är du nästa 👇

Insett att jag gjort så många anpassningar för att passa in och bli omtyckt att jag tappat mig själv på vägen.️

"Programmet har gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit.️"

- EMMA

Mina förväntningar ändrades.

"Hade förhoppningen på att få hjälp med att förstå hur jag ska hantera mig och min ADHD. Men det blev djupare än så! Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHDn där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den."

- MARIA

Jag känner mig inte längre ensam och konstig.

"Känslan av att inte passa in som jag till och från i mitt snart 58-åriga liv har känt och mått oerhört dåligt över har fått sina förklaringar. Detta har gett mig en inre styrka/lugn."

- ANN-CHARLOTTE

Jag har fått ett bättre och mer hanterbart liv.️

"Jag har lärt känna mig själv mer, fått insikter som fått mig att känna större kärlek och ödmjukhet inför mig själv. Det gör att jag inte dömer mig själv lika hårt utan har förståelse för hur mitt liv kunnat se ut emellanåt och fortfarande gör, men med hjälp av det programmet gett mig blir hanterbart."

- MALIN