Du är kvinnan som aldrig hittat pausknappen.
Som försöker vila i soffan men huvudet fortsätter gå på högvarv och bruset vill inte tystna.
Sveriges enda meditationsbibliotek för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD - din plats att landa, andas och få återhämtning som passar dig och ditt liv.
Välkommen till ditt mentala ADHD-gym
pausknappen för ADHD-hjärnan
Du har kanske provat att meditera, men det slutade med mer stress än lugn.De långa pauserna, det långsamma tempot och ämnena passade inte ditt huvud.
Här får du något annat.Jag tar din hand och guidar dig tydligt hela vägen.
I ämnen som knyter an till din vardag, ditt liv och ditt känslotillstånd.
När dina tankar far iväg så finns jag där och tar dig tillbaka.
Det finns inga fel sätt, inga krav på hur det ska vara - du är trygg med mig.
Så sänk axlarna, tryck på play - så möts vi i en paus där du är just nu.
Medlemskapet är för dig som...
- testat andra meditationer och mindfulness men inte hittat rätt.
- känner dig slutkörd, stressad, uppe i varv och har nått en punkt där du inte orkar kämpa mer.
- har en hjärna som vägrar släppa tankar och överanalyserar det mesta.
- har svårt att komma ned i varv på kvällen och somna - och även att komma igång på morgonen.
- blir sprängfylld av intryck och helt slut efter sociala aktiviteter trots att du vill kunna vara social.
Du längtar efter att...
- vara mer närvarande i stunden.
- slippa känna dig så ensam.
- ha ork var efter jobb. kunna ta djupare andetag och känna ett inre lugn.
- ha din egen pausknapp i fickan dygnet runt närhelst du behöver.
- bli snällare mot dig själv och dina tankar.
Du är kvinnan som aldrig hittat pausknappen.
Som försöker vila i soffan men huvudet fortsätter gå på högvarv och bruset vill inte tystna.
Sveriges enda meditationsbibliotek för kvinnor med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD - din plats att landa, andas och få återhämtning som passar dig och ditt liv.
Välkommen till ditt mentala ADHD-gym
pausknappen för ADHD-hjärnan
Medlemskapet är för dig som...
- testat andra meditationer och mindfulness men inte hittat rätt.
- känner dig slutkörd, stressad, uppe i varv och har nått en punkt där du inte orkar kämpa mer.
- har en hjärna som vägrar släppa tankar och överanalyserar det mesta.
- har svårt att komma ned i varv på kvällen och somna - och även att komma igång på morgonen.
- blir sprängfylld av intryck och helt slut efter sociala aktiviteter trots att du vill kunna vara social.
Du längtar efter att...
- vara mer närvarande i stunden.
- slippa känna dig så ensam.
- ha ork var efter jobb.
- kunna ta djupare andetag och känna ett inre lugn.
- ha din egen pausknapp i fickan dygnet runt närhelst du behöver.
- bli snällare mot dig själv och dina tankar.
Så här skiljer sig mina meditationer från andra
Du har kanske provat att meditera förut och tänkt att "det här funkar inte för mig, mitt huvud kommer aldrig bli tyst."
Det var där jag själv började. Jag visste att meditation var bra för mig, men jag kunde inte hitta meditationer som passade. Det gick för långsamt, tystnaderna var för långa och ämnena mötte inte det som faktiskt snurrade i mitt huvud.
Det var anledningen till att jag utbildade jag mig till mindfulnessinstruktör och skapade mina egna meditationer. Mina meditationer är ledande och guidande och jag hjälper dig hela tiden att föra tillbaka dina tankar till ditt andetag. Det är inga långa pauser och ämnena möter dig där du är just nu när du trycker på play.
När du mediterar med mig handlar det inte om att ditt huvud ska bli tyst. Det kommer det inte att bli - och jag förväntar mig inte det.
Du behöver inte blunda, du behöver inte sitta stilla, du kan meditera på promenaden, i bilen, i soffan, i sängen på kvällen. Du gör det på ditt sätt.
Det är ditt andetag som är verktyget - och när du mediterar med mig kommer du att lära dig att använda det som din egen pausknapp
Så här skiljer sig mina meditationer från andra
Du har kanske provat att meditera förut och tänkt att "det här funkar inte för mig, mitt huvud kommer aldrig bli tyst."
Det var där jag själv började. Jag visste att meditation var bra för mig, men jag kunde inte hitta meditationer som passade. Det gick för långsamt, tystnaderna var för långa och ämnena mötte inte det som faktiskt snurrade i mitt huvud.
Det var anledningen till att jag utbildade jag mig till mindfulnessinstruktör och skapade mina egna meditationer. Mina meditationer är ledande och guidande och jag hjälper dig hela tiden att föra tillbaka dina tankar till ditt andetag. Det är inga långa pauser och ämnena möter dig där du är just nu när du trycker på play.
När du mediterar med mig handlar det inte om att ditt huvud ska bli tyst. Det kommer det inte att bli - och jag förväntar mig inte det.
Du behöver inte blunda, du behöver inte sitta stilla, du kan meditera på promenaden, i bilen, i soffan, i sängen på kvällen. Du gör det på ditt sätt.
Det är ditt andetag som är verktyget - och när du mediterar med mig kommer du att lära dig att använda det som din egen pausknapp
"Jag är långtidssjukskriven för b.la svår reaktion på långvarig stress. Sen jag började lyssna på Sabinas meditationer morgon och kväll har mitt höga blodtryck gått ner."
- Jenny
"Jag är långtidssjukskriven för b.la svår reaktion på långvarig stress. Sen jag började lyssna på Sabinas meditationer morgon och kväll har mitt höga blodtryck gått ner."
- Jenny
I prenumerationen ingår:
Tillgång till en app
Du får mig i örat varje dag, det är som att ha någon som förstår hur det är på riktigt bredvid dig hela tiden.
Ett bibliotek med ADHD-meditationer
Uppdelat efter:
hur mycket tid du har,
din känsla,
ditt behov just nu.
Dagens meditationstips
En utvald meditation från biblioteket som du bara kan klicka dig in på och börja lyssna
Små kraftfulla påminnelser varje dag
På startsidan av appen får du varje dag en ny affirmation eller påminnelse - ord som hjälper dig att stanna upp, landa, känna inåt och påminna dig själv om ditt värde här och nu.
I prenumerationen ingår:
Tillgång till en app
Du får mig i örat varje dag, det är som att ha någon som förstår hur det är på riktigt bredvid dig hela tiden.
Ett bibliotek med ADHD-meditationer
Uppdelat efter:
hur mycket tid du har,
din känsla,
ditt behov just nu.
Dagens meditationstips
En utvald meditation från biblioteket som du bara kan klicka dig in på och börja lyssna
Små kraftfulla påminnelser varje dag
På startsidan av appen får du varje dag en ny affirmation eller påminnelse - ord som hjälper dig att stanna upp, landa, känna inåt och påminna dig själv om ditt värde här och nu.
Din plats att gå till när du känner att huvudet rusar, världen runt omkring dig går för snabbt, ångesten stiger, du känner dig ensam och behöver en plats där du bara får ta in - där du inte behöver prestera.
Som medlem kommer du uppleva:
1. mer Närvaro:
Du kommer lättare kunna återvända till nuet när tankarna rusar iväg.
2. Minskad stress och ångest:
Du lugnar ditt nervsystem och får ett hjälpmedel att ta till direkt i stunden.
3. Ökad självmedkänsla:
Du kommer möta dig själv med mer värme och acceptans.
4. Förbättrad impulskontroll:
Du lär dig använda pausen mellan känsla och reaktion.
5. bättre Känslohantering:
Du lär dig möta alla dina känslor utan att bli överväldigad.
6. Ökad självkännedom:
Du stänger ute bruset och stärker kontakten med dig själv och dina behov.
7. Återhämtning:
Ditt andetag blir din egen pausknapp
Din plats att gå till när du känner att huvudet rusar, världen runt omkring dig går för snabbt, ångesten stiger, du känner dig ensam och behöver en plats där du bara får ta in - där du inte behöver prestera.
Som medlem kommer du uppleva:
1. mer Närvaro:
Du kommer lättare kunna återvända till nuet när tankarna rusar iväg.
2. Minskad stress och ångest:
Du lugnar ditt nervsystem och får ett hjälpmedel att ta till direkt i stunden.
3. Ökad självmedkänsla:
Du kommer möta dig själv med mer värme och acceptans.
4. Förbättrad impulskontroll:
Du lär dig använda pausen mellan känsla och reaktion.
5. bättre Känslohantering:
Du lär dig möta alla dina känslor utan att bli överväldigad.
6. Ökad självkännedom:
Du stänger ute bruset och stärker kontakten med dig själv och dina behov.
7. Återhämtning:
Ditt andetag blir din egen pausknapp
Skriv upp dig på intresselistan för att få ett fint lanseringserbjudande
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag
Skriv upp dig på intresselistan för att få ett fint lanseringserbjudande
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag
"Oavsett vilken sorts dag jag har/har haft så vet jag vet att appen finns där ❤️ Från att jag vaknar och har ångest inför dagens alla måsten tills jag ska varva ner för att kunna sova tillräckligt mycket/bra för att orka fortsätta dagen efter."
- Marie
Du är med så länge du själv önskar
Prenumerationen fortsätter tills du själv avslutar den. Du kan avsluta prenumerationen innan den förnyas på nytt (tidpunkt beror på om du valt månads- eller årsprenumeration).
Väljer du månadsprenumeration är bindningstiden enbart en månad och vid årsprenumeration är den ett år. Vid år finns även valet att betala enbart ett år utan förnyelse. När du avslutar medlemskapet försvinner tillgången.
"Oavsett vilken sorts dag jag har/har haft så vet jag vet att appen finns där ❤️ Från att jag vaknar och har ångest inför dagens alla måsten tills jag ska varva ner för att kunna sova tillräckligt mycket/bra för att orka fortsätta dagen efter."
- Marie
Du är med så länge du själv önskar
Prenumerationen fortsätter tills du själv avslutar den. Du kan avsluta prenumerationen innan den förnyas på nytt (tidpunkt beror på om du valt månads- eller årsprenumeration).
Väljer du månadsprenumeration är bindningstiden enbart en månad och vid årsprenumeration är den ett år. Vid år finns även valet att betala enbart ett år utan förnyelse. När du avslutar medlemskapet försvinner tillgången.
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren
Din mindfulnessinstruktör inne i appen
När du blir medlem får du guidning av mig Sabina, som själv fick en ADHD diagnos som 39-åring. Då var jag sjukskriven, utmattad och gick på antidepressiva - jag förstår därför på riktigt hur det kan kännas och vad du går igenom.
Det är inte konstigt att du alltid är så slut med ett huvud som aldrig är tyst 😳
Jag ska vara helt ärlig, det var en delvis egoistisk grej att jag utbildade mig till mindfulnessinstruktör, jag kunde nämligen inte hitta meditationer som var anpassade till mitt huvud 😅
Det gick för sakta, eller så störde jag mig på rösten, eller så var det fel musik eller ingen musik. Och ämnena, det passade inte mig - jag behövde något annat. Så sagt och gjort, jag tog saken i egna händer som jag brukar göra (heja min ADHD hjärna som kör på, ibland är det bra) och skapade det som inte finns där ute.
Meditationer och ljudspår som är specialanpassade till dig som är KVINNA med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD diagnos och som rör ämnen som du behöver hjälp med, inte för långa och utan onödiga pauser.
Det går att få mer lugn, mindre brus och ett huvud som inte alltid är slutkört trots att du lever med ADHD, jag är ett bevis på det. Välkommen in till Mindful ADHD kvinna - kram Sabina 🦋
Mer om Sabina:
✓ Universitetsexamen i Socialpedagogiskt arbete inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Gift med en man som fick sin ADHD diagnos som 40+
✓ Mamma till två med ADHD
Hej, det är jag som är Sabina Hasselgren
Din mindfulnessinstruktör inne i appen
När du blir medlem får du guidning av mig Sabina, som själv fick en ADHD diagnos som 39-åring. Då var jag sjukskriven, utmattad och gick på antidepressiva - jag förstår därför på riktigt hur det kan kännas och vad du går igenom.
Det är inte konstigt att du alltid är så slut med ett huvud som aldrig är tyst 😳
Jag ska vara helt ärlig, det var en delvis egoistisk grej att jag utbildade mig till mindfulnessinstruktör, jag kunde nämligen inte hitta meditationer som var anpassade till mitt huvud 😅
Det gick för sakta, eller så störde jag mig på rösten, eller så var det fel musik eller ingen musik. Och ämnena, det passade inte mig - jag behövde något annat. Så sagt och gjort, jag tog saken i egna händer som jag brukar göra (heja min ADHD hjärna som kör på, ibland är det bra) och skapade det som inte finns där ute.
Meditationer och ljudspår som är specialanpassade till dig som är KVINNA med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD diagnos och som rör ämnen som du behöver hjälp med, inte för långa och utan onödiga pauser.
Det går att få mer lugn, mindre brus och ett huvud som inte alltid är slutkört trots att du lever med ADHD, jag är ett bevis på det. Välkommen in till Mindful ADHD kvinna - kram Sabina 🦋
Mer om Sabina:
✓ Universitetsexamen i Socialpedagogiskt arbete inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Gift med en man som fick sin ADHD diagnos som 40+
✓ Mamma till två med ADHD
Vanliga frågor
Måste jag ha en konstaterad diagnos för att kunna bli medlem?
Nej, känner du igen dig i utmaningarna med ADHD/ADD så är du välkommen, medlemskapet kommer att passa dig.
Hur mycket tid måste jag lägga?
Det tar precis så mycket tid du vill att det ska ta. Här finns ingen prestation eller krav.
Ibland kanske det är den dagliga pushnotisen med dagens påminnelse som gör skillnad, eller att du lyssnar på en 5-minuters meditation i bilen innan du går in till familjen. Oavsett finns medlemskapet alltid kvar.
Jag har aldrig mediterat tidigare, passar detta mig?
Ja det kommer det att göra, mina meditationer är väldigt ledande och guidande och kommer att passa dig oavsett om du aldrig mediterat tidigare eller har provat på det många gånger.
Du kan inte göra fel.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja det går bra vid årsabonnemang, skicka ett mail till ekonomi@sabinahasselgren.se efter genomfört köp och berätta att du blivit årsmedlem i Mindful ADHD kvinna och vill ha kvitto så får du det inom tre arbetsdagar.
➺ Det står inget om ADHD/ADD på kvittot utan Sabina Hasselgren medlemskap/mindfulness
Finns även på Epassi och Benefit - välj mindfulnessapp.
Kan jag avbryta min prenumeration när som helst?
Ja det kan du, det är ingen bindningstid och du sköter din prenumeration själv inne i appen under din profil.
När du säger upp din prenumeration är den aktiv till slutet av din pågående faktureringsperiod (månaden eller året).
Du är bara ett beslut från att ha din egen pausknapp
Du vet att du behöver prioritera dig själv, att det är en förutsättning för att du ska orka - men just nu går all din energi åt till att få vardagen att gå runt
Så det slutar med att du gör inget,
du blir paralyserad - och dagarna går.
Det är inte meningen att det ska vara så svårt, att steget ska behöva vara så stort. Här får du en enkel och smidig väg till att närsomhelst ha verktyg till att varva ner och finna lugnet.
Du behöver bara öppna mobilen, klicka dig in i appen och trycka på play - svårare än så behöver det inte vara. Välkommen in och prova själv 😮💨
Du är bara ett beslut från att ha din egen pausknapp
Du vet att du behöver prioritera dig själv, att det är en förutsättning för att du ska orka - men just nu går all din energi åt till att få vardagen att gå runt
Så det slutar med att du gör inget,
du blir paralyserad - och dagarna går.
Det är inte meningen att det ska vara så svårt, att steget ska behöva vara så stort. Här får du en enkel och smidig väg till att närsomhelst ha verktyg till att varva ner och finna lugnet.
Du behöver bara öppna mobilen, klicka dig in i appen och trycka på play - svårare än så behöver det inte vara. Välkommen in och prova själv 😮💨
Välkommen till ditt mentala ADHD-gym
din egen pausknapp för ADHD-hjärnan
Välkommen till ditt mentala ADHD-gym
din egen pausknapp för ADHD-hjärnan
