Använd ditt friskvårdsbidrag hos mig!
Finns på Epassi, Benfit och Wellnet
Använd ditt friskvårdsbidrag hos mig! Finns på Epassi, Benfit och Wellnet
Jag ger dig ett helt nytt sätt att se på din ADHD/ADD - så att du kan omfamna hela dig istället för att försöka stöta bort delar av din personlighet.
Jag var kvinnan som utåt sett fungerade men på insidan levde med konstant stress, ångest och oro.
Jag har arbetat med människor inom psykiatrin, i skolans värld och hade en högskoleutbildning inom funktionshinderområdet - trots det förstod jag inte att mina utmaningar berodde på en odiagnostiserad ADHD.
Jag tänkte att det var jag som behövde lära mig att hantera min ångest och min inre stress, därför gick jag i KBT, tog ångestdämpande och blev så småningom sjukskriven.
Det började med meningen "Ibland undrar jag varför jag inte är som alla andra"
Det var inte förrän mina barn fick sina diagnoser som jag förstod och på kort tid gick vår familj från fyra personer utan diagnoser, till att alla hade fått diagnoser "på pappret".
Det var då jag insåg att lösningen inte fanns utanför mig själv – den fanns inom mig. Jag lärde mig att möta mig själv med självkärlek, att använda mindfulness för att hantera inre stormar, och att skapa en vardag som fungerade på mina villkor.
Ingen av oss följde de typiska "ADHD-mallarna", både jag och min man är högskoleutbildade, och våra barn stack inte ut i skolan - vi var inga ”typiska ADHD-personer”. Idag vet jag att många kvinnor går med liknande utmaningar, utmaningar som andra kanske inte ser eftersom vi blivit skickliga på att dölja dem, ofta utan att vi ens är medvetna om det själva. Men det betyder inte att det är lättare – det betyder bara att vi lägger ansvaret och skulden på oss själva och kämpar vidare i tysthet, ofta på bekostnad av vårt eget mående.
I Mindful ADHD kvinna ger jag dig stöd och verktyg så att du kan få ett liv där din ADHD inte styr – utan där du hittar både ditt eget inre lugn och verktyg att leva livet fullt ut.
Jag är ett levande bevis på att det är möjligt – och kan jag, så kan du 🤎 Kram Sabina
Varför jag gör det jag gör
Årskiftet 20/21 sa jag upp mig från min fasta anställning på en skola där jag byggt upp en tjänst som innebar att jag coachade och handledde personal och elever inom NPF och satt med i skolans elevhälsoteam för att istället följa mitt hjärta att kunna hjälpa fler att få ett fungerande liv där diagnosen inte begränsar dem.
Idag hjälper jag kvinnor som du att gå från att känna sig låsta och begränsade av sin diagnos till att känna balans, självkärlek och stolthet.
Ett steg i taget, för små myrsteg blir så småningom stora elefantkliv 🤎
Min bakgrund i korthet:
❥ Certifierad skriftlig coach: Skrivandet är en kraftfull metod för att gå på djupet i dig själv – för att reflektera, bena ut tankar och hitta insikter som leder dig framåt. Det hjälper dig att se vad som verkligen är viktigt och skapa klarhet i vad du behöver.
❥ Diplomerad mindfulnessinstruktör: Mindfulness har varit ett avgörande verktyg för mig och många kvinnor jag coachar – för att skapa lugn och hitta tillbaka till sig själv.
❥ Universitetsutbilning inom funktionshinderområdet: Min akademiska grund ger mig en förståelse för hur olika utmaningar påverkar livet och vilka strategier som verkligen fungerar.
❥ Egen ADHD-diagnos: Min diagnos gav mig en förklaring men den löste inte mina problem - idag vet jag vad som hjälper och efter att ha coachat och handlett 100-tals kvinnor till att förstå sig själva och vad de behöver så vet jag att min metod fungerar. Du kan få ett liv som fungerar både på insidan utsidan.
❥ Gift med en man som fick sin ADHD diagnos som 40+
❥ Mamma till två barn med NPF
Så här kan jag hjälpa dig
Jag ger dig ett helt nytt sätt att se på din ADHD/ADD - så att du kan omfamna hela dig istället för att försöka stöta bort delar av din personlighet.
Jag var kvinnan som utåt sett fungerade men på insidan levde med konstant stress, ångest och oro.
Jag har arbetat med människor inom psykiatrin, i skolans värld och hade en högskoleutbildning inom funktionshinderområdet - trots det förstod jag inte att mina utmaningar berodde på en odiagnostiserad ADHD. Jag tänkte att det var jag som behövde lära mig att hantera min ångest och min inre stress, därför gick jag i KBT, tog ångestdämpande och blev så småningom sjukskriven.
Det började med meningen "Ibland undrar jag varför jag inte är som alla andra"
Det var inte förrän våra barn fick sina diagnoser som jag förstod och på kort tid gick vår familj från fyra personer utan diagnoser, till att alla hade fått diagnoser "på pappret".
Ingen av oss följde de typiska "ADHD-mallarna", både jag och min man är högskoleutbildade, och våra barn stack inte ut i skolan - vi var inga ”typiska ADHD-personer”.
Idag vet jag att många kvinnor går med liknande utmaningar, utmaningar som andra kanske inte ser eftersom vi blivit skickliga på att dölja dem, ofta utan att vi ens är medvetna om det själva. Men det betyder inte att det är lättare – det betyder bara att vi lägger ansvaret och skulden på oss själva och kämpar vidare i tysthet, ofta på bekostnad av vårt eget mående.
I Mindful ADHD kvinna ger jag dig stöd och verktyg så att du kan få ett liv där din ADHD inte styr – utan där du hittar både ditt eget inre lugn och verktyg att leva livet fullt ut.
Jag är ett levande bevis på att det är möjligt – och kan jag, så kan du 🤎
Kram Sabina
Varför jag gör det jag gör
Årskiftet 20/21 sa jag upp mig från min fasta anställning på en skola där jag byggt upp en tjänst som innebar att jag coachade och handledde personal och elever inom NPF och satt med i skolans elevhälsoteam för att istället följa mitt hjärta att kunna hjälpa fler att få ett fungerande liv där diagnosen inte begränsar dem.
Idag hjälper jag kvinnor som du att gå från att känna sig låsta och begränsade av sin diagnos till att känna balans, självkärlek och stolthet.
Ett steg i taget, för små myrsteg blir så småningom stora elefantkliv 🤎
Min bakgrund i korthet
❥ Certifierad skriftlig coach: Skrivandet är en kraftfull metod för att gå på djupet i dig själv – för att reflektera, bena ut tankar och hitta insikter som leder dig framåt. Det hjälper dig att se vad som verkligen är viktigt och skapa klarhet i vad du behöver.
❥ Diplomerad mindfulnessinstruktör: Mindfulness har varit ett avgörande verktyg för mig och många kvinnor jag coachar – för att skapa lugn och hitta tillbaka till sig själv.
❥ Universitetsutbilning inom funktionshinderområdet: Min akademiska grund ger mig en förståelse för hur olika utmaningar påverkar livet och vilka strategier som verkligen fungerar.
❥ Egen ADHD-diagnos: Min diagnos gav mig en förklaring men den löste inte mina problem - idag vet jag vad som hjälper och efter att ha coachat och handlett 100-tals kvinnor till att förstå sig själva och vad de behöver så vet jag att min metod fungerar. Du kan få ett liv som fungerar både på insidan utsidan.
❥ Gift med en man som fick sin ADHD diagnos som 40+
❥ Mamma till två barn med NPF
Så här kan jag hjälpa dig
GRATIS meditation
En 5-minuters pausknapp för din ADHD-hjärna
Är du nyfiken på vad mindfulness kan göra för dig med ADHD/ADD - då är det här för dig.
Låt mig guida dig genom en kort guidad mindfulnessövning (ljudfil) som hjälper dig att minska stressen och tysta bruset i huvudet.
Kom som du är och låt mig guida dig, här finns inga krav på prestation eller att du ska tömma huvudet på tankar - du behöver bara trycka på play.
APPEN/MEDLEMSTJÄNSTEN
Mindful ADHD kvinna
Medlemskapet för dig som är kvinna med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD som vill ha ett enkelt, tryggt och dagligt stöd för att minska stress och självkritik.
Här får du specialanpassade ljudfiler, mindfulnessövningar och reflektionsverktyg som hjälper dig känna lugn och acceptans varje dag – utan press, stress eller krav på prestation.
➺ Du är medlem så länge du vill och behöver. Det är ingen bindningstid.
ONLINEPROGRAMMET
Bli din egen bästa vän
En komplett steg för steg metod som tar dig från att överleva dagarna med ADHD/ADD till att LEVA livet MED din diagnos som en självklar del av dig.
Det här är en resa tillbaka till den du är menad att vara - där du kan använda dina styrkor och förstå dina utmaningar och leva med allt som en helhet.
Nu skapar vi ett liv där hela du får plats - med självkärlek, handfasta strategier och ett starkt inre ledarskap. Gör som över 600 kvinnor har gjort innan dig ⬇
Jag finns här ett mail bort om du har en fråga.