Nästa start är den 6 april - var med på en gratis föreläsning för att få veta mer om programmet live
Onlineprogram för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD
Bli din egen bästa vän
Är du trött på att alltid försöka fixa dig själv - men ändå aldrig känna dig tillräcklig?
Det här är programmet för dig som vill förstå din ADHD och få en färdig väg till en fungerande vardag där du mår bra - på riktigt.
Du har inte försökt för lite - problemet är att hjälpen du fått inte är rätt för dig som vuxen kvinna med ADHD.
Du har blivit expert på att känna in stämningen, anpassa dig och vara en person utåt. Men alla år av att känna dig fel, kämpa på och trycka bort dig själv - sätter sig djupt.
Du tappade inte bort dig själv - du trängde undan henne för att passa in. Det här är din inbjudan till att sluta springa ifrån dig själv. Inte till att lära dig hantera din ADHD - utan till att ta tillbaka dig själv.
Din resa hem till dig börjar här ❤️
Du är inte fel - du är inte lat
och det är dags att du får känna det själv.
Välkommen till en 10-veckors coachande resa som sker helt digitalt i en app.
En guidad väg med tre enkla steg varje dag, påminnelser via pushnotiser och gemenskap i ett community direkt i appen med de kvinnor som startar samtidigt som du.
Det här är för dig som:
01. Vill förstå vad din ADHD betyder för dig
02. Är trött på att känna att det är något fel på dig
03. Vill bygga ett liv som fungerar för dig
Är du nästa 👇
Låt mig presentera
Bli din egen bästa vän
Du kommer:
🦋 lägga ner den inre kritikern och bygga en självkänsla som inte hänger på prestation.
🦋 förstå varför livet och vardagen alltid kostat dig så mycket mer - och äntligen sluta leva som om det är fel på dig.
🦋 lära känna vem du är bakom alla år av anpassning - och börja leva mer som du.
🦋 hitta ett inre lugn som håller - och veta hur du hittar tillbaka till det själv när livet utmanar.
🦋 sätta gränser och säga nej utan att ätas upp av skuld och dåligt samvete.
🦋 bygga en vardag med rutiner och strategier som är formade efter hur du fungerar - inte efter någon annans mall.
🦋 känna att du inte är ensam i det här.
Bli din egen bästa vän är:
• Guidat - tre dagliga steg
❥ 1: textad video med Sabina (3-5 min)
❥ 2: ADHD-meditation för att landa(2-5 min)
❥ 3: coachande reflektionsfrågor
• Enkelt - allt finns i en app, du följer stegen dag för dag.
• Smidigt - inga tider att passa, du lägger ca 30 minuter om dagen när det passar dig.
• Gemenskap - du delar resan med kvinnor som förstår dig. Samma start, samma resa, i ett community bara för er.
Varför 10 veckor:
Dagarna är låsta framåt och släpps en dag i taget för att du ska ge dig själv den tid det behövs för att låta kroppen landa och känna sig trygg utan krav eller prestation. Det gör att du i lugn och ro skapar en vana utan att det innebär stress.
Det är inte bara ett program - det är självkännedom, acceptans och självledarskap som följer med dig hela livet.
Varför skriftlig coaching:
Skrivande coachning är perfekt för oss med ADHD eftersom våra hjärnor gärna vandrar iväg. Skrivandet gör att vi stannar i det vi gör och håller fokus bättre. Du behöver inte vara "duktig" på att skriva. Jag guidar dig tydligt till dina egna svar.
Läs vad tidigare deltagare tyckt - klicka här
"Nu har jag en handbok om mig själv som min sambo ska få ta del av."
"Min största utmaning var att komma upp på morgonen och inte fastna i mobilen i sängen, där har jag fått bra rutiner och knep. Jag har även haft svårt att få in en bra kvällsrutin med tandborstning och hudvård där jag gärna struntat i det för att jag inte orkar eller för att det är för många steg och så vidare. Nu har jag en jättebra rutin på det och vill inte förstöra min streek med framförallt tandborstningen.
Den största skillnaden för mig har varit alla aha-upplevelser som jag fått som jag tidigare inte tänkt på eller kopplat ihop."
- Jessica Riise
Nästa start är 6 april - anmälan öppnar den 26 mars
Betala 3995 kr på en gång
Välj mellan att betala med kort eller Klarna
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag
För att få kvitto så mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se efter betalningen är genomförd så får du det inom tre arbetsdagar.
Vi är även anslutna till epassi
Betala 799 kr x5
Välj mellan att betala med kort eller Klarna
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag även vid delbetalning
För att få kvitto så mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se när sista delbetalningen är gjord så hjälper vi dig.
Efter programmet behöver du inte stå ensam — du har möjlighet att fortsätta i medlemskapet "Lev som din bästa vän" och behålla det du byggt upp.
Onlineprogram för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD
Bli din egen bästa vän
Är du trött på att alltid försöka fixa dig själv - men ändå aldrig känna dig tillräcklig?
Det här är programmet för dig som vill förstå din ADHD och få en färdig väg till en fungerande vardag där du mår bra - på riktigt.
Du har inte försökt för lite - problemet är att hjälpen du fått inte är rätt för dig som får ADHD som vuxen kvinna.
Du är inte fel - du är inte lat
och det är dags att du får känna det själv.
Välkommen till en 10-veckors coachande resa som sker helt digitalt i en app. En guidad väg med tre enkla steg varje dag, påminnelser via pushnotiser och gemenskap i ett community direkt i appen med de kvinnor som startar samtidigt som du.
Det här är för dig som:
01. Vill förstå vad din ADHD betyder för dig
Du har googlat, läst och sökt - men svaren finns inte att läsa dig till. De finns i dig. Det är en process och ett djupt arbete som kräver frågor som du inte ställt till dig själv - i rätt ordning och på rätt sätt. Programmet leder dig dit - tydligt och konkret, hela vägen hem till dig.
02. Är trött på att känna att det är något fel på dig
Diagnosen förklarar varför du alltid känt dig annorlunda. Men den raderar inte alla år av press, slag mot dig själv och känslan av att aldrig räcka till. Självkänslan behöver byggas upp - inifrån. Låt mig visa dig vägen till ett liv där du känner dig tillräcklig och tycker om dig själv med din ADHD - inte trots den.
03. Vill bygga ett liv som fungerar för dig
Livet kommer inte att lösa sig bara för du får en diagnos eller medicin. Det är du som behöver skapa en vardag som fungerar för dig - och det är fullt möjligt. Jag har själv gått stegen och sen hjälpt över 700 kvinnor göra samma sak. Inte genom att lägga på mer utan genom att ta bort och lägga till rätt saker och lära dig leda dig själv när livet utmanar. Det är så inre lugn byggs - och det börjar redan vecka 1 i programmet, välkommen till ditt nya liv.
Är du nästa 👇
Låt mig presentera
Bli din egen bästa vän
Programmet som ger dig det vården inte erbjuder - nycklarna till att förstå vad din ADHD betyder för just dig, och vad alla år du gått odiagnostiserad gjort med dig.
En tydlig steg för steg väg att följa som guidar dig till att stå trygg i vad du behöver - och verktyg till att ge dig själv det.
Du kommer:
🦋 släppa den inre kritikern och bygga en självkänsla som inte hänger på prestation.
🦋 förstå varför livet och vardagen alltid kostat dig så mycket mer - och äntligen sluta leva som om det är fel på dig.
🦋 lära känna vem du är bakom alla år av anpassning - och börja leva mer som du.
🦋 hitta ett inre lugn som håller - och veta hur du hittar tillbaka till det själv när livet utmanar.
🦋 sätta gränser och säga nej utan att ätas upp av skuld och dåligt samvete.
🦋 bygga en vardag med rutiner och strategier som är formade efter hur du fungerar - inte efter någon annans mall.
🦋 känna att du inte är ensam i det här.
Bli din egen bästa vän är:
• Guidat - tre dagliga steg
❥ 1: textad video med Sabina (3-5 min)
❥ 2: ADHD-meditation för att landa (2-5 min)
❥ 3: coachande reflektionsfrågor.
• Enkelt - allt finns i en app, du följer stegen dag för dag.
• Smidigt - inga tider att passa, du lägger ca 30 minuter om dagen när det passar dig.
• Gemenskap - du delar resan med kvinnor som förstår dig. Samma start, samma resa, i ett community bara för er.
Varför 10 veckor:
Dagarna är låsta framåt och släpps en dag i taget för att du ska ge dig själv den tid det behövs för att låta kroppen landa och känna sig trygg utan krav eller prestation. Det gör att du i lugn och ro skapar en vana utan att det innebär stress.
Det är inte bara ett program - det är självkännedom, acceptans och självledarskap som följer med dig hela livet.
Varför skriftlig coaching:
2. Du sätter ord på det du tänker och känner och kommer märka hur mycket du har i dig som försvinner bland alla dagliga tankar och måsten.
3. Du får med dig något handfast att gå tillbaka till när du behöver påminna dig själv om vad som är viktigt för dig.
Skrivande coachning är perfekt för dig med ADHD eftersom din hjärna gärna vandrar iväg. Skrivandet gör att du stannar i det du gör och håller fokus bättre. Du behöver inte vara "duktig" på att skriva. Jag guidar dig tydligt till dina egna svar.
"Nu har jag en handbok om mig själv som min sambo ska få ta del av."
"Min största utmaning var att komma upp på morgonen och inte fastna i mobilen i sängen, där har jag fått bra rutiner och knep. Jag har även haft svårt att få in en bra kvällsrutin med tandborstning och hudvård där jag gärna struntat i det för att jag inte orkar eller för att det är för många steg och så vidare. Nu har jag en jättebra rutin på det och vill inte förstöra min streek med framförallt tandborstningen.
Den största skillnaden för mig har varit alla aha-upplevelser som jag fått som jag tidigare inte tänkt på eller kopplat ihop."
- Jessica Riise
Vad är skillnaden mellan vårdens hjälp - och programmet?
Jag vet att du har försökt. Du har följt vårdens råd, läst på om ADHD och gjort det som ska hjälpa - men ändå mår du inte bättre.
Jag vill att du ska veta att det är inte ditt fel -
du har fått lära dig fel fokus!
Här kommer du inte lära dig att hantera din diagnos. Du får istället vägen till att leva med allt som är du - både dina svårigheter och styrkor. Så att du kan känna dig hel.
Du lär dig forma dina dagar efter dina behov -
inte forma hela ditt liv efter din diagnos.
Det är skillnaden mellan att hantera en diagnos och att leva som en helhet 🤍
Låter det krångligt? Det är det inte, men det är ett nytt sätt att göra det på.
Och du vet att du behöver det.
Annars hade du inte varit här.
Du kan vara nästa Jennica 👇
✅ Programmets hjälp
skrivet av Jennica vecka 10
Programmet tar dig med på en resa
genom tre ADHD-nycklar:
din väg från att överleva dagarna till att leva livet
🔑 SJÄLVFÖRSTÅELSE
Vecka 1-3
Lär känna dig själv
✓ Vecka 3 - Din vardag idag → kartlägg ditt nuläge och skapa klarhet
🔑 SJÄLVACCEPTANS
Vecka 4-6
Läk relationen till dig själv
Släpp taget om det som inte är du och sluta kämpa emot dig själv.
🔑 SJÄLVLEDARSKAP
Vecka 7-10
Börja leda dig själv
Över 700 kvinnor har gått programmet
och bevisat att det fungerar.
❥ 8 av 10 gick från självkritik till självkärlek.
❥ 8 av 10 upplever mindre stress och större inre lugn.
❥ 7 av 10 har fått rutiner som faktiskt håller i vardagen.
❥ 5-6 av 10 sparar flera timmar i veckan eftersom de har en planering som fungerar - och orkar därför mer.
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren - din coach genom programmet.
Från sjukskriven och antidepressiva till att ha hjälpt över 700 kvinnor att förstå sin egen ADHD och skapa liv som fungerar för dem - nu är det din tur.
Jag vet hur det är att känna sig missförstådd, fel och trasig och att leva med en inre stress och ångest varje dag. Jag var 39 år, sjukskriven och gick på antidepressiva när jag fick min ADHD-diagnos. Min metod växte fram ur den frustration jag själv kände när den hjälp som erbjöds av vården enbart resulterade i mer stress och måsten - och jag var redan (precis som du) stressad.
Många kvinnor som gått programmet har liksom jag provat terapi, KBT, och vårdens hjälp - men utan ett resultat som hjälpt långsiktigt. Det här programmet är något helt annat. Jag byggde det jag själv saknade. Inte ett program till med rutiner och strategier - utan en väg till att förstå sig själv på riktigt, inifrån.
Det här är ditt liv,
nu är det dags att du orkar leva det 💫
✓ Fick ADHD-diagnos som 39-åring
✓ Universitetsexamen inom NPF
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Mamma till två med ADHD
✓ Gift med en man med ADHD
Vad säger de som redan gjort resan med skriftlig coaching?
"Redan första veckan kände jag att det här skrivandet gjorde gott och sen har det bara fortsatt överraska med att steg för steg lära mig mer om mig själv." - Stina
"Jag har fått en förståelse för adhd diagnos som jag fick sent i livet och varför jag är utmattad för andra gången. Bra att få skriva ner, jag ser ju nu svart på vitt vad som hänt.🙏" - Ullis
"Ett upplägg som passat mig så bra!
Motsatsen till 1h kuratorsamtal, där allt ska hinna avhandlas." - Ida
"Det är otroligt hjälpsamt att skriva ner sina tankar och svara i lugn och ro. Inte alls samma sak som i samtal då "svar" kommer snabbt och sen är borta lika snabbt igen." - Malin
"Gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit." - Emma
"Har i så många år jobbat på mig själv men denna dagliga rutin var det som behövdes för att uppnå det jag sökt." - Jennifer
"Jag har hållt på mycket med personlig utveckling men det här blir något annat, för det här blev helt utifrån mig och inte utifrån vad andra tänker och tycker."
Lyssna när Nikki berättar om programmet.
Du får:
- Daglig videoguidning - stöd som möter dig där du är.
- Temabaserade ADHD-meditationer (12 stycken) - landa, andas och känn hur pulsen går ner.
- Daglig coachledd självreflektion - med frågor ingen annan ställt dig så att du når svar du inte visste att du hade.
- Veckans självkärlek (9 veckor) - sätt dig själv på din dagslista, inte bara i teorin.
- PDF-mallar och utskrivbart material - konkreta verktyg som du lär dig att använda på ditt sätt.
- Ett tryggt community med likasinnade kvinnor - kom som du är utan filter och känn dig accepterad och självklar.
Svar på vanliga frågor
Behöver jag en ADHD/ADD diagnos för att gå programmet?
Nej, du behöver inte ha en konstaterad diagnos för att gå programmet, det viktiga är att du känner igen dig i hur jag beskriver kvinnlig ADHD/ADD.
Programmet fungerar även om du har en autism diagnos tillsammans med din ADHD/ADD.
Vad behöver jag för att genomföra programmet?
Det enda du behöver är en mobil, dator eller surfplatta, välj vad som känns enklast för dig - och ett anteckningsblock som blir din egen dagbok i programmet och finns med dig hela livet framåt.
Hur mycket tid krävs av mig?
Du behöver avsätta ungefär 30 minuter om dagen för programmet, när du gör det väljer du själv, allt är förinspelat.
Programmet är gjort så att du ska kunna genomföra det trots att livet pågår samtidigt 😊
Jag är osäker på om programmet är något för mig - vad säger de som tvekat?
Jennifer: "Det är värt det. Min inställning var "i värsta fall lägger jag pengar på att spendera ca 30 minuter om dagen att bara vara med mig själv. Det är dyrt för att bara vara men då har jag i alla fall testat och de där 30 minuterna ger jag inte mig själv annars". Med facit i hand fick jag 30 minuter/dag för mig själv och en otrolig utveckling i min själv."
Katrine: "GÖR DET! Du kommer aldrig ångra dig. Det är värt varenda krona. Sabina är HELT fantastisk, och du kommer att känna dig sedd och förstådd. Detta är en investering i resten av ditt liv. Jag är 50 år gammal, och den här kursen har varit revolutionerande för mig."
Carro: "Mitt kloka jag vill säga: Känn in vad du behöver just nu. Har du det någon annanstans eller tror du att programmet kan bidra till det? Hur känns det i kroppen? Pirrar det eller är det tungt? Mitt adhd-jag vill säga; KÖÖÖÖR FUCKING KÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR."
Jag är rädd för att inte komma ihåg att gå in varje dag.
Programmet är skräddarsytt för att du ska få de allra bästa förutsättningar att genomföra det.
1. Programmet ligger i en app = du ser appen så fort du går in på telefonen.
2. Du får en ny mobilbakgrund varje vecka som gör att du ser den när du går in på din telefon = mjuk påminnelse.
3. Du kan välja att få puschnotiser direkt till telefonen, det ställer du själv in under din profil.
4. Du får veckomejl av mig inför att en ny vecka startar.
5. När någon skriver i communityn får du en notis om det när du har godkänt notiser.
De här bitarna finns för att underlätta för dig.
Kan jag använda friskvårdsbidrag för programmet? Finns det på epassi?
Ja, programmet är friskvårdsberättigat.
Du betalar som vanligt vi länken här på hemsidan och när det är gjort mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se så får du ditt friskvårdskvitto.
Om du väljer att delbetala får kvittot först när alla betalningar är genomförda - då mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se, så hjälper vi dig.
Vi är även anslutna till Epassi och Benefit:
Du hittar programmet genom att söka på Sabina Hasselgren. När du har genomfört köpet mejlar du kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag en anmälningslänk till dig.
Vissa arbetsgivare godkänner endast friskvård via Epassi, så det är viktigt att du kollar upp detta innan ditt köp. Då vi inte gör återbetalningar efter ditt köp via hemsidan, kan du inte längre använda Epassi om köpet redan genomförts.
Räcker inte ditt friskvårdsbidrag till hela beloppet kommer du kunna betala det överstigande direkt inne på Epassi vid köptillfället.
Vad händer efter mina 3 månader i programmet?
Efter dina 3 månader har du möjlighet att förlänga tillgången till programmet genom att bli en del av medlemskapet "Lev som din bästa vän".
I medlemskapet får du förutom tillgång till hela programmet även stöd att upprätthålla det du byggt upp genom dina veckor. På så vis behöver du inte vara rädd för att falla tillbaka till gamla vanor utan kan känna tryggheten i att att inte blir lämnad ensam.
Kan jag gå programmet om jag är utmattad eller sjukskriven?
Ja, många deltagare har varit utmattade och gått programmet under sin sjukskrivning och känt att programmet hjälpt dem att förstå varför det hamnat i utmattning och hur de inte ska hamna där igen.
Behöver jag vara med i communityn som ingår?
Det är självklart valfritt om du vill göra resan som programmet innebär själv MEN jag kan säga att det brukar vara magiskt att dela den med andra som går igenom samma resa. Många har funnit vänner för livet 🥰
Vad händer om jag missar en dag eller tappar orken?
Livet händer - missar du en dag tar du igen det så snart du kan. Det är kontinuiteten över tid som bygger förändringen, inte att varje dag är perfekt.
De första dagarna i programmet kommer du även att få konkreta verktyg som hjälper dig med motivation och planering inför dina veckor.
Har du fler frågor? Kontakta mig på info@sabinahasselgren eller skicka ett meddelande på Instagram så hjälper jag dig!
Så här ser det ut i programmet
Du kan bli din egen bästa vän
Ok, du har läst hela den här sidan och du vet att du vill ha en förändring.
Du är trött på att kämpa mot dig själv, på att ta dig igenom dagarna istället för att leva dem och på att alltid sätta dig själv sist på din egen lista.
Det här programmet kommer inte göra dig till någon annan. Istället kommer du med min guidning att plocka fram hon som du alltid varit varit - men som du tryckt bort under alla år av anpassning och självkritik.
För livet pågår här och nu - och du förtjänar att leva det som din egen bästa vän ❤️
Nästa start är 6 april - anmälan öppnar den 26 mars
Betala 3995 kr på en gång
Välj mellan att betala med kort eller Klarna
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag
För att få kvitto så mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se efter betalningen är genomförd så får du det inom tre arbetsdagar.
Vi är även anslutna till epassi
Betala 799 kr x5
Välj mellan att betala med kort eller Klarna
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag även vid delbetalning
För att få kvitto så mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se när sista delbetalningen är gjord så hjälper vi dig
Efter programmet behöver du inte stå ensam - du har möjlighet att fortsätta i medlemskapet "Lev som din bästa vän" och behålla det du byggt upp.
Vad är skillnaden mellan vårdens hjälp - och programmet?
Jag vet att du har försökt. Du har följt vårdens råd, läst på om ADHD och gjort det som ska hjälpa - men ändå mår du inte bättre.
Jag vill att du ska veta att det är inte ditt fel - du har fått lära dig fel fokus!
Här kommer du inte lära dig att hantera din diagnos. Du får istället vägen till att leva med allt som är du - både dina svårigheter och styrkor. Så att du kan känna dig hel.
Du lär dig forma dina dagar efter dina behov - inte forma hela ditt liv efter din diagnos.
Det är skillnaden mellan att hantera en diagnos och att leva som en helhet 🤍
Låter det krångligt? Det är det inte, men det är ett nytt sätt att göra det på. Och du vet att du behöver det. Annars hade du inte varit här.
Så här kan vårdens hjälp se ut,
känner du igen det?
Så här beskriver Jennica skillnaden på vården hjälp vs programmets hjälp
Programmet tar dig med på en resa genom tre ADHD-nycklar:
din väg från att överleva dagarna till att leva livet
🔑 SJÄLVFÖRSTÅELSE
Vecka 1-3
Lär känna dig själv
✓ Vecka 2 - Vem är du? → identitet bakom roller
✓ Vecka 3 - Din vardag idag → kartlägg ditt nuläge och skapa klarhet
Här får du hitta tillbaka till dig själv - bakom alla år av att försöka passa in.
🔑 SJÄLVACCEPTANS
Vecka 4-6
Läk relationen till dig själv
✓ Vecka 6 - Vem vill du vara? → ta fram ditt sanna jag
Släpp taget om det som inte är du och sluta kämpa emot dig själv.
🔑 SJÄLVLEDARSKAP
Vecka 7-10
Börja leda dig själv
✓ Vecka 7 - Vad behöver du? → dina behov, gränser och förutsättningar
✓ Vecka 8 - Släpp duktiga flickan → stress och känsloreglering
✓ Vecka 9 - Dina unika strategier → ditt personliga smörgåsbord
✓ Vecka 10 - Din instruktionsbok → plan och riktning framåt
Nu slutar du att överleva dagarna och börjar leva dem.
Över 700 kvinnor har gått programmet och bevisat att det fungerar.
❥ 8 av 10 gick från självkritik till självkärlek.
❥ 8 av 10 upplever mindre stress och större inre lugn.
❥ 7 av 10 har fått rutiner som faktiskt håller i vardagen.
❥ 5-6 av 10 sparar flera timmar i veckan eftersom de har en planering som fungerar - och orkar därför mer.
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren - din coach genom programmet.
Om Sabina:
✓ Fick ADHD-diagnos som 39-åring
✓ Universitetsexamen inom NPF
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Mamma till två med ADHD
✓ Gift med en man med ADHD
Vad säger de som redan gjort resan med skriftlig coaching?
"Redan första veckan kände jag att det här skrivandet gjorde gott och sen har det bara fortsatt överraska med att steg för steg lära mig mer om mig själv." - Stina
"Jag har fått en förståelse för adhd diagnos som jag fick sent i livet och varför jag är utmattad för andra gången. Bra att få skriva ner, jag ser ju nu svart på vitt vad som hänt 🙏" - Ullis
"Ett upplägg som passat mig så bra! Motsatsen till 1h kuratorsamtal, där allt ska hinna avhandlas." - Ida
"Det är otroligt hjälpsamt att skriva ner sina tankar och svara i lugn och ro. Inte alls samma sak som i samtal då "svar" kommer snabbt och sen är borta lika snabbt igen." - Malin
"Gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit." - Emma
"Har i så många år jobbat på mig själv men denna dagliga rutin var det som behövdes för att uppnå det jag sökt." - Jennifer
"Jag har hållt på mycket med personlig utveckling men det här blir något annat, för det här blev helt utifrån mig och inte utifrån vad andra tänker och tycker."
Nikki berättar om sin resa i programmet
Svar på vanliga frågor
Behöver jag en ADHD/ADD diagnos för att gå programmet?
Nej, du behöver inte ha en konstaterad diagnos för att gå programmet, det viktiga är att du känner igen dig i hur jag beskriver kvinnlig ADHD/ADD.
Programmet fungerar även om du har en autism diagnos tillsammans med din ADHD/ADD.
Vad behöver jag för att genomföra programmet?
Det enda du behöver är en mobil, dator eller surfplatta, välj vad som känns enklast för dig - och ett anteckningsblock som blir din egen dagbok i programmet och finns med dig hela livet framåt.
Hur mycket tid krävs av mig?
Du behöver avsätta ungefär 30 minuter om dagen för programmet, när du gör det väljer du själv, allt är förinspelat.
Programmet är gjort så att du ska kunna genomföra det trots att livet pågår samtidigt 😊
Jag är osäker på om programmet är något för mig - vad säger de som tvekat?
Jennifer: "Det är värt det. Min inställning var "i värsta fall lägger jag pengar på att spendera ca 30 minuter om dagen att bara vara med mig själv. Det är dyrt för att bara vara men då har jag i alla fall testat och de där 30 minuterna ger jag inte mig själv annars". Med facit i hand fick jag 30 minuter/dag för mig själv och en otrolig utveckling i min själv."
Katrine: "GÖR DET! Du kommer aldrig ångra dig. Det är värt varenda krona. Sabina är HELT fantastisk, och du kommer att känna dig sedd och förstådd. Detta är en investering i resten av ditt liv. Jag är 50 år gammal, och den här kursen har varit revolutionerande för mig."
Carro: "Mitt kloka jag vill säga: Känn in vad du behöver just nu. Har du det någon annanstans eller tror du att programmet kan bidra till det? Hur känns det i kroppen? Pirrar det eller är det tungt? Mitt adhd-jag vill säga; KÖÖÖÖR FUCKING KÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR."
Kan jag använda friskvårdsbidrag för programmet?
Ja, programmet är friskvårdsberättigat.
Du betalar som vanligt vi länken här på hemsidan och när det är gjort mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se så får du ditt friskvårdskvitto.
Om du väljer att delbetala får kvittot först när alla betalningar är genomförda - då mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se, så hjälper vi dig.
Vi är även anslutna till epassi och Benefit.
Du hittar programmet genom att söka på Sabina Hasselgren. När du har genomfört köpet mejlar du kvittot till info@sabinahasselgren.se så skickar jag en anmälningslänk till dig.
Vissa arbetsgivare godkänner endast friskvård via Epassi, så det är viktigt att du kollar upp detta innan ditt köp. Då vi inte gör återbetalningar efter ditt köp via hemsidan, kan du inte längre använda Epassi om köpet redan genomförts.
Räcker inte ditt friskvårdsbidrag till hela beloppet kommer du kunna betala det överstigande direkt inne på Epassi vid köptillfället..
Jag är rädd att inte komma ihåg att gå in varje dag.
Programmet är skräddarsytt för att du ska få de allra bästa förutsättningar att genomföra det.
1. Programmet ligger i en app = du ser appen så fort du går in på telefonen.
2. Du får en ny mobilbakgrund varje vecka som gör att du ser den när du går in på din telefon = mjuk påminnelse.
3. Du kan välja att få puschnotiser direkt till telefonen, det ställer du själv in under din profil.
4. Du får veckomejl av mig inför att en ny vecka startar.
5. När någon skriver i communityn får du en notis om det när du har godkänt notiser.
Behöver jag vara med i communityn som ingår?
Det är självklart valfritt om du vill göra resan som programmet innebär själv MEN jag kan säga att det brukar vara magiskt att dela den med andra som går igenom samma resa. Många har funnit vänner för livet 🥰
Vad händer efter mina 3 månader i programmet?
Efter dina 3 månader har du möjlighet att förlänga tillgången till programmet genom att bli en del av medlemskapet "Lev som din bästa vän".
I medlemskapet får du förutom tillgång till hela programmet även stöd att upprätthålla det du byggt upp genom dina veckor. På så vis behöver du inte vara rädd för att falla tillbaka till gamla vanor utan kan känna tryggheten i att att inte blir lämnad ensam.
Vad händer om jag missar en dag eller tappar orken?
Livet händer - missar du en dag tar du igen det så snart du kan. Det är kontinuiteten över tid som bygger förändringen, inte att varje dag är perfekt. De första dagarna i programmet kommer du även att få konkreta verktyg som hjälper dig med motivation och planering inför dina veckor.
Kan jag gå programmet om jag är utmattad eller sjukskriven?
Ja, många deltagare har varit utmattade och gått programmet under sin sjukskrivning och känt att programmet hjälpt dem att förstå varför det hamnat i utmattning och hur de inte ska hamna där igen.
Har du fler frågor? Kontakta mig på info@sabinahasselgren eller skicka ett meddelande på Instagram så hjälper jag dig!
Du får:
- Daglig videoguidning - stöd som möter dig där du är.
- Temabaserade ADHD-meditationer (12 stycken) - landa, andas och känn hur pulsen går ner.
- Daglig coachledd självreflektion - med frågor ingen annan ställt dig så att du når svar du inte visste att du hade.
- Veckans självkärlek (9 veckor) - sätt dig själv på din dagslista, inte bara i teorin.
- PDF-mallar och utskrivbart material - konkreta verktyg som du lär dig att använda på ditt sätt.
- Ett tryggt community med likasinnade kvinnor - kom som du är utan filter och känn dig accepterad och självklar.
Så här ser det ut i programmet
Du kan bli din egen bästa vän
Ok, du har läst hela den här sidan och du vet att du vill ha en förändring.
Du är trött på att kämpa mot dig själv, på att ta dig igenom dagarna istället för att leva dem och på att alltid sätta dig själv sist på din egen lista.
Det här programmet kommer inte göra dig till någon annan. Istället kommer du med min guidning att plocka fram hon som du alltid varit varit - men som du tryckt bort under alla år av anpassning och självkritik.
För livet pågår här och nu - och du förtjänar att leva det som din egen bästa vän ❤️
Du behöver inte mer kunskap om ADHD/ADD.
Du behöver förstå vad ADHD/ADD innebär för dig.
Det är två helt olika saker!
Du behöver inte mer kunskap om ADHD/ADD.
Du behöver förstå vad ADHD/ADD innebär för dig.
Det är två helt olika saker!