Nästa start är den 6 april - var med på en gratis föreläsning för att få veta mer om programmet live

Onlineprogram för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD

Bli din egen bästa vän

Programmet som sätter ord på vad din ADHD betyder för dig.

Du är inte här för fler ADHD-tips.
Du är här för att få ditt liv med ADHD att fungera så att du kan må bra - på riktigt.

Här får du en utstakad väg till att förstå din ADHD, skapa en färdig plan för hur du vill ha ditt liv och ta fram rutiner och vanor som skapar balans och lugn för dig.

Det GÖR något med din självbild att hela livet få höra hur du ”borde” vara/orka/funka - och inte stämma in på det.

Du har lärt dig att bita ihop, le, leverera, och forma om dig för att passa in i normen.
Men tänk om normen inte är för dig - och det inte är fel utan precis som det ska vara.

Under 10 veckor ger jag dig stegen och verktygen som tar fram dina egna svar på vem du är -
bakom den du trodde att du behövde vara för att vara rätt.

Det här är din färdiga väg från att känna dig trasig till att känna dig hel.
Till att rita om din karta - den här gången på dina villkor.
Med mig som din coach hela vägen 🦋

Välkommen till en 10-veckors coachande resa som sker helt digitalt i en app.
En färdig väg med tre enkla steg varje dag, påminnelser via pushnotiser och gemenskap i ett community direkt i appen med de kvinnor som startar samtidigt som du.

Det här är för dig som:

01. Vill förstå vad ADHD betyder för dig

Du har googlat, sökt i FB-grupper, läst böcker - men du kan fortfarande inte sätta ord på vad din ADHD betyder. Här får du en färdig väg med steg i rätt ordning och frågor som öppnar upp svaren du inte visste att du hade - så att du vet vad dina behov och styrkor är och kan förklara det för andra.

02. Vill rita om din framtidsväg

Livet kommer inte att lösa sig bara för att du får en diagnos - och fler rutiner kommer inte att ge dig ett större lugn. Här kartlägger vi dig och ditt liv - sen i vecka 9 kommer du med min guidning ta fram rutiner som är anpassade efter dina behov. Inte efter vad som ska fungera för alla med ADHD.

Är du nästa 👇

Insett att jag gjort så många anpassningar för att passa in och bli omtyckt att jag tappat mig själv på vägen.️

"Programmet har gett mig insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer. Mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit."

- EMMA

Mina förväntningar ändrades.

"Hade förhoppningen på att få hjälp med att förstå hur jag ska hantera mig och min ADHD. Men det blev djupare än så! Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHDn där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den."

- MARIA

Jag känner mig inte längre ensam och konstig.

"Känslan av att inte passa in som jag till och från i mitt snart 58-åriga liv har känt och mått oerhört dåligt över har fått sina förklaringar. Detta har gett mig en inre styrka/lugn."

- ANN-CHARLOTTE

Jag har fått bättre och mer hanterbart liv.

"Jag har lärt känna mig själv mer, fått insikter som fått mig att känna större kärlek och ödmjukhet inför mig själv. Det gör att jag inte dömer mig själv lika hårt utan har förståelse för hur mitt liv kunnat se ut emellanåt och fortfarande gör, men med hjälp av det programmet gett mig blir hanterbart.️"

- MALIN

Fått en förståelse för hur jag funkar!

"Jag vill fortsätta leva, känner ett lugn som jag aldrig gjort förut! Efter 56 års kämpande har jag hittat ett tempo som passar mig (liksom dragit i handbromsen!!) Detta betyder oerhört mycket för mig 🙏"

- MARIA

Jag älskar det faktum att man beskriver det positiva med ADHD och inte tvärtom.

"Att höra Sabinas ord varje morgon har blivit en del av min morgonrutin. Jag är så stolt över mig själv att jag gått denna kurs, att jag fått verktyg till balans i mitt liv och framförallt, lärt mig att jag inte är ensam, jag är bra och jag duger precis som jag är. Det enda negativa med denna kurs är att den är slut!"

- HEDVIG KÄLLKVIST

Jag vågar säga att jag älskar mig själv och tror på mig själv.

"Det har varit en trygghet att varje dag jobba med olika delar i lugn och ro, jag har växt i programmet. Min sambo och jag har kunnat prata om detta, vilket också betytt mycket. Jag har börjat ge mig själv egentid, vilket jag aldrig har tillåtit mig tidigare eftersom mitt fokus har legat på alla andra."

- KATARINA SUNDIN

Låt mig presentera

Bli din egen bästa vän

Programmet som ger dig det vården inte erbjuder -

nycklarna till att förstå vad ADHD betyder för just dig och vad alla år du gått odiagnostiserad gjort med dig.

Och en färdig plan framåt till ett liv på dina villkor, där du inte behöver drunkna i rutiner, stress och checklistor

Du kommer:

🦋 förstå hur ADHD påverkar ditt nervsystem - och lära dig skapa inre trygghet.

🦋 slänga bort den inre kritikern och bygga en självkänsla som inte vilar på prestation.

🦋 släppa anpassning och gamla mönster.

🦋 kunna sätta gränser och kunna säga NEJ utan dåligt samvete och skuld.

🦋 lära känna vem du är bakom alla år av att försöka fungera "normalt" - och börja leva mer som du.

🦋 ha en färdig plan för hur du vill ha framtiden - och en verktygslåda med rutiner och strategier som tar dig dit och håller långsiktigt.

Bli din egen bästa vän är:

• Tydligt - 10 temaveckor
• Guidat - tre dagliga steg
❥ 1: textad video med Sabina (3-5 min)
❥ 2: ADHD-meditation för att landa(2-5 min)
❥ 3: coachande reflektionsfrågor
• Enkelt - allt finns i en app, du följer stegen dag för dag.
• Smidigt - inga tider att passa, du lägger ca 30 minuter om dagen när det passar dig.
• Gemenskap - du delar resan med kvinnor som startar i samma omgång som du i ett låst community direkt i appen.

Varför 10 veckor:

Forskning visar att det tar i snitt 66 dagar för nya vanor att börja sätta sig på riktigt, här får du 68 dagar. Du har dessutom tillgång till programmet i 3 månader så du kan ta det i din takt om livet kommer emellan.

Dagarna är låsta framåt och släpps en dag i taget för att du ska ge dig själv den tid det behövs för att låta kroppen och nervsystemet landa och känna sig trygga utan krav eller prestation. Det gör att du i lugn och ro kommer kunna skapa en vana utan att det innebär stress.

Det är inte bara ett program - det är självkännedom, acceptans och självledarskap som följer med dig hela livet.

Varför skriftlig coaching:

1. När du skriver stannar tanken kvar och landar i dig till skillnad från i tal när det "försvinner" ut i tomma intet.

2. Du sätter ord på det du tänker och känner och kommer märka hur mycket du har i dig som försvinner bland alla dagliga tankar och måsten.

3. Du får med dig något handfast att gå tillbaka till när du behöver påminna dig själv om vad som är viktigt för dig.

Skrivande coachning är perfekt för oss med ADHD eftersom våra hjärnor gärna vandrar iväg. Skrivandet gör att vi stannar i det vi gör och håller fokus bättre. Du behöver inte vara "duktig" på att skriva. Jag guidar dig tydligt till dina egna svar.

Läs vad tidigare deltagare tyckt - klicka här

"Nu har jag en handbok om mig själv som min sambo ska få ta del av."

"Min största utmaning var att komma upp på morgonen och inte fastna i mobilen i sängen, där har jag fått bra rutiner och knep. Jag har även haft svårt att få in en bra kvällsrutin med tandborstning och hudvård där jag gärna struntat i det för att jag inte orkar eller för att det är för många steg och så vidare. Nu har jag en jättebra rutin på det och vill inte förstöra min streek med framförallt tandborstningen.

Den största skillnaden för mig har varit alla aha-upplevelser som jag fått som jag tidigare inte tänkt på eller kopplat ihop."
- Jessica Riise

Nästa start är 6 april - anmälan öppnar den 26 mars

Betala 3995 kr på en gång

Välj mellan att betala med kort eller Klarna

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag
För att få kvitto så mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se efter betalningen är genomförd så får du det inom tre arbetsdagar.
Vi är även anslutna till epassi

Betala 799 kr x5

Välj mellan att betala med kort eller Klarna

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag även vid delbetalning
För att få kvitto så mejlar du till ekonomi@sabinahasselgren.se när sista delbetalningen är gjord så hjälper vi dig.

Onlineprogram för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD

Bli din egen bästa vän

Programmet som sätter ord på vad din ADHD betyder för dig.

Du är inte här för fler ADHD-tips.
Du är här för att få ditt liv med ADHD att fungera så att du kan må bra - på riktigt.

Här får du en utstakad väg till att förstå din ADHD, skapa en färdig plan för hur du vill ha ditt liv och ta fram rutiner och vanor som skapar balans och lugn för dig.

Det GÖR något med din självbild att hela livet få höra hur du ”borde” vara/orka/funka - och inte stämma in på det.

Du har lärt dig att bita ihop, le, leverera, och forma om dig för att passa in i normen. Men tänk om normen inte är för dig - och det inte är fel utan precis som det ska vara.

Under 10 veckor ger jag dig stegen och verktygen som tar fram dina egna svar på vem du är - bakom den du trodde att du behövde vara för att vara rätt.

Det här är din färdiga väg från att känna dig trasig till att känna dig hel. Till att rita om din karta - den här gången på dina villkor. Med mig som din coach hela vägen 🦋

Välkommen till en 10-veckors coachande resa som sker helt digitalt i en app. En färdig väg med tre enkla steg varje dag, påminnelser via pushnotiser och gemenskap i ett community direkt i appen med de kvinnor som startar samtidigt som du.